घुट्ने संयुक्त को ओस्टियोआर्थराइटिस एक साधारण रोग हो, जुन प्रायः असक्षमता हुन्छ। यस समस्याको उपचारको लागि कुनै विशेष योजना छैन, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण हो जुन एक्शनको सही योजना बनाउनेछ, खाता व्यक्तिगत रूपमा लिईनेछ। उपचार मा एक अतिरिक्त उपकरण घुटने जोडहरु को आर्थोरोसिस को एक अभ्यास को हुन सक्छ। त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन्, जसमा सेमिफाइनलमा विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तावित एक प्रणाली बाहिर एकल हुन सक्छ, मुस्लिम दहज्मादीनोभ।
घाइते जोड़हरु को आर्थोरिअस संग जिज्मामाइनोवको अभ्यास को जटिलता
मुस्लिम, पिपोवको पद्धतिले एक जटिल विकास गरेको छ जुन कठोर दुखाइ संग पनि गरिन सक्छ। प्रशिक्षण साठको स्थानमा हुन्छ। तपाईंलाई पाठको समयमा गहिरो सास फेर्न आवश्यक छ।
घुटने को संयुक्त को आर्थोरोसिस को अभ्यास को जटिल जामिनडिनो द्वारा आयोजित गरिन्छ:
- कुर्सीको किनारामा बसोबास गर्नुहोस् र ढिलो ठाउँमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, सुचारू रूपमा मोजे माथि टाढा। त्यसै समयमा हातले जांघ र घुटनीहरू मालिश गर्नुहोस्। पूरै हिँडाइको रूपमा सम्पूर्ण शरीर सार्नु पर्छ। केहि मिनेट पछि, खुट्टा को स्थिति बदलन र हिड्नु, एड़ी को आँसु पुछिदिनु। यो व्यायाम सँधै कार्यान्वयन गर्न सिफारिश गरिएको छ, तपाई उठ्नु अघि र जहाँ जानुहोस्।
- आफ्नो खुट्टाहरू अलग गरेर राख्नुहोस् र खुट्टा घुमाउनुहोस्, आफ्नो मोजाहरू र घुँडाहरू एक साथ ल्याउनुहोस्, र त्यसपछि, तिनीहरूलाई अलग पार्छ। जानकारीको बेला, पछाडी कम हुनुपर्छ, र जब ब्रेड, यो तुलसी हुनुपर्छ। यस पछि, यो पहिलो अभ्यास फेरि सिफारिश गर्न सिफारिस गरिन्छ, जब तपाईं आफ्नो खुट्टा अगाडि बढ्न सक्नुहुनेछ, जस्तै वास्तविक हिडाइको साथ।
- आफ्नो खुट्टा आफ्नो सामने राख्नुहोस् र हल्का आयाम आचरणहरू बनाउनुहोस्, थोपा झुन्ड्याउनुहोस् र घुँडा घुमाउनुहोस्। त्यस पछि, आफुलाई बदल्न मोजा गर्न सुरु गर्नुहोस्।
यो भन्न को लागी महत्त्वपूर्ण छ कि चिकित्सकीय जिमनास्टिक्स को जटिल घुटने को संयुक्त को आर्थोरोसिस को दुखाइ को संवेदना बिना गरिन्छ। अन्यथा, वा अभ्यास सही ढंगले कार्यान्वयन गरिएन, वा समस्या धेरै गम्भीर छ र यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न राम्रो छ।