बरुवाट 5 हजार भन्दा बढी वर्ष पहिले आधुनिक भारतको क्षेत्रमा खेती गरिएको थियो। यो बिरुवा भन्दा बेग्लै छ, र सिंक, फसलको रूपमा प्राप्त, स्वादिष्ट र उपयोगी छ।
बरुवाट एक साइड डिशको रूपमा लोकप्रिय छ, तर यो मुख्य पाठ्यक्रमको लागि एक घटक पनि हुन सक्छ। एक स्वतन्त्र डिशको रूपमा कम्तीमा कम उपयोगी र बर्थवाट दलिया। कितने कार्बोहाइड्रेटहरूमा बल्टवाटले आहार पोषणमा यसको प्रयोग गर्दछ।
उबले बखवाटमा कति कार्बोहाइड्रेटहरू छन्?
खाना पकाउँदा बटवाट फ्याटको सबैभन्दा सामान्य प्रयोग गरिन्छ। बर्थवाट कसरी भरिन्छ भन्ने आधारमा, तैयार डिशको क्यालोरी सामग्रीले 92 देखि 300 केजील सम्म भिन्न हुन्छ। गड्स मा मासु वा सब्जीको भित्ता वा पानीमा दूधमा उकालो लाग्न सक्छ।
बर्थवाटमा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा अपरिवर्तित छ। औसतमा, बर्थवाट प्रकारको आधारमा, यो 100 ग्राम को कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट को 53-72 जी हुन्छ।
Buckwheat Diets
अक्सर बर्थवाट उपवास दिन र आहारहरूको मेनुमा समावेश गरिएको छ। पहिलो नजरमा, यो आश्चर्यजनक लाग्न सक्छ: वास्तवमा, बखत एकदम क्यालोरी हो। अनाज 100 ग्राम को बारे मा 32 9 केकेल को लागी खाता छ। त्यसकारण, उदाहरणका लागि, 100 वटा बखवाट दलियाको साथमा दूधमा मक्खन पहिले नै 1 9 0 केकेल हो, र बखतमा उबले पानीमा मात्र 100 हो।
कुनै पनि आहारको अवलोकन गर्दा याद गर्नु आवश्यक छ कि खाना अनिवार्य हुनुपर्छ। बखतले शरीरलाई प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट, साथै भिटामिन, अमीनो एसिड र ट्रेस तत्वहरूको आवश्यक सेट दिन्छ।
बटवाट को एक महत्वपूर्ण विशेषता यसमा समावेश कार्बोहाइड्रेट को कम ग्ल्यामिक सूचकांक हो। यसको मतलब पछि उत्तीर्ण शरीर मा चीनी गठन को प्रक्रिया मा भाग नहीं हुनेछ।
एउटै कारणको लागि, मधुमेहहरूको लागि बर्थवाट सिफारिस गरिन्छ। डाक्टरहरू र पोषण विशेषज्ञहरूले लामो समयसम्म बेकहाटमा पाइने कार्बोहाइड्रेटहरूको अनोखा गुणहरूको बारेमा जान्दथे।
यद्यपि, यो बर्थवाटबाट बनेको बर्तनको मात्र फाइदा होइन। यसले सार्वभौमिक अमीनो एसिड र एन्टिओक्सिडेंट समावेश गर्दछ, जसले स्वास्थ्य र युवालाई सहयोग पुर्याउँछ।
वैसे, बाकवाट, वा बट्टाको माटो आटा, न केवल खानाको रूपमा उपयोगी हुन सक्छ, तर अनुहार को छाला को लागि मास्क को एक भाग को रूप मा पनि उपयोगी हुन सक्छ। यस्तो मास्कहरू छाला सफा सुत्छन्, ताजा नसा दिनुहोस् र झिल्लीको झिल्लीको घटनालाई रोक्न।