यदि तपाईं आफ्नो अनुहार देख्नुहुन्छ भने, अधिक वजन छुटाउनको लागि स्टेसनमा हुनुहुन्छ वा तपाईको आहारमा केहि उपयोगी थप्न चाहानुहुन्छ, हामी तपाईंलाई ब्याट्रीको लागि स्टोरमा जान सल्लाह दिन्छौं।
बिच र यसको क्यालोरी सामग्री
यो जरा बाली, टर्निप, मूली वा मूलीको विपरीत, यसको सुखद मीठो स्वादको लागि चिनिन्छ। त्यसोभए, वजन कम गर्न प्रायः कैलोरीमा कति कैलोरीको बारेमा संदेह छ। एक सय ग्राम जनावरले लगभग 40 क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, तर कहिलेकाँही यो आंकडा विभिन्न प्रकारका आधारमा फरक फरक हुन्छ। क्यालोरीहरू खपत गर्ने व्यक्तिहरूको लागि, बीटहरूले कुनै पनि हानिकारक प्रतिनिधित्व गर्दैनन्, तर उनीहरूको धनी रचनाको कारणले धेरै लाभ उठाउन सक्दैनन्।
अधिकतम उपयोगी पदार्थहरू र कमल क्यालोरी बीउ हो।
- फाइबर र पेक्टिनको ठूलो मात्रामा पकाएको बीट समावेश छ, यसको क्यालोरी सामग्री एउटै समयमा रहेको छ - प्रति 100 ग्राम कैलोरी 40। यो डिशले सम्पूर्ण आंतहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ, यसको विषैले विभिन्न विषाक्तहरू हटाउँदछ र putrefactive microflora नष्ट गर्दछ।
- शरीर को लागी बोसो को बिना अत्यधिक वसा जमातहरु लाई जान्न को लागी प्रसन्न हुनेछ कि यो आहार वनस्पति बेटिन को एक स्रोत हो, यौगिकों को एक लिपिड नियन्त्रणा। यो विशेष गरी ताजा बीटहरूमा प्रचुर मात्रामा हुन्छ, कच्ची बीउको क्यालोरी सामग्री पनि 40 क्यालोराज हो, त्यसैले यो सुरक्षित रूपमा सलादहरूमा जोडा वजन कम गर्न सकिन्छ।
- यो अनौठो रूख सब्जी धेरै भिटामिन र खनिज हुन्छ, जसको बीचमा विशेष गरी भिटामिनहरू, फोलिक एसिड, म्याग्नेशियम र आयोडिन धेरै छन्। यसकारण, कम-क्यालोरी बीटहरू विशेष गरी एनीमिया, हाइपोथीराइजिरिज, हृदय रोगहरू र गर्भावस्थाको योजना बनाउने महिलाहरूको लागि उपयोगी हुन्छन्।
अर्को राम्रो कुरा केही यौगिकहरूको प्रतिरोध हो। यसैले, उबलाएको वा पकाएको बीट उपयोगी रहन्छ, यद्यपि यो भनिन्छ
केहि विरोधाभासहरू
कम क्यालोरी सामग्रीको बावजूद, मासुले अझै पनि एक निश्चित मात्रा कार्बोहाइड्रेट - fructose , sucrose र ग्लूकोज समावेश गर्दछ। यसकारण, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले यो रूट सानो मात्रामा उपभोग गर्नुपर्छ। यो दस्तुरबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि बीट खाने सिफारिश गरिएको छैन, किनकि यसले एक खैरो प्रभाव उत्पन्न गर्छ। यसबाहेक, यो सब्जीमा भएको पदार्थले क्याल्सियमलाई बाँध्छ र यसलाई पूर्ण रूपमा अवशोषित गर्न रोक्छ, त्यसैले प्रायः ओस्टियोपोरोसिसमा बिट्रोट खाएन।