मकै किन उपयोगी छ?

मकले दुवै प्रोटीन र बोसो, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन सामग्रीको सर्तमा समावेश गर्दछ, यो व्यावहारिक रूप मा मासु संग पकड्छ, त्यसैले शाकाहारीहरूले मात्र यसमा रूचि देखाउनु पर्छ। यसको अतिरिक्त, यो फैटी एसिड (लिओनिकिक, लिनोलिनिक, अरचाइडोनिक) र अमीनो एसिड (लिस्स, टेयासप्टोन) को स्रोत हो, भिटामिन बी 1, बी 2, पीपी, सी, डी, ई, केडीई, र ट्रेस तत्वहरू छन्: निकल र तांबे, पोटेशियम र म्याग्नेशियम, फलाम , फास्फोरस र सोडियम।

स्टार्च र प्रोटीन, जो कि मकई कर्नेल मा पाइन्छ, मांसपेशी जन को गठन मा योगदान गर्दछ। मकले हानिकारक पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ, जस्टिनन्टाइनलिनल पथको काममा मद्दत गर्दछ, ट्यूमरको विकासको राम्रो रोकथाम हो। ग्लुटेमिक एसिडले मेमोरीलाई सुधार गर्छ, क्लिलिसिसाइटिस र हेपेटाइटिसको प्रयोग गर्न प्रयोग गरिन्छ। मकईबाट विभिन्न व्यंजनहरू आहार पोषणको साथ देखाइन्छ, मधुमेह, मोटापा, एलर्जी, साथसाथै एपिलिपी, नेफ्रिटी, लिभर रोग र गाउटबाट पीडित हुन्छन्।

"क्षेत्रको रानी", एक नियमको रूपमा, दक्षिणी इलाकामा: यूक्रेन, क्रिमिया, क्रास्नोडार क्षेत्र, वोल्गोग्राड र रोस्तोभो क्षेत्रहरू। अगस्टमा रसहरू, र भरपर्दो महिना भरिएको छ। वैसे, मकई उद्योग मा व्यापक रूप देखि प्रयोग गरिन्छ। पसलहरूमा सब्जी विभाग, डिब्बाबंद अन्न, अनाज, आटा, अनाज, चिप्स र अन्य उत्पादनहरूमा बाहेक अरू पसलहरूमा अलमारियाँ तपाईं हेर्न सक्नुहुनेछ। तर, दुर्भाग्यवश, यस मामला मा सबै उपरोक्त उपयोगी गुणहरु गुमाएका छन्, किनकी सबै केहि न केवल उपचार को लागि गर्मी को लागि, तर विभिन्न रासायनिक अशुद्धता को बाहेक को बिना पनि।

के यो आहारमा मकै हुन सक्छ?

न केवल यो सम्भव छ, तर यो आवश्यक छ। तथापि, यो सावधान रहनु पर्छ, यस उत्पादनको सम्पति सबै उपयोगी गुणहरूको बावजूद, यो क्यालोरी सामग्री एकदम उच्च छ - लगभग 100 ग्राम अनाज लगभग 350 केकेलको लागी खाता हुन्छ।

आज, प्रोटीन आहारहरू धेरै लोकप्रिय छन्, यसैले, समय अगाडि बढ्दैछौं, हामी मकको प्रयोगको बारेमा प्रश्नको जवाफ दिनेछौं, उदाहरणका लागि, डुकान आहारमा, जुन यसको प्रेमीहरूमा उत्पन्न हुन सक्छ। मक प्रोटीन को एक स्रोत हो, र आहारले आफु प्रोटीन मा अमीर खाद्य उपभोग को presupposes। यसैले, मकई खपत गर्न सकिन्छ, तर उचित मात्रामा।

हालै, मुद्रांकनको लागि, मकईको घोर बढ्दै गएको छ। यो लामो समयसम्म साबित भएको छ कि उनीहरूले भोटेको महसुस गरी, भूख घटाउन र चयापचय बहाल गर्न। यसको शुद्ध रूप मा, निस्सन्देह, कुनै पनि stigmas को उपयोग गर्दछ, तर उनि विभिन्न भाइयों को रूप मा लिया छ।

वजन घटानेको लागि मक

हामीले मर्न प्रयोग गर्ने दुई तरिका बताउन निर्णय गर्न को लागी वजन घटाने, एक मकई स्ट्रिग्जको साथ एक कणमा र 4-दिनको आहारको बारेमा दोस्रो, जहाँ आधार उत्पादन ताजा हुनेछ र जाडोमा डिब्बाबंदको कर्नेल।

1. मकैको टुप्पोबाट ब्रुथ । 3 चम्मच मसाले मसाले मसाले 1 गिलास उबलेएको पानीमा खसेको, 30 मिनेटको लागि गरम र उबलिएको, 10 मिनेटको लागि कोठाको तापमानमा ठोक्कियो। परिणामस्वरूप भाइरस उबलिएको पानी 200 मिलीलीटरमा थपियो। एक सुन्दर स्थानमा 2 दिन भन्दा बढी राख्नुहोस्। ¼ कपको लागि खाने भन्दा पहिले 3-4 घण्टा लिनुहोस्।

2. मकई आहार 4 दिनको लागि । यस्तो आहारको समयमा, मासु, माछा र समुद्री खाना बाहिर निकाल्न आवश्यक छ। सब्जियों मा फोकस र कम से कम 2 लीटर पानी पिउन, अन्य पेय पदार्थों को खातिर बिना। यो अनुमानित मेनुको जस्तो देखिन्छ:

• पहिलो दिन - मकई, गाजर-सेब सलाद, वा बेल काली मिर्चको सलाद र सागको साथ टमाटरको 400 ग्राम;
• दोस्रो दिन पहिलो जस्तै हो, तर तपाई 200 मशरूम र एक किवी जोड्न सक्नुहुन्छ।
• 3 र 4 दिन - हामी सलाद छोड्छौं र मक्का आधा काटेर।