यो दक्षिणी अतिथि विशेष न केवल डेसर्ट्स, तर नमकीन बर्तन पनि बनाउँछ। उत्कृष्ट यो चिकन संग जोड्छ। धेरै मानिसहरू सूखे खुट्टाहरू जस्तै, तर सबैले यसको गुणहरूको बारेमा जान्दैनन्। आउनुहोस् कि कति किसिमको सुकेको सूखे माटोको खुट्टा खुवाएर शरीरलाई राम्रो र हानिकारक बनाउँछ।
सूखे एक्थोट - रचना
यस फललाई कम-क्यालोरी भनिँदैन। उनको सौ ग्राममा, 241 केजील। तथापि, यस क्यालोरी सामग्रीमा उल्लेखनीय फाइदाहरू छन्। प्रयोग गर्दा, संतृप्तिको अर्थ हुनेछ, र छिटो खाना वा अर्को हानिकारक उत्पादन खानेको लागि प्रलोभन हुनेछैन। सूखे पौराणिक फलको रूपमा यस्तो सूखे फल, रासायनिक संरचनामा विशेष एक छ। यसमा समावेश छ:
- कार्बोहाइड्रेट;
- पानी;
- प्रोटीन;
- वसा;
- सेलुलोज;
- अश;
- जैविक एसिड;
- सेलेनियम;
- manganese;
- तामाङ;
- जिंक;
- फलाम;
- सोडियम;
- म्याग्नेशियम;
- क्याल्सियम;
- फास्फोरस;
- पोटेशियम।
के भिटामिनहरू सुकेको खुट्टामा छन्?
कुन किसिमको सूखे नीलमको बारेमा बोल्नु शरीरको लागि लाभ र हानिकारक हुन सक्छ, यसको यसको अनौठो रचनाको बारेमा भन्न सकिँदैन। सूखे एक्थोटमा विभिन्न उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन हानिको कारण छैन, तर यसको विपरीत, मानव शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ। सूखे खुट्टा मा भिटामिन सबैलाई थाहा छैन, तर यो:
- भिटामिन ए 583 माइक्रोन हो। यस्तो प्रक्रियामा ओक्साइडेशन र कमीको रूपमा भाग लिन्छ। उहाँको अनुपस्थितिमा, अन्धाले विकास गर्न सक्छ।
- भिटामिन बी 1 - 0.1 मिलीग्राम। चयापचय प्रक्रियाहरूको विनियममा भाग लिन्छ, शरीरमा ऊर्जा उद्धार गर्दछ। हृदय रोग, तंत्रिका तंत्र र पाचन पथ मा लाभप्रद प्रभाव।
- भिटामिन बी 2 - 0, 2 मिलीग्राम। चयापचय चयापचय प्रक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, दृश्य तीव्रतालाई असर गर्दछ।
- भिटामिन सी - 4 मिलीग्राम। नाइट्रोजन र कार्बोहाइड्रेट चयापचयमा भाग लिन्छ, शरीरबाट कोलेस्ट्रॉल उत्तेजना।
- भिटामिन ई - 5.5 मिलीग्राम। यसको मुख्य प्रकार्य ओक्सीजन द्वारा ओक्सीकरण बाट सुरक्षा हो।
- भिटामिन पीपी - 3 मिलीग्राम। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पानी-नुन चयापचय विनियमनमा भाग, कोलेस्ट्रॉल स्तरको सामान्यकरण।
सूखे खुट्टा - शरीरको लागि राम्रो
धेरै मानिसहरू सूखे खुट्टाको उपयोगितामा रुचि राख्छन् र यसले शरीरलाई हानी गर्दैन। यो अक्सर बचपन र वयस्क रोगहरु को उपचार र रोकथाम को समयमा प्रयोग गरिन्छ। चूकेको सूखे माटोको धेरै फलामहरू हुन्छन्, यसले प्रायः आहारमा आहारमा समावेश गर्दछ। दुर्व्यवहार हृदय रोगहरू यसको प्रयोग गर्न पनि सिफारिश गरिन्छ। बैक्टीरिया विरुद्ध लडाइँमा दक्षिणी अतिथि उत्कृष्ट सहायक हुनेछ।
अझै यो प्रयोग गरिन्छ:
- पाचन पथ को सामान्यकरण को लागि;
- स्पटम को तरल पदार्थ को लागि;
- सुकेको खरानीको उपचारमा;
- तापमान कम गर्न को उद्देश्य संग;
- arrhythmia को समयमा;
- उच्च रक्तचाप संग;
- जिगर र थाइरोइड ग्रंथिको रोगहरूमा।
पूर्वी अतिथि विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ हटाउन सक्षम छ र क्यान्सरको रोकथामको लागी पुग्न सक्छ। प्रायः यो मेनु व्यक्तिहरूमा समावेश गर्न प्रस्ताव गरिएको छ जुन रेडियोधर्मी प्रभावहरूमा उजागर गरिएको छ। सूखे एक्थोट तनाव विरुद्ध लडाइमा एक उत्कृष्ट सहायक हो। यो मस्तिष्क गतिविधि सुधार गर्न, दृष्टि, छाला सुधार , प्रतिरक्षा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ ।
महिलाहरुका लागि सूखेको खुट्टा
धेरै महिलाहरु द्वारा दक्षिणी अतिथिलाई प्रेम गरिन्छ र यो आकस्मिक छैन, किनकी यो लामो समय सम्म "महिला मिठाई" भनिन्छ, किनभने महिला निकाय को सूखे खुट्टा को लाभ अयोग्य छैन, र यो व्यावहारिक रूप देखि हानि नहीं लाता। उनको सहयोगको साथ, छाला अधिक लोचदार र सुत्ने हुन्छ। यसको अतिरिक्त, पीएमएसले गर्दा तंत्रिका प्रणाली विकारहरूको उपचारमा सूर्य फल प्रयोग गरिन्छ। राम्रो तरिकाले यसले छाला रोगहरु, रथहरु, पुनरुत्थानमा पनि असर गर्छ।
पुरुषहरूको लागि सूखेको खुट्टा
सबै पुरुषहरु सूखे खुट्टा को गुणहरु को बारे मा थाहा छैन। उनको कुनै हानि बाट, पुरुष शरीरको लागि लाभ स्पष्ट छ। यो पूर्वी फल मा कार्रोन छ, जो केवल हृदय र रगत को बर्तनहरुमा नै चिकित्सीय प्रभाव न हो, तर बुढापे को कम गर्दछ, आँखाहरु लाई बेहतर बनाइन्छ, पुरुषहरु को क्षमता बढ्छ, यसैले पूर्वी मीठापन मजबूत सेक्स को आहार मा हुनु पर्छ।
वजन घटाने को लागि सूखे जान्छ
अक्सर, उचित आधा प्रतिनिधिहरु रुचि छ कि तपाईं वजन गुमाएमा तपाईं सूखे खुट्टा खुवाउन सक्नुहुन्छ कि छैन। यो बाहिर बाहिर, दक्षिणी अतिथि शरीर को हानि गर्दैन न केवल, तर सबै वजन को लागि अलविदा भन्न चाहने को लागि उत्कृष्ट सहायक हुन सक्छ। ओरिएंटल मिठाईहरु को एक फन्ट यसको पोषण मान हो। यद्यपि यो एक क्यालोरी हो (सूखे पाउडरमा सुक्खा माछा मा 232 केजील हुन्छ), तर अझै पनि यो केक र केक भन्दा कम छ।
एक सूखे एक्वाकोटमा, धेरै कार्बोहाइड्रेटले मानव शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ र छिट्टै उपभोग गरिन्छ। सूखे फलमा बोसो व्यावहारिक अनुपस्थित छन्। दक्षिणी अतिथि एक मूत्रिक प्रभाव छ - यसैले, शरीर को अत्यधिक तरल पदार्थ देखि छुटकारा प्राप्त गर्न सक्षम छ, जो वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ। यसैले सूखे माथिकाहरूमा धेरै फाइबरहरू छन्, यसको प्रयोग गरेर तपाइँले ह्याण्डेस्ट पथ र सङ्कलन भण्डारण गर्न, पाचन र चयापचय प्रक्रिया सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
सूखे खुट्टा खुट्टामा
सुन्दर र पतला केटीहरू र वृद्ध महिलाहरू बसाल्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका खोजी गर्दा अक्सर आश्चर्य छ कि वजन कम हुँदा केसिएको सूखे माछाहरु उपयोगी हुन्छन्। पूर्वी सूखे फलको आधारमा विभिन्न आहारहरू छन्। सबै भन्दा प्रभावकारी एक 2-दिन आहार हो। केही दिनहरूमा त्यहाँ किलोग्रामको थप जोडाबाट मुक्त हुने सबै मौकाहरू छन्।
दिन 1:
- नाश्ता - पूर्वी मीठापन (70 जी देखि अधिक नहीं);
- दोपहर का भोजन - सब्जी सूप, उबला हुआ मासु (150 ग्राम) र सूखे फल (50 ग्राम);
- दोहोरो नाक - सूखे फल र सब्जी सलाद (30 ग्राम);
- डाइरेक्टरी - चावल दलिया सूखे एक्थोट (50 ग्राम) को अतिरिक्त।
दिन 2:
- नाश्ता - दक्षिणी फल (70 ग्राम);
- दोपहर का भोजन - बखवाट वा ओमेमाल र सूखे पौराणिक (50 ग्राम);
- दोपहर नाश्ता - फल (केले र अंगहरु को बाहेक), सूखे फल (30 ग्राम);
- राती - माछा र सूखे पौराणिक (50 ग्राम)।
आहारमा पर्याप्त समायोजन सम्भव छ, तर निश्चित नियमहरू पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ:
- आहारबाट पूर्ण रूपमा मिठाइ, तलाका र उच्च-क्यालोरी फूडहरू सफा गर्नुपर्छ।
- हरेक दिन, तीन लिटर पानीसम्म पिउन। बहिष्कृत गर्न मिठो कार्बनटेड पेय।
- मेनु निश्चित रूपमा माछा र दुबला मासु हुनुपर्दछ।
वजन घटाने को लागि सूखे खुट्टा मा आराम दिन
हामीले सुकेको वजन घटाएको उपयोगी गुणहरू हामीले पाए, यस सूखे फलसँग वजन कम गर्न अर्को तरिकामा ध्यान दिनुपर्छ। यो अनलोडिङ दिनहरूको बारेमा, जुन कहिलेकाहीं आवश्यक हुन्छ, विशेष गरी अति धेरै पछि। तनावको शरीरलाई छुटाउन, यस्तो नुहाउने प्रायजसो सुन्तला पूर्वी मिठास संग एकसाथ गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो एक्सप्रेस आहार प्यान्रेराजको साथ कुनै समस्या छैन को लागि उपयुक्त छ। यो एक ककटेल तयार गर्न र 150-200 ग्राम को अंश संग 4-5 पटक दिन को लागि यो पीना प्रस्तावित छ।
वजन घटाने को लागि सूखे खुट्टा को काकटेल
यस्तो एक ककटेल भिटामिन र माइक्रोन्यूट्रेन्टहरूको अतिरिक्त स्रोत हो र भोजनको एक स्थान बदल्न सक्छ।
सामग्रीहरू:
- उबले पानी उबलिएको - 300 जी;
- ताजा रूप देखि खूबानी या आडू का रस निचोड।
तैयारी:
- एक ब्लेंडर संग, सूखे जलीय एक puree मा जमीन छ।
- ब्लेंडरमा परिणामस्वरूप पिएज रससँग भत्काइन्छ।
- परिणामकारी ककटेल दिनभरि भोग्नु पर्छ।
सूखे - जाँघिया
अयोग्य दक्षिणी सूखे फलको फाइदा हो, तर हामी यसो गर्न सक्दैनौं कि कुन सूखे एक्थोटले शरीरमा हानि पुऱ्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई संदेह छ कि सूखे एक्थोटको सूखे फलले शरीरमा फाइदाहरू र हानिलाई समान रूपमा महत्त्वपूर्ण बनाउँछ, तपाईंको आहारमा पूर्वी मधुमेहमा राख्नु पहिले तपाईले एक डाक्टरबाट परामर्श पाउनुहुनेछ। यो समस्याको लागि यो उत्पादनको लागि सिफारिस गर्न सिफारिश छैन:
- खाद्य एलर्जी मानिसहरूको लागि प्रवद्र्धन;
- व्यक्तिगत असामान्यता संग;
- दस्त र स्फूर्ति संग;
- मधुमेहबाट पीडित