चिकित्सकीय जिमनास्टिक

आज सम्म, "चिकित्सीय जिमनास्टिक" को शब्द धेरै अर्थ छ। यो दुवै चिकित्सक र फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा प्रयोग गरिन्छ। औषधिमा, प्रायोगिक जिमनास्टिकले आघात पछि साँसिंग अभ्यासको अर्थ, हिड्ने शिक्षणका लागि व्यायाम वा जिप्सम हटाउँदा जोडीहरूको लागि व्यायाम गर्न सकिन्छ। कुनै पनि जटिल व्यायाम चिकित्सकीय जिमनास्टिक अभ्यास गर्दछ चिकित्सक वा निवारण उद्देश्यका लागि, किनभने यो आंदोलन र व्यायाममा आधारित छ। मानव शरीरको अवस्थामा निर्भर गर्दछ, कुनै पनि समस्यालाई पहिचान गर्दा चिकित्सकले चिकित्सकीय जिम्मास्टिक्सको उचित अभ्यास गर्दछ। थप लेखमा तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा प्रभावकारी प्रस्तुति प्रस्तुत गरिएको छ।

श्वसन जिमनास्टिक

नियमित सांसद अभ्यासहरू मानव शरीरमा लाभकारी प्रभाव छ। साँसिस ठीक हुन्छ मेटाबोलिज्म को सामान्यकृत गर्छ, आघात पछि रिकभरी बढाउँछ, श्वसन प्रणाली को काममा सुधार गर्दछ, तपाईलाई तुरुन्त सुँगुर को हटाउन को लागी अनुमति दिन्छ, रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्दछ र धेरै र अधिक। श्वसन स्वास्थ्य सुधार-जिमनास्टिकले सबै मानव अङ्गहरू प्रयोग गर्दछ र भइरहेको समग्र सुधारमा योगदान दिन्छ।

पानीमा चिकित्सीय अभ्यास

पूल मा प्रदर्शन चिकित्सीय अभ्यास ओस्टियोनोन्डोइसिस ​​को लागि एक उत्कृष्ट उपाय हो। साधारण तैराकले तपाईंलाई धमनी र रेजहरूमा रक्त प्रवाहलाई सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। पानीमा व्यायाम रक्त रसहरु र तंत्रिका तंत्र को काम सामान्यतया। पानीमा, कमरको मांसपेशिहरु, खुट्टा र पेट गुफा पूर्ण रूपमा प्रशिक्षित गरिन्छ। पूल चलाउने अभ्यासको लागि सर्वोत्तम ठाउँ मानिन्छ महिलाहरु को लागि चिकित्सीय जिमनास्टिक। सबै पछि, सबै केहि, पानी मा आंदोलन सक्रिय रूप देखि अधिक वजन र सेल्युलाईट देखि छुटकारा मा योगदान। पानीमा जमघट गर्नु अघि, यो जमीनमा एक सजिलो हावा-अप सञ्चालन गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि यो विस्तारको लागि जटिल अभ्यासमा, मालिश आंदोलनहरू र स्विमिंगको सबैभन्दा फायदेमंद असर छ। जलमा प्रायोगिक जिमनास्टिकको कुनै पनि जटिल 5-7 मिनेटको लागि साधारण तैरको साथ पूरा गरिनुपर्दछ।

चीनियाँ क्विगज जिमनास्टिक्स

Qigong जिमनास्टिक प्राचीन चीन मा आविष्कार गरिएको थियो। यो शारीरिक सुधार-सुधार जिमिनिस्टको व्यायाम कुनै पनि व्यक्तिको लागि डिजाइन गरिएको छ, यसको शारीरिक फिटनेस र स्वास्थ्य स्तरको बाहेक। चिनियाँ जिमिनिस्टिक्सका सबै अभ्यासहरू चिकनी र मापन हुन्छन्। भौतिक स्वास्थ्यलाई सुदृढ गर्ने साथै, तिनीहरू मानिसको आत्मालाई बलियो बनाउन डिजाइन गरिएको छ। उपसर्ग "चिनियाँ भाषा" मा, हाम्रो भित्र र हाम्रो आसपासको ऊर्जा हो। चीनी दर्शन अनुसार, सबै रोगहरू "chi" ऊर्जा को अनुचित परिसंचरण को कारण हुन्छ। चिनियाँ जिमिनास्टिक्स क्युगोंगले सद्भावको बहालीमा योगदान पुर्याउँदछ र सही दिशामा ऊर्जा निर्देशन गर्दछ। जिमनास्टिक्स क्यूगोंगले हाम्रो शरीरले बर्बाद गरेको ऊर्जालाई पुनःस्थापित गर्छ र यसैले हाम्रो जीवन लामो पार्छ।

बिरुद्ध जिमनास्टिक

ब्याट्रीको साथ चिकित्सकीय जिमनास्टिक घरमा खर्च गर्न सकिन्छ। यसैले, यस प्रकार को मोटर गतिविधि धेरै पुरुष र महिलाहरु मन पराउँछन्। मल्यकालोस्क्लेटियल प्रणालीको कार्यवाही र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु संग रोक को स्थिति मा बॉल संग चिकित्सीय जिमनास्टिक नियुक्त गरिन्छ। रीइनको रोग, मांसपेशी टोप्रो, लेगामेट्स र टेलन्स लाई क्षति गर्दछ - बल संग चिकित्सकीय जिमनास्टिक तपाईंलाई तपाईंलाई द्रुत संवेदना देखि छुटकारा र पूर्ण रूप मा शरीर को मजबूत गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

सबै प्रकारका चिकित्सीय जिमनास्टिक अभ्यासको जटिल प्रणाली हो जुन नियमित रूपमा सम्पन्न हुनुपर्छ। विशेष गरी यो घर मा चिकित्सकीय जिमनास्टिक अभ्यास को लागी लागू हुन्छ। आखिर, प्रायजसो भोलिको लागि भौतिक लोड बन्द गर्न चाहानुहुन्छ। तर यसलाई अनुमति दिनु हुँदैन, किनकि सबै प्रयासहरू बेकार हुन सक्छ।