धेरै मानिसहरू अयोग्य रूपमा पालकलाई बेवास्ता गर्छन्, जुन धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। यहां सम्म कि एक कार्टुन हो, यस साम्राज्य को उपयोगी अधिग्रहण को शक्ति को अधिग्रहण को लागि। पालक एक सार्वभौमिक उत्पाद हो, किनकि यो धेरै सलाद र ककटेल तयार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो ग्रीस ताजा रूप मा सबै भन्दा राम्रो प्रयोग गरिन्छ, किनकि थर्मल उपचारको साथ, लगभग सबै उपयोगी गुणहरू गायब हुन्छन्।
पालकले सजिलै उपलब्ध उपलब्ध उत्पादनहरूलाई संदर्भित गर्दछ, जुन संसारको लगभग सबै देशहरूमा खरिद गर्न सकिन्छ। यो सजिलै संग आफ्नो आफ्नै प्लाज्मा वा विन्डोजिल मा पनि बढ्न सक्छ।
पातका पातहरु को उपयोगी गुण
यो उत्पादनले उच्च एकाग्रता पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ, जुन सामान्य जीवनको लागि आवश्यक हुन्छ। पालकको नियमित उपभोग संग:
- मूत्र र पाचन प्रणालीको गतिविधिमा सकारात्मक प्रभाव। बिटा क्यारोटिन र एथोरबिक एसिडको उपस्थितिको लागि धन्यवाद, ठूलो आंतनका कक्षहरू सफा गरिएका छन्, जसले बारीमा कब्जबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ।
- आहार फाइबर को सामाग्री दिईयो, क्षय र अधिक तरल पदार्थ को शरीर को शुद्ध गर्न मा मदद गर्दछ। यो सबै वजन घटाने को लागि पालक को लाभ प्रदान गर्दछ।
- वजन घटाने बढाउँछ, किनकि यसले कम-क्यालोरी फूड्सलाई बुझाउँछ।
- यसले प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंटको रूपमा कार्य गर्दछ, जुन शरीरलाई मुक्त कणको कार्यबाट बचाउँछ।
पालक - वजन घटाने र विनाशकारी को लागि उपयोगी गुण
पोषण विशेषज्ञहरूले आफ्नो आहारमा यो वजन समावेश गर्ने व्यक्तिहरूलाई अधिक वजनका लागि सिफारिस गर्दछ। पालकले सजिलै पाचन सब्जी प्रोटीन समावेश गर्दछ, जुन आवश्यक छ यदि तपाईं धेरै किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ। यसमा पनि सेलेनियम पनि छ, जसले शरीरमा चयापचय दर बढाउँछ। वजन घटाने को लागि पालक को लाभ यो पनि शरीर देखि अतिरिक्त द्रव हटान छ, नियमित उपभोग सेल्युलाइट देखि छुटकारा पा सकते हो।
पातका विनाशकहरूको बारेमा पनि नबिर्सनुहोस्। यो पानी को नमक चयापचय संग समस्या छ, र साथ लिभर, गुर्दे, गली ब्लेडर र पेंसेरि को रोगहरु को लागि यो प्रयोग को लागि सिफारिश छैन। तपाईं युरोलिथियाज र गाउउको उपस्थितिमा पालक खाउन सक्नुहुन्न।
पाचन संग आहार
यो उत्पादनको नियमित प्रयोगको साथ, तपाईं अतिरिक्त वजनबाट छुट्याउन सक्नुहुनेछ, शरीर सफा गर्नुहोस् र छाला र कपाल सुधार गर्न सक्नुहुनेछ। यो दैनिक व्यंजन खाने सिफारिश गरिएको छ, जसमा नुस्खाले पाचन समावेश गर्दछ, सबै उपयोगी गुणहरू महसुस गर्न। आहार 3 दिन भन्दा बढी अवलोकन गर्न सकिँदैन। तपाईं आफ्नै भोजन रोज्न सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा यो हो कि तिनीहरू उपयोगी र कम क्यालोरी छन्।
नमूना मेनू
पहिलो दिन
- नाश्ता: लगभग 120 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर र दालचीनी संग एक सेब, ओवन मा पकाइएको।
- लंच: लगभग 140 ग्राम आलु वा गाजर, ओवन र ताजा पाईन्छ।
- दोहोरो नाश्ता: ताजा फल सलाद, 200 जी भन्दा बढी। ड्रेसिङको रूपमा, तपाईं कम-थोर दही प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
- डिनर: लगभग 150 ग्राम को छील, जो उबले या भाप गर्न सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो स्टुड गाजर, प्याज र पालक को सलाद खाने अनुमति दिइएको छ।
दोस्रो दिन
- नाश्ता: सलाद को एक भाग ताजा पालक, उबले चिकन अन्डा र डिल देखि पकाया। ड्रेसिंगको रूपमा, लेमन रस र जैतून का तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
- लन्च: डिलको साथ लगभग 130 ग्राम मकई पोल मिलायो।
- नाश्ता: लगभग 140 ग्राम उबला चुरोट छाला डिल र पालक संग।
- डिनर: असाधारण र एक सेब बिना कम-मोटो दही को एक गिलास।
तेस्रो दिन
- नाश्ता: गाजर को तेल र नींबू को रस संग लगभग 160 ग्राम गाजर को सलाद।
- लंच: पातका साथ शाकाहारी पायलटको सेवा गर्दै।
- नाश्ता: सब्जीको सूप-मसला आलुको सेवन गर्ने।
- खानेकुरा: समुद्री भोजनको एक भाग वा पातका साथ दुबला माछाको टुक्रा।