नाश्ते को लागि दलिया - राम्रो र खराब

स्वस्थ खानाको लागि मापदण्डमा अनाज उत्पादनहरूको प्रयोग समावेश छ। र पोल्रिज प्रेज बीचको परम्परागत रूपमा यसको उपयोगी गुणहरूमा नेतृत्वमा छ, जुन धेरै कुरा देखाइदिन्छ भने तपाईले नाश्ता गर्नु भएको छ।

नाश्ताको लागी दलगत उपयोगी किन छ र हानिकारक के हो?

पोषणका लागि नाश्ताका लागि ओमेमाको प्रयोग अनुचित छैन। सबसे पहिले, यस रेशमी धीमी कार्बोहाइड्रेट को एक स्रोत हो, उदाहरण छ। ऊर्जाको साथ जागरण र सक्रिय काम सुरु गर्न शरीर प्रदान गर्दछ।

दोस्रो, उल्मेले ठूलो संख्यामा पौधे फाइबर समावेश गर्दछ, जसले आंतको सफाईलाई निम्त्याउँछ। बिहानको दलगत नियमित प्रयोगले रगतमा विषाक्त पदार्थको अवशोषण कम गर्छ, र, फलस्वरूप - सबै अंग र ऊतकको अवस्था सुधार गर्दछ, तर विशेष गरी - छाला।

तेस्रो, उल्टी एक धनी विटामिन खनिज संरचना छ। र यी उपयोगी पदार्थहरू दिनको पहिलो भागमा सम्भवतः सम्शोषित र अवशोषित हुन्छन्। ओमेमी दलिया को लाभकारी प्रभाव हड्डी ऊतक, थाइरोइड ग्राउन्ड, जिगर र गुर्दे को विस्तार गर्दछ।

विशेष गरी यो गर्भवती महिलाहरु को लागि दलिया को उपयोगिता को उल्लेख लायक छ। यसमा फोलिक एसिड र फलाम हुन्छ।

तर राम्रोसँग थप, नाश्ताको लागि दलिया ल्याउन र हानिकारक हुन सक्छ। यदि पर्खाल दैनिक छ भने, समयको साथमा, आहारको यस्तो कमीले नकारात्मक असर पार्नेछ। त्यसकारण, नास्ताले विभिन्न अनाज द्वारा भत्काउनु पर्छ।

दलका हानिले सेलीक्रा रोग - लसटी असामान्यता ल्याउनेछ। यो रोग पहिचान गर्न गाह्रो छ, यसले ग्लुटेन युक्त बोसो खाने पछि बारम्बार आंतों को विकार र विलम्ब संग संदिग्ध हुन सक्छ। यो बीमारी विरासत हो, किनकी रिश्तेदारहरु संग सम्बन्धित रोगहरु लाई जोखिम मा छ।

नाकाको लागि वजन घटाने को लागि ओटिएल

सम्भव भए स्वादिष्ट कोटि को लागि, यो पानी मा उबला भयो, चिनी, शहद र मक्खन, फलहरू र सुकेको फल थप गर्नुहोस्। तर त्यस्ता डिशले केवल मोबाइल बच्चाको लागि स्वीकार्य छ, जुन दिनको समयमा बिना समस्याले कार्बोहाइड्रेट खर्च गर्नुपर्नेछ।

वयस्कृत, विशेष गरी अधिक वजन, नाश्ते को लागि वजन घटाने को लागि दलहरु भाप गरिनु पर्छ। साँझबाट यस्तो आहारको तयारी गर्नुहोस्। तीन चौथाई काँच कोट को थर्मोसमा ठूलो गर्दन संग लगाईयो, दुई कप उबलते पानी र रातभर छोडेर। बिहान, भाप भयो रेश्रो एक चौंरी र केहि फलहरु या सुखा फलहरु लाई थप्न सकिन्छ। नाश्ते को लागि नाश्ता को लागि ओमेमिल को स्मिम पनि काफिर या प्राकृतिक दही हुन सक्छ, कोठा को तापमान मा गर्म।