वजन घटाने को लागि प्रत्यारोपण

कुनै पनि केटीलाई थाहा छ: सबै भन्दा कठिन कुरा वजन कम गर्न धुन गर्न , एक निर्णय गर्ने जुन अब जीवनको नयाँ तरिका बाट। तपाईं विभिन्न तरिका प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, सहित - वजन घटाने को लागि पुष्टिकरण सहित। तर मानौं कि पुष्टिहरू त्यस्तो जादुई वाक्यांश हुन् जसबाट तपाईं पनी पनी बढ्दै जान्छ। तिनीहरू केवल तपाईंको मनोवैज्ञानिक ब्लकहरू र गलत सेटिङहरू हटाउन मद्दत पुर्याउनेछन् जस्तै "म वजन कहिल्यै कहिल्यै गुमाउँदैन"। तपाईंले परिणाममा विश्वास गर्न चाँडै नै, यो प्राप्त गर्न यो सजिलो हुनेछ!

सकारात्मक पुष्टिकरण कसलाई चाहिन्छ?

हाम्रो शरीर मनोचिकित्सा र भौतिक शेलको जटिल एकता हो, जुन गहिरो स्तरमा अन्तरक्रिया गर्दछ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ शक्ति छैन, र तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुन्न - तपाई आफ्नो शरीरलाई एक मनोवृत्ति दिनुहुन्छ कि तिनीहरू आफ्नो लक्ष्यमा जान चाहँदैनन्। र अन्त्यमा यसले तपाइँलाई "तोडेर" वा बाहिर निस्कन नदिने बताउँछ। तर सकारात्मक पुष्टिकरणहरू तपाईंको आन्तरिक मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न, परिवर्तनहरूमा विश्वास गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको छ र, महत्त्वपूर्ण रूपमा, तिनीहरूलाई आफ्नो जीवसम्बन्धी समायोजन गर्नुहोस्।

तपाइँले केवल वजन घटानेको लागि सही पुष्टिकरण आवश्यक छ भने, यदि तपाई लगातार यस्ता विचारहरू स्वीकार गर्नुहुन्छ:

• "म कसरी कल्पना गर्न सक्छु कि मलाई सबै केहि स्वादिष्ट राख्नु पर्छ, मेरो मन तुरुन्तै तल जान्छ";
• "मोडेल पतला र यो बदसूरत देखि";
• "मसँग यति नै नैतिकता छ";
• "म कहिल्यै पतला छैन, र अब म वजन गुमाउनेछु";
• "म आफैलाई कहिल्यै मीठा अस्वीकार गर्न सक्दिन";
• "म वजन कम गर्न चाहान्छु, तर त्यसो गर्न को लागी केहि छैन," आदि।

यी विचारहरू किन विनाशकारी छन्? यो सरल छ। यदि तपाईंले तारा वा मोडेलको कदर गर्नुहुन्छ भने, तपाईं "पतली हुन खराब छ!" चेतनालाई भन्नुहुन्छ! "र शरीरले तपाईंको वजन घटाने उपायहरूको प्रतिरोध गर्न संघर्ष गर्छ। यदि तपाईं आफैलाई भन्नुहुन्छ भने "म कहिल्यै वजन गुमाउनेछु", शरीरले टोलीको रूपमा यो बुझाउँछ! र यदि तपाईं बहाना खोज्दै हुनुहुन्छ र थाहा पाउनुहुन्न कि तपाईंको समस्या अनुचित आहार र आकस्मिक जीवनशैलीबाट हो भने, तपाईले यो तथ्यलाई समायोजन गर्दै हुनुहुन्छ कि कुनै पनि कुरामा निर्भर छैन र केहि परिवर्तन गर्न लायक छैन - यो अझै पनि काम गर्दैन।

वजन कम गर्न, तपाईंले आफैलाई सही लक्ष्य सेट गर्न आवश्यक छ, यसलाई यथार्थवादी समय दिनुहोस् (सामान्य, स्वस्थ वजन घटाने प्रति लगभग 4 किलो प्रति महिना, 1 किग्रा प्रति हप्ता, क्रमशः दर हुन्छ)। र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा - तपाईंको वजन तपाईंको गल्ती हो भनेर पहिचान गर्न, र तपाईं सबै तरिकाले स्थितिलाई सही गर्न तयार हुनुहुन्छ, किनभने तपाईंको लक्ष्य प्राप्त गर्न केक भन्दा पहिले क्षणिक कमजोरी भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।

वजन घटाने को लागि प्रत्यारोपण को उदाहरण

त्यसोभए, बलियो प्रतिक्रियाहरू सकारात्मक बयान हुन् जसले तपाईंको नकारात्मक मनोवृत्तिलाई बदलिदिन्छ। उनीहरूले तिमीलाई मन पर्छ। दोहोर्याउनुहोस् एक दिन धेरै पटक उत्तम - उदाहरणका लागि, बिहान र साँझमा।

त्यसोभए, कस्तो पुष्टिले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ?

1. मलाई हानिकारक खाना दिन सजिलो छ।
2. म स्लिमिमर र हरेक दिन आकर्षक छु।
3. म सजिलै थप वजनबाट मुक्त छु।
4. म यहाँ सुन्दर छु र अहिले, तर म राम्रो हुदै छु।
5. म खेलकुदको लागि जान चाहन्छु।
6. मलाई सामान्य फल, तरकारी र स्वस्थ खाना मनपर्छ।
7. हरेक दिन मलाई याद छ कि म स्लिमम बनिरहेको छु।
8. वजन कम गर्न मेरो लागि सजिलो छ।
9. म कहिले भन्दा धेरै सुन्दर छु।
10. म स्लिम र सुन्दर शरीरको लागी खुसी छु।

यो सूची र तिनीहरूका विवरणहरू सिधै पूरैसँग तपाईं पूरै हुनुपर्छ र तपाईंसँग सम्बन्धित हुनुपर्दछ। उनीहरूले तपाईंको सबै नकारात्मक विचारहरू पूर्णरूपमा राख्नु पर्छ कि वजन कम गर्न गाह्रो छ र पीडादायी छ, र तपाईं कहिल्यै सफल हुनेछैन। प्रत्येक पल्ट जब तपाईं आफैंलाई यो विचारमा पकडनुहुन्छ, तुरुन्तै उचित पुष्टिकरण सम्झनुहुन्छ। चाँडै तपाईं आफ्नो चेतनालाई तालिम दिनुहुनेछ, र यो तपाईंको शब्दहरूमा विश्वास गर्नेछ, र एकै समयमा वजन गुमाउन छिटो र सजिलो हुनेछ। तपाईले राम्रो र अधिक नियमित रूपमा काम गर्नुहुनेछ, चाँडै तपाईंले परिणाम पाउनुहुनेछ।