तपाइँलाई क्रोमियम भएका उत्पादनहरू किन आवश्यक छ भनेर बुझ्न, तपाईलाई पहिलो कुरा बुझ्नु आवश्यक छ कि शरीरमा यसको भूमिका कस्तो छ र यो ट्रेस तत्व कम हुन्छ जब के हुन्छ।
मलाई क्रोम चाहिन्छ?
- Chromium ले सक्रिय रूपमा मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूको प्रदर्शनलाई प्रभाव पार्छ, मस्तिष्क गतिविधिमा सकारात्मक असर छ।
- रगतमा चिनीको मात्रा नियमित हुन्छ, जसले मधुमेहको शुरुआतलाई रोक्छ, र क्रोमियममा अन्नपूर्ण उत्पादनको माध्यमबाट यो गम्भीर बीमारीको मार्गलाई पनि सफा गर्दछ।
- माइक्रोवेलेशन एथेरोस्क्लोरोसिस र हाइपरटेन्सनको विकासको साथ हस्तक्षेप गर्दछ।
- मोटापा, विभाजित वसा विरुद्ध लडाइँ र मांसपेशी ऊतक बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
सानो मात्रा मा बाहिरी शरीर मा क्रोमियम छ, यसको कमीले गम्भीर समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। तिनीहरूमध्ये - मधुमेहको खतरा, साथै मस्तिष्क र तंत्रिका प्रणालीको गतिविधिमा उल्लङ्घन गर्दछ। यी समस्याहरूबाट बच्न, साथै तिनीहरूका घटनाको खतरा, यो आहारमा ठूलो मात्रामा क्रोमियम समावेश भएका खानाहरू समावेश गर्न आवश्यक छ।
कुन खानाले क्रोम समावेश गर्दछ?
ती महत्त्वपूर्ण ट्रेस तत्वको एक महत्त्वपूर्ण रकम समावेश भएका उत्पादनहरू, केवल बियर र मोती जौ, जो जौ देखि बनाइन्छ, एक रोपनी समूह को प्रतिनिधित्व गर्दछ। सबै बाँकी पशु मूल हो। एकै समयमा, यो बतख र मासु जिगर मा मासु मा धेरै समावेश छ। यी उत्पादनहरूमा Chromium संरक्षित र उनीहरूको गर्मी उपचार पछि। उबलेएको जिगरको 100 ग्राम यसको दैनिक दर समावेश गर्दछ, जुन मानिसको लागि आवश्यक छ; केहि हद सम्म कमर उनको बतख को मासु को लागि।
माइक्रोवेन्टको मुख्य आपूर्तिकर्ताहरूले समुद्री खानाहरू छन्, चिहान र सामोन परिवारको माछा सहित: ट्यूना, सामोन, क्याटफिश। कुन उत्पादनमा क्रोमियम छ भनेर अध्ययन गर्दै, अन्य नारीहरूको समुद्री माछाको बारेमा नबिर्सनुहोस्। यो हिरोइन, कैपिटलिन, मेकरेल, फ्लाउन्डर र साइप्रिनडाई परिवारको माछामा प्रचुर मात्रामा छ।