यो कुनै गोपनीय छैन कि यो पेट लगभग लगभग कुनै पनि केटीको लागि शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। मोटाइले यस स्थानमा मातृ प्रकृतिको व्यवहारमा संचय गर्दछ: यो सुनिश्चित गर्नका लागि कि गर्भावस्थाको समयमा बच्चा सुरक्षित हुन सक्दछ, पेट, पछाडि, बटुवाहरू र कूल्खाहरू पछि सावधानीपूर्वक बलियो बनाइन्छ, जसले सदर अवशोषकको कार्य गर्नु पर्छ। तथापि, हाम्रो शरीरले बच्चा जन्माउने निर्णय नगरेको छैन, र यसकारण 20-21 वर्षदेखि पहिले नै, र पहिले पनि, यो रणनीतिक क्षेत्रहरूमा चर्को सावधानीपूर्वक संकलन गर्दछ।
के मसाले पेट सफा गर्न मद्दत गर्दछ?
सुन्दर हुन प्रयासमा, धेरै महिलाहरु को लागि तयार छ, पेट को मालिश सहित। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो केवल सहायक सहायक प्रक्रिया हो जुन शरीर खोल्न सुरु गर्ने शरीरलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ। तथापि, एक्लै, अतिरिक्त उपाय बिना, यस्तो प्रक्रियाले केवल पेटको छालाको टोन दिन मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाईं धेरै मात्रामा खाना खानुहुन्छ भने सबै भन्दा राम्रो पेट मालिशले तपाईंलाई वसा जमा गर्नबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, र आफ्नो ल्यापटप संग बिस्तारमा आफ्नो सबै खाली समय खर्च गर्नुहोस्। यो प्रक्रियाको प्रभाव अधिकृत नगर्नुहोस्। तथापि, यदि तपाईं एक स्वस्थ जीवनशैलीको पालन गर्नुहुन्छ, त्यसपछि पेट कम गर्न मालिशको असर हुनेछ र तपाईं एक स्पष्ट नतिजा प्रकट गर्न आवश्यक समय कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
पेट मा मोटी देखि मालिश: कसरी पूरक गर्ने?
घर मा पेट मा मालिश मा धेरै अधिक प्रभावकारी हुनेछ यदि तिनीहरु को अलावा तपाईं निम्नलिखित प्राथमिक उपायों को लागी शासन गर्नेछन्:
- आन्दोलन जीवन हो! आफ्नो मनपर्ने संगीतमा नृत्य गर्नको लागि खुट्टामा थप स्टपमा जानुहोस्, स्लिपिङ रस्सीसँग कम्तिमा 10-15 मिनेटमा जानुहोस्, जब कसैले तपाईंलाई देख्दैन।
- घेरा घुमाउनुहोस्! यो पनि पेटको एक अद्वितीय मालिश हो, जुन अविश्वसनीय प्रभावकारी छ र यसको अतिरिक्त, न केवल अगाडि भाग, तर पनि पक्ष र पछाडि पनि प्रभाव पार्छ जुन प्रायः कम समस्याग्रस्त क्षेत्रहरू हुन्छन्।
- सानो भाग खाओ! तालिकाबाट आधा-ताराङ्कित हुनुहोस्: भोजनको ठूलो मात्राको कारण, तपाईं पेट फैलाउनुहुन्छ, र तपाईंलाई पर्याप्त प्राप्त गर्न थप खाना चाहिन्छ। पेट को भोल्युम कम गर्न आंशिक पोषण मा मदद गर्दछ: अक्सर, दिन मा 5-6 पल्ट, तर पर्याप्त नहीं - एक मुर्गी, फल या सब्जी, एक हल्का सूप, कम मोटो कुटीर पनीर, मांसल या चिकन स्तन संग बर्थवाट को एक मुट्ठी।
- मिठाई र चिसोलाई इन्कार गर्नुहोस् (गहिरो तलामा बर्तन)। घर बिस्किट्स र मिठाईहरू खरिद नगर्नुहोस्, तिनीहरू पेट छोड्ने कारण होइनन्! मार्शमोल्ले, जेली (विशेष गरी आगार-एरार) को लागि चिनियाँ छनौट गर्नुहोस्, राइ रोटी।
यी नियमहरू धेरै सरल छन्, तर तिनीहरूका मसाजको साथ मालिश हटाउनको अवलोकनले धेरै सजिलो हुनेछ।
वजन घटाने को लागि पेट को मालिश
तपाईले आफूलाई प्रयोग गर्न सक्ने थुप्रै मालिश प्रविधिहरू विचार गर्नुहोस्। तिनीहरू सबै नियमित रूपमा लागू हुन्छन् र यदि तिनीहरू नियमित रूपमा लागू हुन्छन्।
- हार्डवेयर मसाज। मास्टरहरू, यसका साथ तपाईंलाई सहयोग गर्न डिजाइन गरिएको थियो, एकदम धेरै। निर्देशन अनुसार तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
- पेट को मालिश तपाईंको पछाडि झूट, आराम करो। धीरे हल्का चिसोहरू संग पेट छाला मालिश, तपाईंको हात घडीको दिशामा घुमाउदै। प्रत्येक राउन्डको साथ, बिस्तारै, तर निश्चित रूपमा बलको बल बढाउनुहोस् र सिजन जारी राख्नुहोस् जब सम्म छालाको रातो हुन्छ (थोपा, बाईको रंगमा)। यस पलमा, चिसोहरू रोक्न आवश्यक छ, र छालामा तीव्र त्रसित टाढा तौलियासँग मिसिएको छ।
यी कुनै पनि प्रविधिहरू प्रयोग गरेर, नबिर्सनुहोस् खानालाई 2 घण्टाअघि खाना खान सकिन्छ, वा 2 घण्टा पछि। अन्यथा, तपाईंको शरीरले यो प्रक्रियालाई धेरै पीडामा प्रतिक्रिया गर्न सक्छ।