किन सबैले वजन कम गर्छ, तर म सक्दिन?

प्रायः तपाईं यो प्रश्न विभिन्न उमेरका महिलाहरु बाट सुन्न सक्नुहुन्छ। मनपर्यो र आहारहरू प्रयोग गर्दछ, र खेलहरू व्यस्त हुन्छन्, र शून्य परिणाम। कहिलेकाहीँ तपाईंले वजन कम गर्न सक्नुहुन्न किनभने धेरै कारणहरू।

वजन कम गर्न यो आवश्यक छ

कमजोर सेक्सको प्रायः प्रतिनिधिहरूले मोनो-आहारहरूलाई आफ्नो प्राथमिकता दिन्छन्, तापनि वजन घटाउने यो प्रकारले अस्थायी नतिजा ल्याउँछ र यसलाई 3 दिन भन्दा बढी प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनभने यस्तो आहारले मानव शरीरलाई प्रतिकूल असर पार्छ। एक व्यक्तिगत खाना भत्ता रचना गर्न, यो आवश्यक छ कि धेरै घटकहरू खाता: अतिरिक्त पाउन्ड, उमेर, एलर्जीको उपस्थिति, खाद्य असामान्यता, आदि। यसकारण, यदि तपाइँसँग आहारिकटबाट सहयोग खोज्ने मौका पाउनुभयो भने निश्चित रूपमा यो मौका लिनुहोस्।

वजन खोने को मुख्य अवस्था उचित र संतुलित पोषण हो । उपयोगी उत्पादनले शरीरलाई आवश्यक पदार्थहरूसँग आपूर्ति गर्नेछ, चयापचय सुधार गर्दछ र अतिरिक्त फ्याट जलाउन मद्दत गर्दछ।

संरक्षकहरूको आहारबाट हटाउनुहोस्

यदि तपाईंको लक्ष्य अतिरिक्त पाउन्ड एक पटक र सबैका लागि छुटकारा पाउन हो भने, तपाइँ हानिकारक उत्पादनहरू प्रयोग गर्न रोक्न आवश्यक छ, जसले संरक्षक र अन्य हानिकारक उत्पादनहरू समावेश गर्दछ। ती समावेश छन्: फास्ट फूड, चिप्स, पटाखेहरू, अर्ध-समाप्त उत्पादनहरू, आदि। यो चीजहरू त्याग गर्न आवश्यक छ जुन धेरै चोर, नुन र सिरका, उदाहरणका लागि, संरक्षण र सबै प्रकारका मिठाइहरू छन्। वजन कम गर्न, तपाईंलाई ताजा र प्रशोधन गरिएको खानाहरू चाहिन्छ, केवल त तपाईं शरीरमा लाभ उठाउनुहुनेछ।

थप वजनको मात्रा न केवल बोसो असर गर्छ

धेरै महिलाहरु लाई सोच्न को लागी कि अधिक वजन यो तथ्य को कारण प्रकट हुन्छ कि उनि खाना छ जो फस छ, त्यसैले तिनीहरू पुरा तरिकाले तिनीहरूलाई छोडेर कोसिस गर्छन। तर यो सही छैन, किनभने शरीरको सामान्य कार्यको लागि तपाईंले बोसोमा खानेकुराहरू खाना खान सक्नुपर्छ, उदाहरणका लागि, नट, एवाकोड्स, आदि। यी उत्पादनहरू रक्तमा कोलेस्ट्रल को स्तर विनियम गर्न आवश्यक छन्, विभिन्न रोगहरूको उपस्थितिलाई रोक्न आवश्यक छ। हृदय, र पनि सकारात्मक, कपाल, छाला र नाकको अवस्थालाई असर गर्छ।

ग्रीसले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ

धेरै केटीहरूले वजन गुमाउन पाउँदैनन्, र सबै कारणले उनीहरूले हरित र पत्तेदार सब्जहरू खाएनन्। दैनिक आहारको लागि गोभी, लेफ्टस, रुकोला, तुलसी, मटर, आदि जोड्नुहोस्। यी उत्पादनहरू तपाईंलाई आवश्यक ऊर्जाको साथ भरेर, र थप पाउण्ड हराउन मद्दत गर्नेछ।

सेवाको आकार नियन्त्रण गर्नुहोस्

यो पर्याप्त खाना खाने साबित भएको छ, एक भाग खाने को लागि, जो एक अन्य को लागी क्याम बराबर को बराबर छ। यो नियम पछ्याउने क्रममा, आफैलाई सानो प्लेटहरू किन्नुहोस्। केहि समय पछि शरीर कम मात्रा संग संतृप्त हुन प्रयोग हुनेछ, र तपाईं चाँडै अतिरिक्त पाउंड गुमाउनुहुनेछ।

परिणाम मा ध्यान दिनुहोस्

आफैलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्, ब्रेक नगर्नुहोस्, रूपमा वजन धेरै द्रुत संख्यामा फर्किनेछन्। तपाईं आफ्नो सफलता मा विश्वास गर्नुपर्छ र अगाडी कुनै कुरा के हो, कुनै कुरा के हो।

सक्रिय जीवन शैलीको नेतृत्व गर्नुहोस्, खेलहरूको लागि जानुहोस्

वजन घटानेको लागि, तपाईंलाई खेलको लागि जानु आवश्यक छ, तर व्यायामको सही संयोजनले मद्दत गर्दैन। वजन घटानेको लागि प्रशिक्षणलाई सुरुदेखि अन्त्यमा विचार गर्न सकिन्छ। पाठ कम से कम आधा घण्टाको हुनुपर्दछ, र यो समय भन्दा समय देखि अभ्यास को तीव्रता बदल्न राम्रो छ। प्रशिक्षण लिनुहोस् ताकि तपाईं आनन्दित हुनुहोस्, र थकित र निराश महसुस गर्नुहुन्न। तपाईंको आत्माको लागि व्यायाम छान्नुहोस्, उदाहरणका लागि, पूल, जिम, योग, आदि।

डाक्टरमा जानुहोस्

कहिलेकाँही कारण तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, स्वास्थ्य समस्याहरू छन्। यसैले, यदि केहि पाउन्डहरू छुटकारा पाउन मद्दत गर्दैन भने सल्लाहको लागि डाक्टरलाई परामर्श गर्नुहोस्।