यदि तपाईंलाई आधारभूत भोजनको बीच केहि चीज गर्न चाहानुहुन्छ भने, तर तपाईं यसलाई स्वादिष्ट मात्र होइन तर उपयोगी हुन चाहानुहुन्छ, इटालियन कुकीजहरू पक्का गर्न पक्का हुनुहोस् - गृहस्थलमा पनि यो गाह्रो छैन। र परिणाम तपाईलाई पक्का निश्चित छ: ओट्युल कुकिजहरू कम क्यालोरी भन्दा कम छन्, उदाहरणको लागि, मक्खन, कचौरा वा चिसो गेहूंको आखाबाट। साथै, गेहूं भन्दा तुलनामा जुत्ताहरू अधिक उपयोगी पदार्थहरू हुन्छन्, र यसैले नाश्ताको लागि ओमेमा खाने सिफारिस गरिन्छ। थोरै कुकीहरू कसरी सजिलै पकाउने भनेर धेरै प्रकारको व्यञ्जनहरू छन्। हामी तपाईंलाई अहिले यो प्रयास गर्ने सल्लाह दिन्छौं।
दही मा ओरिएटल कुकीज
सामग्रीहरू:
- "हरक्यूलिस" वा तत्काल खाना पकाउने अन्य फ्लेक्स - 1 गिलास;
- kefir 2,5% वसा सामाग्री - 1 कप;
- चूने हनी - 2 चम्मच। चम्मच;
- विलिलिन - 1 पवित्र;
- किशमिश - 1 मुट्ठी।
तयारी
यो नुस्खा दुई वटा नग्नता छ जुन विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। पहिलो, पाक प्रक्रियाको बेला, कुकिजहरू सजिलै टाढा छन्, त्यसैले तपाईंले पिक गर्ने बेला सावधानीपूर्वक हेर्न आवश्यक छ। दोस्रो - फ्लेक्सहरू ती छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंले फोडा गर्न आवश्यक छैन, तर यसलाई उबलते पानीको साथमा फोडिन्छ। त्यसैले, सुरू गरौं। तपाईले देख्न सक्नु हुन्छ, गेहूंको आटा सबै भन्दा प्रयोग गरिएको छैन, त्यसैले केयरमा कोटिन कुकीहरू सजिलो र उपयोगी हुन्छन्। एक गहिरो कटोरा फ्लेक्स केफिरसँग जोडिएको छ, राम्ररी मिश्रण हुन्छ र आधा घण्टाको लागि तिनीहरूको बिर्सिन्छ - तिनीहरूलाई ठीकसँग स्वादिष्ट गर्न आवश्यक छ। बीचमा, भाप 10 मिनेटको लागि उबलते पानी उठाइदिन्छ, त्यसपछि कुल्ला। आवश्यक भएमा, डुबाइ र मलबे हटाउनुहोस्। फ्लेक्सहरूमा, हनी, वाइनिन र किशमिशहरू थप्नुहोस्। हामी राम्ररी मिलाउछौं, ताकि मसाज अधिक वा कम समस्य हुन्छ। हामी पेन्चमेंट र तेलको साथ पाकिंग ट्रे लाई लुकाउँछौं कि कुकीहरू स्टिक गर्दैन। हामी आटा को बलहरु लाई चुनते हो, Pechenyushki फार्म र 15-20 मिनेट को लागि सेंकना। यस्तो उल्मे कुकीजहरू मात्र किशमिशको साथ पकाउन सकिन्छ, तर सूखे एक्थोट, प्रिन्स, चेरी, चकलेटका टुक्राहरू पनि - पनि निकै स्वादिष्ट छ।
यदि तपाईं पनीरको साथ ओमेराली कुकीजहरू बेक गर्नुहुन्छ भने यो अधिक उपयोगी हुनेछ। त्यसैले अझै शरीरलाई क्याल्शियमसँग उपलब्ध गराउनुहोस् र हड्डियों बलियो बनाउनुहोस्। यस नुस्खामा, तपाईं फ्याँकमा केही फ्लेक्स पीस गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई छोडेर यो छोड्नुहोस् - तपाइँ कुकीको ढाँचा समायोजन गर्न सक्नुहुनेछ, यसलाई विविध बनाउनुहोस् - सामान्यतया प्रयोगमा साहसी भई।
कुटीर पनीर संग उपयोगी आटमी कुकीज
सामग्रीहरू:
- "हरक्यूलिस" फ्लेक्स - 250 जी;
- कम फ्याट (1.5%) केयर - 1 गिलास;
- पेय सोडा - ¼ चम्मच;
- नमक - 1 चुरोट;
- विलिलिन - 1 पवित्र;
- कटेज पनीर - 200-250 जी;
- अण्डा "तालिका" - 2 टुक्राहरू;
- नींबू - ¼ टुकडा;
- पुरा गेहूंको आटा - 2 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 10 जी।
तयारी
तुरुन्तै आरक्षण गर्नुहोस्: मोटो पनीर पनीर महत्त्वपूर्ण छैन। स्वाद छनौट गर्नुहोस्। एक कम क्यालोरी कुकी चाहियो - एक वोसो-रहित उत्पादन लिनुहोस्, क्यालोरीहरू गणना नगर्नुहोला - घरको फ्याट फाइटी प्रयोग गर्नुहोस्। कुनै पनि अवस्थामा, पनीर पनीर को माध्यम ले दुई पल्ट पिक्सेल को आवश्यकता हुन्छ, र फेरि नमक जोड्नुहोस र अण्डा संग राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस, ताकि जन रसीश र वर्दी हो। फ्लेक्स, पहिले नै भनिएको छ, आटामा पीस गर्न आवश्यक छ। तपाईं आधा पीस गर्न सक्नुहुनेछ, सायद कम वा धेरै - स्वादको कुरा। फ्लेक्समा थप्नुहोस्
निस्सन्देह, यस कुकीमा तपाइँ विभिन्न भित्री भित्रीहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ: जामुन, फलको टुक्रा, नट, बीउ। कुनै पनि अवस्थामा, यो एक धेरै स्वादिष्ट दलिया कुकी हुनेछ, यो साधारण नुस्खा दुवै नौसिखिया कुकहरू र जो कि भान्सामा पूर्ण भरोसा राख्ने अपील गर्नेछन्।