कस्तो प्रकारको खेल - सबैले मनपर्ने प्रयास गर्ने कोसिस गर्दछ। स्विमिंग जस्तै किशोरहरू, पुरुषहरू फुटबल र पावरलिफ्टलाई प्राथमिकता दिन्छन्, महिलाहरू एरोबिक्स र योगमा नामाकरण गर्छन्। प्रत्येक प्रजातिले यसको आकर्षक पक्षहरू छन्, र यो उनीहरूलाई अझ राम्ररी नजिक परिचित हुन लायक छ।
तपाइँ किन खेल खेल्नु पर्छ?
वहाँ एक विचार हो कि खेल स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हो: धेरै अधिक कार्यभार, अनुसूची को लागि निरंतर सबमिशन, प्रशिक्षण समाप्त। यो एक पेशेवर खेलकुद को एकदम सही छ, तर सामान्य मा, शारीरिक अभ्यास केवल फायदेमंद हो। खेल किन खेल्नु हुन्छ? चिकित्सकहरूले यस्ता तर्कहरू दिन्छन्:
- स्वास्थ्यको सामान्य अवस्था बलियो बनाउने।
- राम्रो मन, उच्च स्वरको लागी धन्यवाद।
- आफ्नो आफ्नै बलमा विश्वास, आत्म-सम्मानको वृद्धि ।
- शरीरका सबै कक्षहरूको ओक्सीजन संतृप्ति।
- सुन्दर चित्र।
- निद्राको साथ कुनै समस्या छैन।
- प्रतिरोध गर्न प्रतिरोध।
वैज्ञानिकहरू पहिले नै साबित भएका छन् कि खेल खेल्न न केवल डिप्रेशनमा पराजित गर्न मद्दत गर्दछ, तर क्यान्सरको विकासलाई पनि रोक्छ। चार वर्षको अध्ययनले कुन खेललाई जीवनको विस्तार गर्यो?
- टेनिस वा ब्याडमिन्टन।
- एरोबिक्स।
- पौडी
- साइकल चलाउने।
धेरै लोकप्रिय खेलहरू
प्रतिष्ठित वा फैशन प्रवृत्तहरूका लागि कुन प्रकारका खेलहरू गर्ने भन्ने बारे सोच्नुहोस्। कसैले आंकडा पीडित भौतिक अभ्यासहरू छनोट गर्दछ, अर्कोले साथीहरूको सर्कल प्ले गर्न सक्ने क्षमताको घमण्ड गर्न चाहन्छ, तेस्रो नयाँ मनोरञ्जन खोज्दैछ। सबैजना आफ्नै आफ्नै विचार छ, जो सबैभन्दा राम्रो खेल हो।
टोली खेलहरू
कुन खेलहरू लिइन्छ, टोलीका खेलहरूको समाधान र समर्थकहरू, जहाँ संचार महत्त्वपूर्ण, एक समूहमा काम गर्ने क्षमता। सबै पछि, सबै खेलाडीहरूको सफलता सामान्य कार्यहरूमा निर्भर गर्दछ। सर्वेक्षणले लोकप्रिय टीम गेमहरूको यस्तो मूल्याङ्कन देखायो:
- फुटबल । सबैभन्दा ठूलो र शानदार स्पोर्ट खेलहरू।
- भलिबल। टोलीलाई प्रतिस्पर्धा गर्नुहोस्, मुख्य लक्ष्य - बल पठाउन ताकि यो क्षेत्रको प्रतिद्वंद्वी आधामा घट्यो।
- बास्केटबल । यस खेलको लोकप्रियता कम से कम यस तथ्य को आधार मा यो एक यार्ड को खोज गर्न को लागी संभव छ कि खेल खेल मैदान मा बास्केटबल रिंग छैन।
स्विमिंग वा दौड
कुन प्रकारको खेल गर्न निर्धारण गर्न, यो न केवल यसको लोकप्रियता विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तर के यो तपाईं सूट गर्नुहुन्छ। ती व्यक्ति जसले व्यक्तिगत नेतृत्वलाई प्राथमिकता दिन्छन्, यो टोलीमा पुग्न राम्रो हुँदैन, जहाँ सफलता सम्पूर्ण समूहमा निर्भर छ। र ती व्यक्तिहरूले केवल आफ्नो टोन बनाए राख्ने इच्छा राख्दछन्, यो एक फरक फरक ढाँचामा ध्यान दिन राम्रो छ। तपाईंको स्वास्थ्यको लागि कुन खेल राम्रो छ?
- चालु । यो स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन र आंकडा पोषण गर्न सबैभन्दा उपयोगी मानिन्छ। विशेष उपकरणको आवश्यकता छैन, खेलकुद सूट र चलिरहेको जूताहरू पर्याप्त हुनेछन्। हृदय र फेफड़ोंको रोगहरूको उत्कृष्ट रोकथाम, किनकि चलिरहेको ओक्सीजन र रगतको जैविक रसायन।
- पौडी Amateurs र पेशेवरहरूको लागि उपयुक्त समान, यो तपाईंको गतिको लागि गतिको लागि र गर्मीको लागि दूरीमा पुग्न सम्भव छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि सबैले उनीहरूलाई सूट गर्ने शैली छनौट गर्न सक्छन्:
- क्रल, स्विमिंग सबै भन्दा तेज प्रकार;
- पछाडि क्रल गर्नुहोस्;
- स्तन स्ट्रोक;
- तितली, सबैभन्दा जटिल प्रकार;
- नि: शुल्क शैली।
पावर खेलहरू
मानिसहरूका लागि कस्तो प्रकारको खेल गर्न सक्नुहुन्छ? खराब विकल्प छैन: भारोत्तोलन, बार लिफ्ट गर्न र साथै बिजुली लिफ्ट गर्ने, जहाँ एथलेट्स प्रक्षेपणको अधिकतम वजन लिनका लागी व्यायाम गरिन्छ। प्रयासको लागि इनाम एक विशाल बल र एक सुन्दर व्यक्ति हुनेछ। यी खेलहरूमा पहिलो प्रतियोगिताहरू मिश्र, ग्रीस र चीनको पुरातन पाण्डुलिपिहरूमा उल्लेख गरिएको थियो र अन्तिम शताब्दीका रूसी शासकहरूले संसारका एरिनाहरूमा श्रोताहरूलाई आश्चर्यचकित गरे।
लडाकू खेलहरू
हाम्रो समय र खेलकुद खेलकुदमा लोकप्रिय छ, धेरै केटीहरूले कस्तो खेल खेल्छन्, कराटे, जुडो र सिम्बोलाई मनपर्छ। यी रक्षा र आक्रमणको कला हो, जसको साथ यो पुरुष र महिला दुवैलाई भेट्न लायक छ। सक्रिय खेलमा अझै पनि यस्ता प्रकारहरू छन्:
- बक्सिंग । दस्ताने मा मुट्ठी पंच को अनुमति छ।
- फ्रीस्टाइल कुश्ती । थोरै, क्याप्चर र कप्तानको साथ टेक्नोलोजी, जहाँ गलैँचाको विरोधमा प्रतिद्वंद्वी कंधे ब्लेड थिच्न महत्त्वपूर्ण छ।
- ग्रीको-रोमन कुश्ती । यो नि: शुल्कबाट अलग हुन्छ तथ्य यो कि पाटो दृश्यहरू गर्न निषेध गरिएको छ।
- Sumo - जापानको खेल, जहाँ तपाइँले तपाईंको प्रतिद्वंद्वीलाई सर्कलबाट बाहिर पुर्याउन आवश्यक छ, शोको एपिसोडहरू समावेश गर्दछ।
- Taekwondo । चिनियाँ कला, जहाँ प्रहारहरू लातमा छन्।
स्पोर्ट्स एक्बेटिक्स मा प्रशिक्षण
कुन प्रकारका खेलकुदहरू गर्न सक्छन्? पहिलो स्थानमा - खेलकूद एकब्रोकिक्स। दयालु, लचीलो आंकडा, चट्टानको हल्का - यस खेलले छनोट गर्ने केटीहरू भीडमा उभिए। त्यसैले प्रशंसकहरूको ध्यान सधैं आश्वासन दिन्छ। तर एक्रोब्याटिक्स को सट्टा यो धेरै काम, पूर्ण पेकबैक, कडा आहार हुन्छ । यस खेलमा सुरु हुने 4 वर्षको साथमा राम्रो हुन्छ जब शरीर समायोजन गर्न सजिलो हुन्छ।
एक्रोब्याटिक्समा, निम्न प्रकारहरू फरक छ:
- खेलकुद । सहभागीहरू विभिन्न कार्यक्रमहरूसँग प्रदर्शन गर्छन्: जम्पिङ, डबल्स र समूह।
- सर्कस । एयर, जम्पिङ र शक्ति जस्ता शैलियों समावेश गर्दछ, यो सर्कस कलाकारहरूको लागि घटनाक्रम छन्।
- विशेष । प्रशिक्षण खेलाडी वा नर्तकहरूको लागि व्यायाम गर्नुहोस्: कूद, फ्लाइङ, रोलिंग।
योगका प्रकारहरू
र महिलाहरु को लागि छनौट गर्ने को लागी जो आंकडा को सदन को बनाए राखन को लागि तैयार छ, तर ठूलो खेल लोड को लागि तैयार छैन? एक राम्रो विकल्प योग हो, पदकहरूले लचीलापन र आध्यात्मिक सद्भाव प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यसको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकार हो:
- hasa;
- अष्टंगा-भिनीसा;
- yin-yoga;
- ayengar।
आसनले धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरू गर्दैनन्, त्यसैले यो खेल ती व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छैन जुन चाँडै थप वजनबाट हटाउन चाहान्छ। तर यो तथ्यलाई धन्यवाद कि उचित साँस र पोषण शासनलाई प्रभाव पार्छ, वजन खोने प्रक्रिया अझै पनि मा जान्छ। किनकि योगले चयापचयमा खाना खानुपर्छ, चयापचयमा घाँटी काट्न खोज्छ। योगले के गर्दछ:
- लचीलापन।
- घाइते जुत्ता र हड्डीहरूको उपचार।
- वजन कम।
- स्लिम आंकडा।
बौद्धिक खेलहरू
संघर्षको बलियो तरिकाहरू मनपर्दैन गर्नेहरूका लागि कस्तो किसिमको खेलहरू छनौट गर्नुपर्छ? जवाफ हो: बौद्धिक। उहाँ 20 औं शताब्दीमा देखा पर्नुभयो र चाँडै साबित भएका गुणहरू बलियो खेलहरूमा जस्तै छन्: सहनशीलता, इच्छा, चरित्र। यी प्रकार खेलहरू भनिन्छ, तर वास्तविकतामा यो एक साँचो बौद्धिक खेल हो:
- परीक्षकहरू यो शतरंज को प्रजनन को मानिन्छ, मध्य युग मा सबै शूरवीहरु को नियमहरु लाई जान्न थियो।
- पोकर । पहिलो 16 औं शताब्दीमा इटालीमा देखा पर्यो, आजकल सबै प्रतियोगिहरु सबै संसारमा रहेका छन्।
- पुल । यस खेलको पेन्केका रूसी कार्ड स्क्रू भनिन्छ, त्यहाँ एक किंवदंती छ, कथित रूपमा चिनियाँ राजनीतिमा स्थितिले पुल तालिकामा लड्न सक्ने क्षमता निर्धारण गर्यो।
- जानुहोस् चीनमा लगभग 2 हजार वर्ष अघि उत्पन्न भयो। वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका थिए कि सबैभन्दा शक्तिशाली कम्प्यूटरले सबै भन्दा राम्रो शिल्पकारहरूलाई हराउन सक्दैन।
- शतरंज । भारत भनिन्छ मूल निवासी भूमि, तर्क विकास गर्न क्षमता विकसित। विश्व टूर्नामेंट लाखौं प्रशंसकहरू एकत्रित गर्छन्।
ठूलो र टेबल टेनिस
तपाई युवाहरुका लागि कुन खेलहरू गर्न सक्नुहुन्छ? डाक्टरहरूले टेनिस सिफारिस गर्छन्, पूर्ण रूपमा अङ्क, गतिशीलता र प्रतिक्रिया विकास गर्दछ। प्रजातन्त्र साझा गरेर:
- टेनिस अदालतहरूमा खेलेका छन्। एक संस्करणको रूपमा, पहिलो पटक एउटा समान खेल मिस्र पांडुलिपिहरूमा उल्लेख गरिएको छ, अर्कोतिर - यो 11 औं शताब्दीमा फ्रांसीसी मठहरूका एकमा आविष्कार गरिएको थियो। धीरे-धीरे, नियमहरू सुधारियो, र आजकल सबै उत्कृष्ट टेनिस खेलाडीहरूले सबैभन्दा लोकप्रिय टूर्नामेंट जित्ने सपना देख्छन् - विम्बलडन।
- टेबल टेनिस । खेलको लागी तपाईंलाई तालिका र रैकेट चाहिन्छ। तिनी 1 9 औं शताब्दीमा इङ्गल्याण्डमा प्रसिद्ध "पिंग-पोंग" बनेका थिए, आज यो खेल एमेटेट्स र प्रोफेसरहरू बीचको लोकप्रिय छ।
नृत्य खेल
सबैभन्दा सुन्दर र सिफारिस गरिएका युवायुवतीहरू - खेलकुद नृत्यको बीच, आधिकारिक रूपमा उनी 1997 मा खेलकुदको रूपमा मान्यता पाएका थिए किनभने यो सबैभन्दा जटिल विषय हो। यसमा नृत्यहरूको तीन भाग समावेश छ:
- मानक।
- ल्याटिन अमेरिकी।
- जोडा
र नृत्यका प्रेमिकाहरूको लागि न्यानो विकल्प सिफारिस गर्नुहोस्:
- बेली नृत्य । पूर्व कला, आंकडालाई बलियो बनाउन, मांसपेशीलाई बलियो बनाउँदछ, परिसरहरू हटाउनुहोस्।
- आयरिश नृत्य । सबै मांसपेशी समूहहरू विकास गर्नुहोस् , भाँडाहरू बलियो बनाउनुहोस्।
स्नोबोर्ड वा स्किस्
जब मानिसहरूले आफ्नै आनन्दको लागि खेल गर्छन्, तिनीहरू प्रायजसो जाडो प्रकारहरू छन्: स्नोबोर्डिङ र स्कीइङ। कृत्रिम बर्फको आगमन संग, यी प्रतियोगिहरु वर्ष को कुनै पनि समयमा आयोजित गरिन्छ। यी मध्ये कुन खेलहरू छनोट गर्न सकिन्छ, उनीहरूलाई आफ्नो क्षमतामा लिइन्छ:
- स्नोबोर्डिंग । एक विशेष बोर्डमा पहाडबाट अवधारणा।
- फ्रिस्टाइल । जटिल विकल्पले स्प्रिंगबोर्ड र ढलहरूबाट ढोकाहरूमा जम्प समावेश गर्दछ।
- फ्रिराइड । नि: शुल्क स्केटिङ, बिना मार्गहरू।
- क्रस देश स्कीइङ । एक सीमित समय मा दूरी को उजागर।