तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको शरीरको हेरचाह गर्न, तपाईंसँग धेरै पैसा खर्च गर्नुपर्दैन। प्राय: सस्तो उपकरणहरू हातमा उपलब्ध महान् ब्रान्ड ड्रग्स भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छन्। उचित पोषणले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू र थप पाउन्डहरू बचत गर्न सक्छ।
प्रत्येक व्यक्तिको आहारमा, यो एक सेब जस्तै उत्पादन समावेश गर्न आवश्यक छ। स्याउको फाइदाहरू र हानहरू हाम्रो आबादीलाई राम्ररी चिनिन्छन्, तथापि, दैनिक आहारमा हरेक दिन प्रवेश गर्दैन। रातो र हरियो, एक नरम मासु र फर्म, रसदार र धेरै, खट्टा र मीठो संग - यस्तो किस्मले गुणस्तरले सबैलाई आफ्नो मन र स्वादमा फल चयन गर्न अनुमति दिन्छ। ताजा सेबहरू मनपर्नेहरूको लागि, तपाईं पकाएको सेब पकाउन सक्नुहुन्छ, सूखे, सेब र डेसर्टका साथ सलाद बनाउनुहोस्।
ताजा सेब को लाभ र नोकसान
स्याउको मूल्य तिनीहरूको संरचनामा छ। स्याउको लगभग 80% पानी हुन्। बाँकी प्रतिशत फाइबर, जैविक एसिड, कार्बोहाइड्रेटमा पतन हुन्छ।
सबैभन्दा उपयोगी हो ताजा फलफूल सेबहरू। यो उनीहरूमा छ कि पोषक तत्वहरूको एकाग्रता यसको अधिकतम हुन्छ। जब तपाइँ ताजा सेब प्रयोग गर्नुहुन्छ, निम्न पदार्थहरू शरीरमा प्रवेश गर्दछ:
- पेक्टिन - आंतों को कार्यवाही मा सुधार गर्दछ, यसलाई विषहरु को सफा गर्दछ;
- भिटामिन: ई, समूह बी, प्रोटाइटिन ए र टायरबिक एसिड;
- खनिज: पोटेशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फलाम , जस्ता, क्लोरीन, सल्फर, तामाङ। सबैभन्दा ठूलो मात्रा लोहे उपस्थित छ, रक्त र क्यालियम को गुणवत्ता को लागि जिम्मेदार छ, जो musculoskeletal प्रणाली र हृदय प्रणाली को लागि आवश्यक छ;
- एंटीओक्सिडेंट कि ओक्सीकरण प्रक्रियाहरु संग हस्तक्षेप गर्नुहोस;
- tannins, genitourinary र हृदय प्रणाली को एक रोग मा विरोधी भड़काऊ प्रभाव;
- Tannins को लवण को वर्षा को रोकथाम, जो urolithiasis को एक राम्रो रोकथाम हो।
विशेष गरी यो एक खाली पेट मा सेब को लाभ र नोकर को बारे मा भन्यो। बिहान खाने खाने सेवनले कब्जबाट लाभ उठाउँछ र शरीर धुनलाई काममा मद्दत गर्नेछ। यद्यपि, रिक्त पेटमा यी फलहरूको प्रयोग ग्यासिसिसको लागि उच्च अम्लता, अल्सर रोग, cholelithiasis को लागि स्वीकार्य छ।
स्याउको प्रयोगमा कम पेटमा वजन घटानेको लागि पनि विवादास्पद हुन्छ। एकै ओर - सेबले पोषक तत्वहरूको अमीर जटिल छ, जसले खाने ठाउँ बदल्न सक्छ। अर्कोतर्फ - धेरै व्यक्तिहरुमा सेबले भूख को कारण बनाउँछ, किनकी यसले एसिड संग पेट की दीवारहरु लाई जोगाउँछ। खाली पेटमा स्याउ खाई वा आहारको समयमा स्न्याक्सको रूपमा मात्र सम्भव छ जुन शरीरको यस्तो सुविधा छैन।
स्याउको फाइदाहरू र हानिकारकहरूको बारेमा बोल्दै, यो असंभव छ कि यस फलको क्यालोरीको सामग्रीलाई असर नगर्ने। यो सूचक कस्तो प्रकारको स्याउ निर्भर हुनेछ, र कुन परिस्थितिमा यो वृद्धि भयो। औसतमा, रातो सेबले 47 एकाइहरूको क्यालोरी मान र हरियो एक - 35 वटा इकाईहरू छन्। यो हरियो स्याउ जसले आहारको समयमा प्रयोगको लागि अनुशंसित गर्दछ।
रातो सेबको फाइदाहरू र हानि
आविष्कारकहरूमध्ये, त्यहाँ एक जना विचार हो कि लाल सेबहरू भन्दा कम सेबहरू कम उपयोगी हुन्छन्। रातो रंगका सेतोहरू अक्सर मीठा हुन्छन् र कम एसिड हुन्छन्
हरियो स्याउको लाभ र हानि
हरियो स्याउको मुख्य फाइदा वर्णक को अनुपस्थिति हो, जो एलर्जीको ग्रस्त व्यक्तिहरूको नकारात्मक प्रतिक्रिया हो। हरियो स्याउ पनि साना बच्चाहरु लाई पनि प्रदान गर्न सकिन्छ। त्यस्ता स्याउको दोस्रो महत्त्वपूर्ण फाईदा हो कि तिनीहरू धेरै लोहे हुन्छन्, त्यसैले यो एनिमियाको लागि बढी उपयोगी छ।
हरियो सेबले एंजाइमहरू जस्तै काम गर्दछ, शरीरको भारी खाना तोड्न र अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसोभए, घनी डिनर पछि, हरियो सेब धेरै स्वागत हुनेछ।