पागल मान्छे को प्रकृति को वास्तविक उपहार मानिन्छ। तिनीहरू धेरै बहुमूल्य सामग्रीहरू छन्, तिनीहरू पोषक र धेरै स्वादिष्ट छन्। र हज्जाउट पागल न कुनै अपवाद छैन, जसको लागि उनी धेरैजनाले माया गर्छन्। एक मात्र तथ्य छ कि धेरै उपभोग गर्दछ, र विशेष रूपले जो वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ, हजेल अखरोटको उच्च क्यालोरी मूल्य हो।
हज्टलनेटमा कति कैलोरीहरू छन्?
हजेलन, जसलाई पनि हजल भनिन्छ, धेरै अन्य प्रकारका मासु जस्तै धेरै पोलोरिक - 650-700 क्याल प्रति प्रति 100 ग्राम हुन्छ। पिक्स्ड अखरोटबाट 1-2 ग्रामको वजनपछि, क्यालोरी सामग्री 1 पीसी हो। हजेलना 7-14 केजील छ। हजेलनाटमा क्यालोरीहरूको ठूलो संख्या उत्पादनको उच्च फैट सामग्रीको कारण हो - यसले 65-70% चिसो समावेश गर्दछ। यो पनि सम्झना हुनुपर्छ कि हर्बलनाट को क्यालोरी सामाग्री धेरैजसो बढेको छ, त्यसैले पोषण विशेषज्ञहरूले कच्चा रूप र सानो मात्रामा खानेकुराको सुझाव दिन्छ।
स्वास्थ्य र वजन घटानेका लागि हजेलट को उपयोगीता
उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजुद, हजेलन धेरै उपयोगी छन्। यी नटहरु को रचनामा धेरै कम कार्बोहाइड्रेट समावेश छ, त्यसैले उनीहरूले जो कम कार्बोहाइड्रेट आहारमा बस्न सक्छन् र साथसाथै मधुमेहहरू खान्छन्। यसको अतिरिक्त, पागलले थर्मोगेनिक प्रभाव पारेका छन् जसले वजन घटाने बढाउँछ - उनीहरूले शरीरको तापमान बढाउँछन् र चयापचय छिटो पार्छन्। क्रमशः स्वादिष्ट नट द्वारा लिइएको छैन र सामान्य भन्दा बढी खाना नगर्ने, सलादमा कुचल हजेल नाइट कर्नेलहरू थप्नुहोस्, प्रति दिन 1 चम्मच एक चम्मच हो।
यदि तपाईं हिज्जे नटबाट अधिकतम लाभ लिन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले आफैलाई खोलबाट पागललाई छोड्न आवश्यक छ, किनभने एक शुद्ध रूप मा भण्डारण गर्दा, भिटामिन र खनिज केहि हराएका छन्।
उत्कृष्ट भिटामिन-खनिज सूत्रको कारण, बच्चाहरु र बिरामीहरूलाई कमजोर पार्ने व्यक्तिहरूको लागि हर्मेलन पोट सिफारिस गरिन्छ। परम्परागत औषधिले हजेल पागलको बारम्बार चिसो, रगतको बीउ,
हजेलनाट र एक एंटीओक्सिडेंटको गुणहरू जुन फ्री रेडिकल ब्लक गर्दछ र शरीरको कोशिकाहरूलाई क्षति पार्न अनुमति दिँदैन। अखरोटमा यी गुणहरू पोलीनेसेटरेटित वसा-स्टेरिटिक, पाल्टिमिटिक र ओले फैटी एसिडको उपस्थितिको कारण हो। यी समान यौगिहरु लाई कोलेस्ट्रल को पोतहरुलाई साफ गर्न मा मदद गर्दछ, जो संतृप्त वसा (फैटी मांस) को आहार मा अधिक को कारण प्रकट हुन्छ।
हजेलनाट लिगरको लागि दुर्व्यवहार नगर्नु, प्यान्रेरा र आंतों, टीके। उच्च फैटी पागलले रोगको एक किरणलाई निम्त्याउन सक्छ।