यद्यपि केही केटीहरू गम्भीर रूपमा उपयुक्त आहार खोज्छन् र आफूलाई पोषणमा सीमित गर्दछन्, थप पाउन्डको एक जोडी गुमाउन अरूले कम्तिमा राम्रो प्राप्त गर्न खोजिरहेका छन्। तथापि, द्रुत गति प्राप्त गर्नका लागि यो तरिका सधैँ धेरै सुखद रहन्छ।
म किन वजन हासिल गर्न सक्दिन?
यदि तपाइँ वजन बढ्ने चाँडो कसरी प्राप्त गर्नुहुन्छ भन्ने प्रश्नमा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, कार्यमा लाग्न नदिनुहोस्। वजनको कमीको साथ समस्याहरू पूर्णतया फरक कारणहरूको लागि हुन सक्छ:
- हस्तान्तरण गरिएको रोगको परिणामको रूपमा;
- वजन घटाने को एक लामो अवधि पछि;
- कीडेहरूको कारण ( कीडे );
- विरासत संविधानको परिणामको रूपमा।
कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाईं आफैलाई आफ्नो पनीको सही कारण थाहा छैन, यसलाई एक डाक्टर हेर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकी केहि अवस्थामा, भूख र धैर्यको कमीले गम्भीर बीमारीहरूको हानिकारक हुन सक्छ। चिकित्सक को बावजूद एक संकीर्ण विशेषज्ञ - एक endocrinologist को भ्रमण गर्न को आवश्यकता हुनेछ, जो तपाईंको विवरण मा विशेष रूप देखि वजन हासिल गर्न को विवरण मा बताइएगा।
ट्याब्लेटको सहायताले कत्तिको चाँडै वजन लिन्छ?
धेरै हर्षित केटीहरूले ट्याब्लेटको सहायताको साथ कसरी वजन हासिल गर्ने सल्लाहमा सुन्नुहोस्। बाहिर सबभन्दा राम्रो राम्रो देखिन्छ: तपाईसँग खेलकुदको लागि जानु हुँदैन वा आफैलाई खानेकुरामा राख्नु हुँदैन, तपाईलाई मात्र ट्याब्लेटको साथ आफ्नो आहार पूरै आवश्यक पर्दछ। तथापि, डाक्टरहरूले कुनै पनि औषधि उठाएर उनीहरूको प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैनन्, किनकि यसले सबै भन्दा अप्रत्याशित र अप्रिय परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।
सामान्यतः वजनको लागि, खेल प्रोटीन पूरक प्रयोग गर्नुहोस्। तथापि, रासायनिक, पृथक प्रोटीन उन वजन को लागी राम्रो छ जो वजन बढाने मा या कुनै वजन प्रशिक्षण मा भाग लिन्छन्। यदि तपाईं खेलको लागि जानुहुन्छ र यस्तो पूरक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, शरीरमा प्रोटीनको अधिक मात्रामा खतरा छ, जुन तपाईंलाई लिभर र गुर्देमा धेरै भारी लोड दिन्छ, जुन यी अंगहरूमा थप समस्याहरू हुन सक्छ। र साइड इफेक्ट, मूत्रबाट अप्रिय गंध जस्तै, धेरै थोरै मानिसहरू खुसी हुनेछन्। यदि तपाईं बिरामी पछि वजन हासिल गर्ने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो स्पष्ट तरिकाले तपाईंको विकल्प होइन!
कुन औषधिले तपाईलाई वजन हासिल गर्न मद्दत पुर्याउँछ, यो डाक्टरमा पहिलो जाने सार्थक हो। यदि तपाईं आलसी हुनुहुन्छ वा कुनै कारणले गर्दा यो गर्न सक्नुहुन्न - ट्याब्लेटका विचारबाट तपाईलाई इन्कार गर्न आवश्यक छ।
वजन हासिल गर्न के खाईन्छ?
वजन हासिल गर्न सजिलो, सजिलो र सुखद रमाइलो तरीका एक आहारमा रहन्छ जो उच्च क्यालोरी आहार समावेश गर्दछ। त्यहाँ कुनै सख्त मेनु छैन, तर त्यहाँ नियमहरू छन्: तपाईले धेरै पानी पिउन आवश्यक छ - एक दिन भन्दा दुई लीटर भन्दा बढी, एकै दिनमा खान्छ, अधिवेशन दिनको 3-5 चोटि। बस एक आरक्षण बनाउनुहोस्, मिठाईलाई माया गर्ने महिलालाई छिट्टै वजन पाउनुहोस्, मिठाई मनपर्दैन भन्दा धेरै सजिलो। दैनिक निम्न खाद्य पदार्थ खाने को लागि सिफारिश गरिएको छ:
- खट्टा क्रीम 25-30% वसा सामग्री;
- कफी वा चिसो कफी र चिनी
- कुनै पनि आटा उत्पादन - केक, पेस्ट्री, कुकीज, पटाई फ्राइड र पकाएको;
- स्यान्डविच (जसरी तपाईं यस्तो आहारमा वजन प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ कुनै पनि मीठा दाँत सोध्नुहोस्);
- मक्खन कुनै पनि प्रकारको: पिड्रिजहरू, स्यान्डविचहरूमा, डुबलीको लागि, आदि;
- मिठाई - चकलेट, सलाखों, मिठाइहरु, आदि;
- आलु र मासु , लासागना , पिज्जा , तलािएको आलु, मांस, साउरेज आदि सहित कुनै उच्च-क्यालोरी व्यंजनहरू - क्यासिरोलहरू ।
जब तपाईं जान्नुहुन्छ कि तपाई कुन उत्पादनहरू वजन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूले हरेक दिन अधिकतम भोजनमा समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ - र परिणाम आउँदैनन्। यस अवस्थामा, मुख्य कुरा यसलाई अधिक गर्न र समय मा रोक्न छैन। साना भागहरूमा खाने प्रयास गर्नुहोस्, अन्यथा तपाईंको पेटले भोजनको ठूलो भोल्युममा प्रयोग गर्नेछ र तपाईं कम मात्रामा खाना खाउनुहुन्न। त्यसपछि तपाईं वजन घटाने को लागि आहार खोज्नु पर्छ, र यो धेरै विकटता चाहिन्छ।