यो कुनै रहस्य छैन कि प्रकृति द्वारा प्रस्तुत हाम्रो बेरी एक प्रकार को "गोली" हो - यदि सबै रोगहरु, कम से कम भिटामिन को कमी देखि। यस लेखबाट तपाईं कसरी उपयोगी बेर नीलोब्रेरीको बारेमा जान्नुहुनेछ, किन उनीहरूले यसलाई एक व्यक्तिको चिकित्सक हुन र यसलाई फरक फरक अवस्थामा कसरी लागू गर्ने विचार गर्छन्।
कुन भिटामिनले ब्लेलबेरी समावेश गर्दछ?
ब्लूबेरी उपयोगी पदार्थहरू संग संतृप्त छन् जसले हाम्रो दिनमा सामान्य रोगहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा भिटामिन ए , सी, बी 6, पीपी, साथै पोटेशियम, म्याग्नेशियम, तांबा, फास्फोरस, फलाम र अन्य धेरै खनिज खनिजहरू छन्। बेरीजले फ्लोभोनोड्स, पेक्टिन, आवश्यक तेल र जैविक एसिड पनि समावेश गर्दछ, जसले केवल यसको उल्लेखनीय भिटामिन र खनिज संरचना पूरै गर्दछ।
नियमित रूपमा ब्लूबेरी खाएर, तपाईं सजिलै पाचन योग्य रूपमा पोषक तत्वहरूको दैनिक खपत भर नदिनुहोस्, तर यो पनि महत्त्वपूर्ण रूपमा सबै शरीर प्रणालीको अवस्था सुधार गर्दछ। बिलबेरी एक साँच्चै अद्वितीय बेरी हो जसले सबैभन्दा अधिक रोगको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
वजन घटानेको लागि ब्लुबेरी
वजन घटाने को लागि कुनै पनि आहार मा, भले यो उचित पोषण मा आधारित छ, एक व्यक्ति को आफ्नो आहार को कम गर्न को लागि, जो शरीर को पोषक तत्वों को खो को कारण बनता छ। यो, बारी मा, बाल को हानि, छाला को समस्याहरु, भंगुर नाखूनहरु र कपाल को खण्ड को साबित गर्दछ। यसबाट जोगिन यसले ब्लुबेरीको तपाईंको आहारमा एक सरल समावेश गर्दछ।
एक स्वस्थ आहारमा आधारित, एक पतली व्यक्तिको आहारमा यो बेरलाई कसरी समानुभूतिपूर्वक कसरी समावेश गर्न थुप्रै उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस्।
उदाहरण 1
- नाश्ता: एक जोडा लगाएको अण्डा, सब्जी सलाद, चिनी बिना चिया।
- लंच: सागको साथ हल्का सूप।
- नाश्ता: 0.5 - 1 नीलाबारी र गिलास को चिनो बिना चिया को गिलास।
- खानेकुरा: सब्जिहरु संग माछा पकाएको।
उदाहरण 2
- नाश्ता: रिलिज को बिरुवा संग पारा पिज्जा, चाय को बिना चीनी।
- दोपहर का भोजन: मासुको साथ बर्थवाट।
- डिनर: चिकन स्तन कलेज वा ब्रोकोलीको जुत्ता संग।
उदाहरण 3
- नाश्ता: टमाटरको साथ ओमेलेट, एक चिया कफी बिना चिनी।
- लंच: सूपको सेवन गर्ने, ब्रेनको रोटीको टुक्रा।
- दोहोरो स्न्याक: ताजा ब्लूबेरीको साथ अशुद्ध दही को एक गिलास।
- डिनर: गोभी, गोभी को साथ stewed।
यस्तो आहार अनुसार भोजन, तपाईं थप वजनबाट छुटकारा पाउन सजिलो हुनुहुन्छ, र पोषक तत्वहरूको कमीमा भाग नगर्नुहोस्।
ताजा र सुकेको नीलाबेरीको फाइदाहरू
नीलोबारीको लागि धन्यवाद तपाईले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न सक्नुहुनेछ, र तपाईं दुवै ताजा र सुकेको जामुन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यसको यसको सकारात्मक गुणहरू विचार गरौं:
- प्राकृतिक एंटीसेप्टिक र एंटीबायोटिक;
- microflora मा लाभकारी प्रभाव;
- महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि सुधार
- ताजा रूप मा कब्ज देखि, सूखे रूप मा - दस्त देखि;
- जिगरको उपचारका लागि उत्कृष्ट उपकरण;
- खाँसी उपचारको रूपमा कार्य गर्दछ;
- पेटका रोगहरूमा प्रभावकारी हुन्छ;
- जीनैटोरेनरी प्रणालीको रोगहरूसँग मद्दत गर्दछ;
- मधुमेह को स्थिति को कम गर्न मा मदद गर्दछ;
- झण्डा, विषाक्त पदार्थहरू, भारी धातुहरूको लिपि हटाउँदछ;
- सबै आन्तरिक अङ्गहरूको कामलाई सुधार गर्छ;
- चयापचय सामान्य गर्छ;
- शरीरको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ।
ब्लूबेरीको जाम मात्र फायदेमंद हुन्छ, तर केवल हानिकारक मात्र हो जसले अक्सिटेट्युराइजिंगबाट ग्रस्त हुन्छ। दोस्रो contraindication एक व्यक्तिगत असंतोष, वा एलर्जी प्रतिक्रिया हो। सबै अन्य अवस्थामा, तपाईं सुरक्षित रूपमा ब्ल्याबेरीलाई तपाईंको आहारमा बदल्न सक्नुहुन्छ र यसको फाइदा र स्वादको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छैन कि ब्लूबेरीले वातावरणबाट खराब पदार्थहरू अवशोषित गर्छ, त्यसैले तपाईं एक्लोलोजी सुरक्षित क्षेत्रहरूमा भर्खर मात्र किरी किन्न सक्नुहुनेछ। शहरको लागि सडकमा एकत्रित बेर सम्भावित तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खतरा हो।