बिट्रोटमा धेरै उपयोगी गुणहरू छन् जुन अधिक वजनको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। मूल सब्जियों को आधार मा, तपाईं सलाद सहित धेरै अलग व्यंजनहरु बनाउन सक्छन्।
सलादहरु संग बीट को लागि व्यञ्जनहरु
पोष्ट विकल्प
सामग्रीहरू:
- बीट - 2 पीसीएस।;
- नोभेम्बर - 1 टुक्रा;
- लेफ्टिनो - 4 पातहरू;
- जैतून का तेल - 2.5 चम्मच। चम्मच;
- balsamic काटने - 3 tbsp। चम्मच;
- हनी - 1,5 चम्मच;
- नींबू रस - 2.5 चम्मच। चम्मच;
- नमक, बादाम, टकसाल।
तयारी
सब्जिहरु सानो क्यूबमा काटिन र ड्रेसिंग संग ड्रेस गरिनु पर्छ, जो अवयव अवयवहरुलाई संयोजन गरेर तयार हुनुपर्छ। वजन घटाने को लागि दुबला बीट सलाद को विविधता को लागि, तपाईं सूखी क्रेनबेरी, जंगली चावल या किशमिश को लागि नुस्खा मा जोड सकते हो।
"Melitka" सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 पीसी।;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- गोभी - 1 हेड;
- नमक, नींबूको रस, जैतून का तेल।
तयारी
गोभी को कटाई हुनुपर्छ र सानो मात्रामा नमक, टुक्रा पिउन सकिन्छ, ताकि जुस खडा हुन थाल्छ। गाजर र बीट एक ठूलो मैदान मा पीस र गोभी मा जोडें। सलाद लाई नींबू को रस संग मक्खन वाला होना चाहिए। समान प्रकारका सलादहरू वजन घटानेका लागि बीटमा आंत र विषाक्त पदार्थहरू सेवन सफा गर्न पिउने गर्छन्।
मसालेदार सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 150 ग्राम;
- गाजर - 120 जी;
- काली मिट्टी - 30 जी;
- लसुन - 2 दाँत;
- कद्दू तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- साग
तयारी
सब्जीहरू ठूलो स्टोटरमा चिसो हुनुपर्छ, पतले कटा लसुन र सागको साथ मिश्रित हुनुपर्छ। कद्दू तेलको साथ सिजन सलाद।
सेब संग बीट्रो सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 पीसी।;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- हरियो सेब - 2 टुक्राहरू;
- prunes - 0,5 वस्तुहरु;
- सूखे - खूबानी
- नींबू रस, जैतून का तेल।
तयारी
सब्जिहरु र सेबहरू पट्टीहरूमा काटिनै पर्छ। सूखे फलहरू पानीमा धोइनुपर्छ , र prunes थोडाको लागि खसालिनुपर्छ , ताकि यो भाप हुन्छ। त्यसपछि तिनीहरू कुचल छन्, अन्य अवयवहरूमा थपियो र नींबूको रस र जैतूनको तेलको साथ अनुभवी।