जिगर न केवल पाचनको लागी जिम्मेदार छ, तर शरीरको सुरक्षाको लागि विभिन्न विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरू जुन प्रत्येक दोस्रो भित्रको बनाइन्छ र बाहिरबाट प्राप्त गर्दछ। यो शरीर शरीरको एक प्राकृतिक फिल्टर हो जुन जुनसुकै हुन्छ - भित्ता वा एंटीबायोटिक्ससँग उपचार गर्न पछि अल्कोहल नुहाउने, सबै विषाणुहरू जिगरबाट पास हुनेछन्। यस्तो खतरनाक कामको साथ, उनी "दूधको हानिको हकदार" हुन्। जिगरको लागि उपयोगी खाना खाएर, यस्तो महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण शरीरमा आफ्नो चासो व्यक्त गर्न आलसी नगर्नुहोस्।
चिन्ताको समय कहिले हुन्छ?
जिगरको कार्यमा असामान्यताहरूको सङ्ख्या छ, यसको गरीब "स्वास्थ्यको स्थिति" संकेत गर्दै:
- आँखाका पहेंलो हल्लाहरू;
- दायाँ तिर दायाँ;
- मुखमा कडा स्वाद;
- पाचनको बिशेषता;
- खाने पछि भारीपन
यदि तपाइँसँग कम से कम एक चिन्हहरू छन् भने, तपाईले गस्ट्रोनेटरोलोजिस्टलाई सम्बोधन गर्नुपर्छ, सायद, अल्ट्रासाउन्ड। निस्सन्देह, तपाईंले लिभर मरम्मतको लागि उपयोगी उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्दछ।
स्याउ
सेबहरू पेक्टिनका उत्कृष्ट स्रोत हुन्, विशेषगरि यदि तपाईंले पिकसँग एकसाथ खाना खान सक्नुहुन्छ। स्याउमा बाँधिएको मोटो पौधे फाइबरहरू र "खराब" कोलेस्ट्रल उत्पादन गर्छ, जसको अर्थ उनीहरूले जिगरको जीवनलाई सुधार्छन्। तपाईंको जिगरको लागि सेबको आदर्श मात्र 2 पीसी / दिन हो।
बिट्स
यो रूट पनि लिभरको लागि सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनलाई लिन सकिन्छ। यस तथ्यका साथै बियरले फाइबर समावेश गर्दछ, जसमा शक्तिशाली शुद्धिकरण कार्य छ, पदार्थ बेटेन पनि यसको रचनामा पाइन्छ - यो लिभरको पुनर्जन्म कार्यलाई उत्प्रेरित गर्छ। बीट्रोट कच्चा र पकाएको दुवै उपयोगी छ। प्रायः, पोषणवादी, जिगरको लागि राम्रो खाना खाने प्रश्नको जवाफ दिँदै, बीट, ककड़ी, सेब र आम्दानी नींबूको मिश्रणबाट ताजा निचोलीको रस पिउने सल्लाह दिन्छ। यस रस मा भिटामिन को बेहतर एसिमिलेशन को लागि 2 चम्मचहरु लाई जोडें। जैतून को तेल।
हरियाली
शायद मानव जिगरको लागि उपयोगी उत्पादनको सबैभन्दा व्यापक श्रेणी हरियो हो जुन, जुन हरियो रंग भएको सबै कुरा हो। यो र विभिन्न प्रकारका सलाद, साग, जडी बूटी, प्याज, जवान लसुन, आदि। क्लोरोफिल सामाग्री (जसलाई उनीहरूले हरियो बनाउँछ) को कारण, यी उत्पादनले विषाक्त पदार्थहरू, भारी धातुहरू, मुक्त कणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, र भिटामिन ई र फोलोटसँग जिगर पनि प्रदान गर्दछ।
Turmeric
जिगरको मनपर्दो मसाले, असाध्यै पर्याप्त, अवस्थित छ! यो सुखद नारंगी रङ संग हल्दी, ओरिएंटल मसला छ। पहिलो, यो मसलाले भारी, चिसो खाद्य पदार्थको सामना गर्न मद्दत गर्दछ - सबै मोटी, तलीका खानाहरूमा हल्दी जोड्नुहोस्। दोस्रो, यसले मिठाईहरूको लागि तरकारी घटाउँछ, र उत्पादनको यो श्रेणीले हाम्रो "फिल्टर" को स्वास्थ्यलाई पनि कमजोर बनाउँछ। खैर, र सबै चीजहरू, खरानीले रक्तमा कोलेस्ट्रॉल को स्तरलाई कम गर्छ र जिन्दगीमा विभिन्न विषहरूमाथि आक्रमण गर्न जोगाउँछ।
जिगर रोग संग
निस्सन्देह, सबै उपरोक्त उत्पादनहरु सुरक्षित रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छ जब तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ, र केवल आफ्नो जिगरको मेहनतमा मद्दत गर्न चाहन्छ।
तथापि, लिभर रोगमा उपयोगी उत्पादन यस सूचीबाट थोडा फरक छ। उदाहरणको लागि, हरियो सब्जियां बलियो हुन्छन्, तर पाचन, लहसुन र सुँगुरको अपवादको साथ, जो अंगको स्वास्थ्यमा अति उत्साहजनक असर बढाउँछ। जब आहारमा लिभर रोगहरू डेयरी उपस्थित हुनुपर्छ
बिरामी जिगरको लागि आहारमा मोटो फाइबर समावेश हुँदैन। यसको अर्थ सब्जियां पखालिनु पर्छ, उबलिएको र, प्रायः कटाईन्छ।
जिगर एक फास्टइड इन्ट्यान होइन। यो कोशिकाको संख्यात्मक संख्याबाट पुनःप्राप्ति गर्न सक्षम छ, तर अझै यसको यसको फीनिक्स-गुण गुणहरू प्रयोग गर्न लायक छैन, सम्भावनाको लागि अक्षम नहुने छैन।