तथ्य यह है कि अजवाली वजन घटाने को मुख्य उत्पादनहरु मध्ये एक हो, सबै को लागि जसको यो समस्या प्रासंगिक छ को जान्छ। अजगरबाट तपाईं विभिन्न व्यंजनहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ, तर आज हामी सूपको बारेमा बोल्रीको साथ वजन घटानेको लागि कुरा गर्नेछौं, जुन धेरै आहारहरूको आधार हो।
वजन घटाने को लागि सेलेरी सूप नुस्खा
सामग्रीहरू:
- अजवाइन रूट - 200 जी;
- गोभी - 500 जी;
- गाजर - 500 जी;
- प्याज - 5 टुक्राहरू;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- टमाटर - 5 पीसी।
- हरियो asparagus बीन्स - 100 ग्राम;
- टमाटरको रस - 1.5 लीटर।
तयारी
सबै सब्जहरु धुनुहोस्। ती व्यक्तिहरूलाई सफा गर्न आवश्यक छ र साना टुक्राहरू मा काट्न आवश्यक छ। तिनीहरूलाई सफ्टैपमा पठाउनुहोस्, टमाटरको रस डाल्नुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि कम तापक्रममा पकाउनुहोस्।
यो अजमेर स्लिमिंग सूप एक आहार को आधार मा सेवा गर्दछ जुन 2 हप्ता सम्म रह्छ। यस समयमा हरेक दिन तपाईं ताजा सूप र सब्जिहरु संग पूरै सोप मात्र खान्छ। चौथो दिन देखि, तपाईं आधी लिटर कोफिर थप्न सक्नुहुन्छ, उबले चिकन बाट 5 देखि 200 ग्राम सम्म र 7 औं दिनमा, सूप र सब्जिहरु संग, तपाईं थोपा उकालो चावल खाई सक्नुहुनेछ। आहारको दोस्रो हप्ता एउटै मेनु दोहोर्याउँछ।
सेरीरी स्लिमिंग सूप - नुस्खा
कालोरीको जडबाट वजन घटानेको लागि सूपको यो संस्करण अघिल्लो देखि फरक फरक छ, तर यसको उपयोगी गुणहरू कुनै कम प्रभावकारी छैन।
सामग्रीहरू:
- अजवाइन रूट - 200 जी;
- गोभी - 400 जी;
- टमाटर - 3 पीसी।
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- प्याज - 4 टुक्राहरू;
- सागर - स्वाद गर्न;
- वनस्पति भोर वा पानी - स्वाद गर्न।
तयारी
पहिलो, निर्णय गर्नुहोस् कि तपाईं सूप पकाउँदा पानी वा सब्जिङ भाइरस प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने पछि, त्यसपछि तयारीको साथ पकाउने सूप सुरु गर्नुहोस्। यो गर्न को लागि उबलते पानी मा, तपाईं को सूप प्राप्त गर्न को मोटाई मा निर्भर गर्दछ, आफैलाई राशि को निर्धारण गर्नुहोस, एक पूरी बल्ब, 2 अजवाली को ढक्कन, 1 गाजर र 3-4 बे पत्ते फेंक। यो सबै 15 मिनेटको लागि कुकुर र सब्जीको भित्री तयार छ।
अब सबै सब्जियों को सूप, धोने को लागि आवश्यक छ, साफ र सानो क्यूब मा कटौती। सागहरू पनि पीडित गर्नुहोस्। ती भाइरसमा डुब्न, एक फोडा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि गर्मी कम गर्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि सूप उकालो।
वजन घटाने को लागि एक अजगर सूप को कैलोरी सामाग्री यति सानो छ (18 किलोल प्रति 100 जी सूप) कि यो असीमित मात्रा मा खाया जान सक्छ। यदि तपाईंलाई चाँडो वजन कम गर्न आवश्यक छ भने, तपाईं 2-3 दिनका लागि केवल एक सूपमा बस्न सक्नुहुन्छ। यी दिन तपाईं धेरै सफा पानी र हर्बल विकृतिहरू पिउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले तपाईं लगभग 2-3 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।
कलर कूप सूप वजन घटाने को लागि
Celery ले वजन कम गर्नका लागि मात्र होइन, तर शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र अन्य हानिकारक पदार्थहरू हटाउन पनि मद्दत गर्दछ, त्यसैले यो खानाको लागि उपभोग गर्न आवश्यक छ। तर यस तथ्यको कारण यो एक विशिष्ट स्वाद छ, सबैले यसलाई माया गर्दैन र यसको शुद्ध रूपमा प्रयोग गर्न सक्दछ। यदि तपाईं मान्छेको यो वर्गको हुनुहुन्छ भने, अण्डाकारबाट सूप-शुद्ध बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, जसमा यो हरियाली, अन्य अवयवहरूका साथ एक समृद्ध अवस्थाको आधारमा, ती तीव्र स्वादको साथ खडा हुनेछैन।
सामग्रीहरू:
- अजमेर - 2-3 लाठीहरू;
- बगाव - 200 जी;
- ब्रोकोली गोभी - 200 जी;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- लीक - आधा पीसी।;
- आलु - 2 टुक्राहरू;
- वनस्पति तेल - फ्राइङको लागि;
- वनस्पति भाथ - 1,5-2 लीटर।
तयारी
सब्जीको भित्ता पकाउनुहोस् जुन अघिल्लो नुस्खामा भनियो।
छील आलु, अजवालीको साथमा सानो क्यूब को साथमा धुलो र काट्नुहोस्। तिनीहरूलाई सब्जका बाँकी राख्नुहोस्, एक सानो मात्रामा भाइरस डाल्न र सबैको लागि तयार नभएसम्म सूप पकाउनुहोस्। त्यस पछि, एक ब्लेंडरमा सबै चीजहरू छाड्नुहोस्, यदि चाहियो भने, तपाईंको मनपर्ने जडीबुटीहरू थप गर्नुहोस्, स्पथ थपेर सूप-शुद्धेको घनत्व समायोजन गर्नुहोस्। जब सेवा गरिरहेको छ, तपाईले तयार बर्तनलाई ताजा जडीबुटीको साथमा छिर्न सक्नुहुन्छ।