पनीर, तपाईलाई थाहा छ, सम्पूर्ण संसारमा सबैभन्दा मनपर्ने उपचार हो। यो धेरै व्यंजनहरूको आधारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र स्वतन्त्र रूपमा खरिद गरिन्छ। कसैले नास्ताको लागि माया गर्छ, र कसैले पनीरको स्लाइसबाट ठूलो रातो बनाउँछ। तथापि, छिट्टै वा पछि, हरेक महिलाले आफ्ना फाइदाहरूबारे सोधे, खासकर यदि त्यो आहारमा जान्छ।
पनीरको उपयोगी गुणहरू
पोषण विशेषज्ञहरूले पनीरको कुनै पनि प्रकारको मुख्य भाग एक प्रोटीन हो जुन नयाँ कक्ष निर्माण गर्न शरीरमा जिम्मेवार छ। अन्य सुविधा जो धेरै लामो समय पहिले ब्रिटिश वैज्ञानिकहरु द्वारा खोजिएको थियो सोनी को किला र सपने मा पनीर को लाभकारी प्रभाव हो। यसको अतिरिक्त, उनी सबै अन्य डेयरी उत्पादनहरू जस्तै, पाचन सुधार गर्छन्, आंतको पथलाई स्थिर बनाउँछ र दैनिक आहारमा पनीरको सानो टुक्रालाई यो सबै धन्यवाद।
कुन चीज सबैभन्दा उपयोगी छ?
पनीर को एक विशाल विविधता संग स्टोर को काउंटर मा खडा हो, हामी कहिले काँही गुम हो जान्छ, के छनौट नहीं जान्छ। आउनुहोस् कि किस प्रकार पनीर सबैभन्दा उपयोगी छ। यदि तपाईं एक आंकडा राख्नुहुन्छ भने, तपाईले कम-क्यालोरी किनेहरू छनौट गर्नु पर्दछ: एडिग्हे, ब्रेन्जा, सुलुगुनी। तथापि, उनीहरूलाई उच्च रक्तचाप रोगी र महिलाहरु गुर्दे रोगहरु बाट पीडित सावधानी संग प्रयोग गर्नुपर्दछ, किनकि यी किस्महरुमा ठूलो मात्रा मा नमक हुन्छ। सबैभन्दा धेरै तटस्थ चीज मध्ये एक एडम र गौडा हो। यदि हामी पनीर मोल्डको बारेमा कुरा गर्छौं, त्यसपछि यो सबैको लागि उनीहरूको लागि उपयोगी छैन। यो अग्रिम आवश्यक छ कि एलर्जी मोल्ड ब्याक्टेरिया को यस प्रकार पनीर मा सम्भावित संभावना को संभावना हो।
आहारसँग कम मोटो चीजहरू
यस्तो विशाल वर्गीकरणमा पनीरको प्रकार छान्नुमा अझ गाह्रो छ जुन तपाईँको पात्रलाई चोट पुर्याउँदैन, खासगरी यदि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ भने। वैज्ञानिकहरूले सबैभन्दा लोकप्रिय किस्महरूको क्यालोरी विषयवस्तुको गणना गरेका छन्। यसैले सबैभन्दा कम क्यालोरी बकरी पनीर (243 केसल प्रति प्रति 100 ग्राम) र ब्रेन्जा (246 केजील -100 ग्राम), जबकि उच्चतम संख्या (426 केसल प्रति 100 ग्राम) र बिर्सन (प्रति 100 40 केजील प्रति 100 ग्राम) थियो।