धेरै महिलाहरु मा नृत्य वजन कम गर्न मद्दत मा रुचि राखछन। त्यसोभए तपाईं राम्रोसँग राम्रोसँग संयोजन गर्न चाहानुहुन्छ उपयोगी: र एक सुन्दर कौशल मास्टर गर्नुहोस् र एक पतला व्यक्ति पाउनुहोस्! वास्तवमा, यस अवस्थामा सख्त प्रतिबन्धहरू छैनन्।
वजन खोने को लागी कुन नृत्यहरू राम्रो छन्?
कुनै पनि प्रकारको नृत्यले ताल्मी गतिहरू तीव्र गतिमा समावेश गर्दछ, र एक घण्टाको सत्र उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम हो। यस सम्बन्धमा, ठूला र ठूला, तपाईले विशेष गरी मनपर्ने छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।
र अझै वजन घटानेको लागि उत्तम नाच तीव्र छ, बिजुली आन्दोलनका साथ छिटो नृत्य। उदाहरणको लागि, जाने-जाने, पट्टी-नृत्य वा लोकप्रिय जुम्बा निर्देशन एक प्रकारको एरोबिक्स हो जसले विभिन्न नृत्य निर्देशनहरूको दर्जनौं आचरणहरू जोड्दछ।
वजन घटाने को लागि प्रभावी नृत्य
वजन घटाने नृत्य व्यायाम गर्न साँच्चै प्रभावकारी थियो, यो निश्चित परिस्थितिहरूको पालन गर्न आवश्यक छ।
- यो नियमित रूपमा, कहिलेकाहीँ नगर्नुहोस्। र सबै भन्दा राम्रो - हप्तामा 3 पटक।
- सत्र भन्दा 1.5 घण्टा अघि, खाना खानु राम्रो हुन्छ, विशेष गरी भारी खाना। कक्षाहरू पछि, यो हल्का स्न्याक लिन अझ राम्रो छ, र त्यसपछि 1.5-2 घण्टा पछि भन्दा अघि। त्यसैले शरीरले ऊर्जाको कमी महसुस गर्नेछ र प्रभावकारी रूपमा मोटो पसलहरू उपभोग गर्नेछ।
- एक दिन तीन कक्षामा तपाईं धीरे पनि वजन कम हुनेछ, त्यसैले यो राम्रो खाना जोड्न राम्रो छ: एक अनिवार्य नाश्ता , लंचको लागि सूप, मासु + सब्जिहरु वा रातो खाने को लागि अनाज र खानपान 3-4 घण्टा अघि बिदा।
- शरीरमा थप प्रभावकारी ढंगले वजन गुमाउँछ, कम्तीमा 1.5 लीटर सफा पानी दिनहुन्छ।
- प्रशिक्षणमा, थोरै, थकानमा संलग्न राख्नुहोस् र आफैलाई छोड्नुहोस्। यो दृष्टिकोणले तपाईंलाई समकक्ष नजिक ल्याउनेछ।
वजन खोने र तिनीहरूको वरिपरी व्यवस्थित गर्न प्रणालीको रूपमा नृत्यहरू प्रयोग गर्दै, तपाईं सजिलै परिणामहरू पाउनुहुनेछ र तुरुन्तै सद्भाव र कृपा प्राप्त गर्नुहोस्!