आहारमा वर्णन गरिएको आहारहरूले ब्लर्रीरी र कन्सर्ट नगर्ने देख्छ, त्यसैले आज बढ्दै आएको केटीले वजन घटानेको लागि आहार मेनु फेला पार्न खोज्दैछ, जसमा दुवै उत्पादन र मात्रा सही रूपमा निर्धारित छन्। त्यसैले यो कष्टप्रद गल्तिहरू बनाउन पनि सजिलो छ तापनि भर्खरै स्वस्थ खानेको समस्याहरू उठाइएका छन् र अझै पनि वजन गुमाउने तंत्र पूर्णरुपमा बुझ्न सकेन।
क्या वजन पेट को खोने को लागि एक मेनू छ?
धेरैले विश्वास गर्दछ कि तपाइँ केवल एक मात्र समस्यामा वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, हाम्रो शरीर आनुवंशिक प्रकारको आधारमा फैट तहको फैलावट र हटाउने प्रबन्ध गर्दछ। यही कारण पोषणको मद्दतले यो केवल छातीमा पुनः प्राप्त गर्न असम्भव छ वा पेट मा मात्र वजन कम हुन्छ।
शरीरको विशेष भागहरूको लागि सामान्य आहारको प्रभावलाई बलियो बनाउनुहोस्, यदि तपाइँ सफलतापूर्वक आफ्नो वजन घटाने अभ्यासमा फिट हुन सक्नुहुन्छ। र पेट को मोटी तह को लोकप्रिय विश्वास को विपरीत प्रेस मा अभ्यास को एक सेट, र एरोबिक र कार्डियो लोड मा मदद गर्दैन। यदि तपाईं उचित पोषण र बिहान जाजहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, वा वैकल्पिक रूपमा 20-मिनेट दैनिक जम्पिङ रस्सी , वा सिङ्ग दौडहरू, वा व्यायाम बाइक चलाउन प्रयोग गर्नुपर्दा तपाईंको पेटमा वजन कम गर्नमा धेरै प्रभावकारी हुनेछ। यो यो भार हो जुन शरीरले सक्रिय रूपले संचय गरिएको चर्को भण्डारणलाई खर्च गर्दछ, तिनीहरूलाई ऊर्जामा हस्तान्तरण गर्दछ।
वजन घटानेको लागि स्वस्थ आहारको मेनु
यो बुझ्न सार्थक छ कि एक स्वस्थ आहार उत्पादनहरू को एक समानुपातिक संयोजन होइन, तर उनीहरूको अस्वीकार पनि शरीर लाभ गर्दैनन्। यसले अत्यधिक उच्च-क्यालोरीबाट छुटकारा पाइरहेको छ, आहारमा भारी तत्वहरू जसले वजन घटानेको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उत्तेजना दिन्छ।
दायाँ मेनुको लागि दायाँ मेनुको लागि प्रतिबन्धित उत्पादनहरूको सूचीले यस्ता उत्पादनहरू समावेश गर्दछ:
- मोटो मासु, कुखुरा, माछा;
- सबै तलामा बर्तन वा ती धेरै तेलहरू छन्।
- सुँगुर, बोसो;
- डिब्बा माछा, माछा;
- मक्खन र चीज सहित उच्च वसा सामग्री, डेयरी उत्पादनहरु;
- आटा उत्पादन, सेतो रोटी, पास्ता, डम्पप्लिंग सहित;
- सबै प्रकारका पाकहरू;
- कुनै फास्ट फूड;
- सोडा, प्याकेज गरिएको रस;
- कन्फेक्शनरी, मिठाई, चकलेट, चिनी।
चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको बिना पनि, तपाईंको आहार खराब हुनेछ वा उबाऊ हुनेछ - यो केवल स्वस्थ र उपयोगी हुनेछ। हानिकारक उत्पादनहरू बिना आफैलाई प्रशिक्षण गरेर, तपाईं सजिलैसँग खाना खान सिक्न सक्नुहुन्छ, जुन केवल वजन बहाल नगर्ने तर यो पनि राख्नेछ। आफैलाई भोजन अनुमति दिनुहोस् र यस सूचीलाई हानि बिना 1-2 महिना स्वास्थ्य हुन सक्छ।
दैनिक स्लिमिङ मेनु
हामी तपाईंको ध्यानमा धेरै उपयोगी मेनु विकल्पहरू ल्याउँदछौं, जसको प्रयोग मोटो तहको प्राकृतिक ढङ्ग र प्राकृतिक स्वाद र सामान्य चयापचयको पुनरुत्थानको कारण हो।
विकल्प 1
- नाश्ता: किशमिश, चाय संग दलिया।
- लंच: हल्का सूप, सब्जी सलाद , कम्पन।
- दोहोरो नास्ता: एक सेब।
- खानेकुरा: नारंगी संग पनीर पनीर।
विकल्प 2
- नाश्ता: एक उबला अण्डा र एक गोभी सलाद।
- लंच: चिकन सूप, ककड़ी सलाद, कम्पन।
- दोहोरो नाश्ता: सुन्तला।
- खानेकुरा: सब्जी गार्निशको साथ दुबला माछा।
विकल्प 3
- नाश्ता: ओमेलेट, टमाटर सलाद, चिया।
- लंच: सूप-शुद्ध, गोभी सलाद, कम्पन।
- दोहोरो नास्ता: एक गिलास दही।
- डिनर: उक्लिएको चिकन स्तन बखवाटको साथ।
विकल्प 4
- नाश्ता: फल सलाद, चिया।
- लंच: सब्जी सूप, मासु, चिया संग सलाद।
- दोहोरो स्न्याक: फसलेस कुटीर पनीर को आधा-रोल।
- भान्सा: गोभी, गोभी संग पखाल।
वजन घटानेको लागि यो मेनु छनौट गर्नुहोस्, तपाईं शरीरलाई हानिकारक गर्नुभएन। खाना खाने, तपाईं प्रति हप्ता 0.5 - 1 किग्रामा डम्प डम्प हुनेछ, र हरेक दिन स्वस्थ, स्लिमर र सुन्दर सुन्दर हुनुहोस्!