प्रायः, मिठाई वा अन्य मिठाईको साथ सहनशीलताको आदत एक मीठो लतमा परिणत हुन्छ। यो समस्याबाट छुटकारा पाउन गाह्रो छ, तर अझै पनि सम्भव छ।
मीठा मा निर्भरता को कारण
असाधारण मात्रामा पर्याप्त छ, तर प्रायजसो अवस्थामा यो समस्या मनोवैज्ञानिक कारणहरू छन्। यदि तपाईंले यस्तै समस्या देख्नुभयो भने, पहिला प्रश्नको जवाफ दिन प्रयास गर्नुहोस्, के तपाईलाई यति धेरै मीठो खाएको वास्तविक कारण के हो? प्रायजसो, तपाईं भन्नुहुन्छ कि यसले खुशीको भावना ल्याउँछ।
सम्भावित कारणहरू:
- बच्चाको रूपमा, कुनै उपलब्धिको लागि इनामको रूपमा यो चकलेट थियो। शान्त गर्न, आमाबाबु पनि डेसर्ट प्रयोग गर्थे।
- रंगीन विज्ञापनले खुट्टामा केहि चीज संग लापरवाही र सुखी जीवन देखाउँदछ।
- निषेधित परीक्षाहरू, र सबै आहारहरूले मिठाईको प्रयोगलाई निषेधित गर्दछ।
कसरी निर्भरता देखि छुटकारा मिठाई मा?
एकपटक र सबैको लागि यो समस्या हटाउनको लागी, यो आवश्यक छ कि तुरुन्तै मनोवैज्ञानिक र शारीरिक दुवै पक्षको साथ लड्न आवश्यक छ।
केहि उपयोगी सिफारिशहरु:
- मीठो फल खाओ - यो मीठा मा निर्भरता हटाउन उत्तम तरिका मध्ये एक हो। सेब, नाशपाती र कुनै पनि बेरीको दैनिक आहारमा ल्याउनुहोस्।
- खेलहरूको लागि जानुहोस्। प्रायः, तपाईंले मीठो खाना दिनुभएको कारण ऊर्जाको कमी हो, यस समस्यासँग सामना गर्न भौतिक भार उत्कृष्ट छ। यो गर्न, कुनै गतिविधि, उदाहरणका लागि, स्विमिंग , नृत्य वा नियमित चलिरहेको टूर पनि उपयुक्त छ।
- आफ्नो जीवनबाट सबै उत्तेजनाहरू हटाउन मीठे प्रयासमा मनोवैज्ञानिक निर्भरतालाई हटाउन। संकटबाट बच्न, शौक खोज्नुहोस्।
- आराम गर्न को लागि एक अद्भुत उपकरण - aromatherapy। मिठो स्केन्ट प्रयोग गर्नुहोस् जुन मस्तिष्कलाई धोका दिने र अन्ततः लतबाट छुटकारा पाउनेछ।