हरेक एउटी महिलाले जीवनको प्रेमलाई सपना देखाउँछन्, र आज हामी आफ्नो जीवनको साथ यो भावना भरेर एक तरिकाको बारेमा कुरा गर्नेछौं। तपाईं मनमा उद्देश्य मननको प्रविधिबारे सिक्नु हुनेछ।
प्रेम र दु: खको मननको लागि तयारी
आफ्नो जीवनमा प्रेम को आकर्षित गर्न को लागी कुनै ध्यान आकर्षित गर्नु अघि, यो कुनै पनि नकारात्मक ऊर्जा को विचारहरुलाई शुद्ध गर्न आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो हृदय मा एक शुद्ध र पारस्परिक प्रेम गर्न चाहनुहुन्छ? यदि हो भने, नियमित रूपमा मनन गर्नुहोस्, हप्तामा कम्तीमा दुई चोटि।
- ध्यानको लागि एक विशेष ठाउँ खोज्नुहोस्। अर्ध-अन्धकार वा विरूद्ध प्रकाशको साथ यो शान्त, विस्थापित स्थान हुनुपर्छ;
- फोन र कम्प्युटर अनप्लग गर्नुहोस्। केहिले तपाईंलाई विचलित गर्नु हुँदैन;
- प्रेम को ऊर्जा मा ध्यान को लागि संगीत संग एक ट्रयाकलिस्ट तैयार गर्नुहोस। यो गैर-आक्रामक, पृष्ठभूमि संगीत हुनुपर्छ, जो मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, तपाइँलाई व्यक्तिगत रूपमा रोमान्टिक मूडमा समायोजित गर्दछ, तर भावनाहरूको बिचारको कारण होइन। प्रकृति को आवाज पनि उपयुक्त हुनेछ: वर्षा को आवाज, सर्फ को रस्सी, पक्षियों को गायन या एक स्ट्रीम को गूंगा;
- यदि तपाइँ तनाव महसुस गर्नुहुन्छ, केहि सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस् वा सुख्खा आवश्यक तेलहरू (ल्वेंडर, लिसेट, प्याचौली ) सँग न्यानो, आरामको स्नान लिनुहोस्।
क्लिनिंग
प्रेम आकर्षित गर्न मनन गर्ने अभ्यास गर्नु भन्दा पहिले यो यसको लागि ठाउँ खाली गर्न आवश्यक छ। अपमान, डर र क्रोध प्रायः मुख्य कारण किन एक शुद्ध भावना तपाईंको जीवन अतीतबाट पास हुन्छ। एक शुद्धीकरण मन को कोशिश करो कि दिल को साथ दिल भरेंगी:
- आफ्नो सास फेर्न, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्;
- कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं झील द्वारा क्रिस्टल साफ़ पानीको साथ उभिरहनु भएको छ र तपाईंको हातमा राख्नु पर्दछ तपाईंको हृदयको प्रतीक एक पोत। यो भेडा सानो चिसो हो, तर यो डर, दुखाइ र अन्य, विषाक्त भावनाहरु को एक तह छ।
- कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं पानीमा कपडाको सेतो स्क्रैप घटाउनुहुन्छ;
- मानसिक रूपमा आफ्नो पोत धोएर, तपाईंको जिन्दगीमा जोगाइने सबै चीजहरूको सफा गर्नुहोस्;
- ध्यानको अन्तमा, भाँडा र प्रेमसँग पोर्नुहोस्।
मनन "प्रेमको सास"
ब्रेथ - ध्यान को मुख्य घटक मध्ये एक, किनकी यसले तपाईंलाई केहि आवृत्तियों मा धुन को अनुमति दि्छ, प्रेम सहित:
- कल्पना गर्नुहोस् कि ईश्वरीय मातृको मनबाट तपाईं मार्फत, सिधा चक्रमा सिधा शुद्ध प्रेम को लाग्दछ;
- ध्यानको समयमा दोहोर्याएर यो प्रेम सास फेर्न मन म "म माया हुँ";
- तपाईंको शरीरको प्रेमबाट निस्सन्देह, ईमानदारीपूर्वक म्यानलाई "म प्रेम गर्दछु" भन्ने कल्पना गरिरहेको छ, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरको हरेक कक्ष प्रेमबाट भरिएको छ, बाह्य संसारमा फालिदिन्छ;
- आफैलाई शब्दहरुसँग सम्बोधन गर्नुहोस्: "म तिमीलाई माया गर्दछु", शरीरमा थोडा झिंगालीको घृणामा दोहोरिन्छ।
यो प्रविधिले हामीलाई न केवल हाम्रो जीवनमा प्रेम आकर्षित गर्न अनुमति दिन्छ, तर हामी दोषीहरूलाई क्षमा गर्न पनि सक्छौं, र यसैले यो संसारलाई यो स्वीकार गर्न को लागी। यसको अतिरिक्त, तपाईं "ध्यान एकता प्रेम" भनिने मनन सास फेर्न सक्नुहुन्छ, जुन प्रेमलाई आकर्षित गर्न सम्मोहन मनन को श्रृंखलामा सुन्न सक्नुहुन्छ।
ध्यान "माया पठाउनु"
अरूलाई प्रेम पठाउँदै तपाईंको जीवनमा यस भावनालाई अझ बढी आकर्षित गर्न अद्भुत तरिका हो। तपाईं कुनै पनि समय यस तरिकामा मनन गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, सडकमा हिँड्ने। केवल प्रेम को ऊर्जा लाई राहदानी दिनुहोस-द्वारा "म तपाईंलाई माया गर्छु" मनन को लागी मन को रूप मा। यो अभ्यासले तपाईंलाई हृदयको ऊर्जा विस्तार गर्न दिन्छ।
असामान्य प्रेमको ध्यान
अनमोल प्रेम पृथ्वीमा सबै जीवनको प्रेम हो। आफ्नो जीवनमा यो भावनालाई आकर्षित गर्न, तपाईंले केवल हरेक क्षणमा प्रेम पठाउन र आनन्दित गर्न आवश्यक छ। सुन्दरलाई ध्यान दिनुहोस्। र चमत्कारिक क्षणहरू विस्तारै बढ्दै जान्छन्। यसको अतिरिक्त, तपाईं अनौपचारिक प्रेमको ध्यान लागू गर्न सक्नुहुन्छ:
- आफ्नो छातीको मध्यमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, आफ्नो सनसनीहरू सुन्नु;
- पाँच मिनेट पछि, आनाटा चक्र को ध्यान दिनुहोस जो दिल को क्षेत्र मा रीढ़ मा स्थित छ। यो चक्र
असामान्य प्रेम; - धुनमा दयालु हुनु, मनको आँखा पहिले नजिक नखोज्नु, र त्यसपछि अपरिचित, र अन्तमा, लाखौं मानिसहरु। तिनीहरूलाई दयालु;
- त्यसपछि यस बिन्दुमा प्रेमको भावना खुल्यो, मानसिक रूपले त्यसलाई पृथ्वीमा सबै जीवनमा फैलाउँदछ।
तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि मनपर्ने पेशाहरू धेरै अस्पष्ट छन्, र तिनीहरू विशिष्ट इच्छा पूरा गर्दैनन् - आपसी प्रेम खोज्न। तथापि, यो यी प्रथाहरू हो जुन हृदयलाई शुद्ध पार्न र यस भावनाको लागि खुला हुन सक्छ। र त्यसपछि तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा महत्वपूर्ण परिवर्तनहरू लामो समयसम्म लिनेछैनन्।