गोभीमा कति कैलोरीहरू छन्?

गोभी एक धेरै विविध उत्पादन हो। यो सेतो र ब्रसेल्स हो, र फूलगोभी, र यसको दुर्लभ प्रजातिहरू। यो ध्यान दिनुपर्छ कि यी सबै विकल्पहरू एक उत्कृष्ट आहार पक्ष व्यञ्जन वा सलादको आधार हो। सबै प्रकारका गोभी बर्तनहरू सुरक्षित रूपमा आहार मेनुको लागि वजन घटानेका लागि समावेश गर्न सकिन्छ। अन्तिम संदेह भंग गरिनेछ जब तपाईं पत्ता लगाउँदा कैबोरीमा कति कैलोरीहरू छन्।

ताजा क्याबोरामा कति कैलोरीहरू छन्?

ताजा गोभी - यो सलाद को लागि आधार हो, र एक मासु डिश को लागि ठीक साइड डिश। डिशको लागि धेरै नराम्रो थिएन, गोभीले पतले टुक्रा बनायो, र अन्त्यमा यो नमक संग थिच्न सक्छ। यो विभिन्न ड्रेसिङको लागि उपयुक्त छ - नींबूको रस, जैतून का तेल, सेतो अछामित दही। यी रिफिलहरूको कम-क्यालोरी संस्करणहरू छन् जुन समग्र चित्र खराब हुँदैन।

ताजा गोभीको 100 ग्रामको लागि मात्र 28 कैलोरीहरू छन्। न प्रोटीन को 1.82 जी, कार्बन को 0.1 ग्राम र कार्बोहाइड्रेट को 4.68 जी। आहारको पहिलो दिनमा, जब शरीर अझ बढी खाना चाहिन्छ, गोभी धेरै सुजिलो हुन्छ - सबै पछि, यो सब्जीको सम्पूर्ण किलोग्राम पनि क्यालोरी सामग्री द्वारा एक क्यालोरीको एक कटोरी बराबर छ!

उबले गोभीमा कति कैलोरीहरू छन्?

उबलीदार गोभीमा, जुन उत्कृष्ट साइड डिश हो, उत्पादन प्रति प्रति 100 ग्राम मात्र 23 केजील हुन्छ। वजन घटाने को लागी, तपाईं ताजा गोभी संग कम मशरूम मशरूम सूप र एक आलु को एक सानो, संतोषजनक र आसान पकवान पकड सकते हो।

Sauerkraut मा कति कैलोरीहरू छन्?

गोभी को घटना यो छ कि यो ससेज को ताजा मा तुलना मा अधिक उपयोगी छ - र पोषक तत्वहरुको संदर्भ मा, र क्यालोरी सामाग्री को संदर्भ मा। यसमा प्रति 100 ग्राम मात्र 20 केजील! यो विभिन्न प्रकारका सलादहरूमा थप्न सकिन्छ र मासुको साथमा ठूलो साइड डिशको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईंले अहिले सम्म यो प्रयास गर्नुभएन भने, यो प्रयास गर्न निश्चित हुनुहोस्।