पानीमा कसरी पानी गुमाउने?

आदर्श आहार छनौट गर्न यो निकै गाह्रो छ। कडा काम अनुसूची, साथीहरू वा साथीहरूको साथ रेस्टुरेन्टमा प्रायः सभाहरू, समयको आबादी, हाँ, त्यहाँ आहारसँग समस्याहरू छन् धेरै अन्य कारणहरू छन्?

पोषण विशेषज्ञहरूले आफ्नो वजन कम गर्न चाहन्छन् भन्ने विश्वास गर्छन्, तर आहार सहन सक्दैन, पानीमा वजन कम गर्न सक्छ। वजन घटाने को यो विधि निम्नानुसार छ: खानेपानी भन्दा 15-20 मिनेट, तपाईंलाई ग्यास बिना 2 कप पानी पिउन आवश्यक छ। तपाईं खाना पिउन सक्नुहुन्न! कुनै मिठाईहरू, कुकिजहरू, स्यान्डविचहरू छैनन् - चाय र कफीसँग खाना खाएनन्। मुख्य विशेषता - खाना र पेय अलग हुनु पर्छ!

के म रोटी र पानी मा वजन गुमाउन सक्छु?

इजरायलका आहारित इटाली ओल्गा रे भन्छन्, यो धेरै सम्भव छ! अक्सर, डाइटरहरू थकित देखिन्छन। यो तथ्यको कारण हो कि तिनीहरूले Serotonin - "खुशी हार्मोन" प्राप्त गर्दैनन्।

सेरोटोन कालो रोटी र आहार रोटीहरूमा धेरै धेरै छ। त्यसकारण, दिइएको पानी-बत्ती आहारको लागि रोटी रोज्दा, कसैले क्यालोरी सामग्रीमा ध्यान दिनुपर्छ। आदर्श सामग्री प्रति 100 ग्राम रोकिने 45 केजील हो। यदि कालो रोटीले अधिक क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ भने, रोटी खाएको रकम प्रति प्रतिफलमा निकै कम छ।

पोषणवादी यस आहारको समयमा धेरै पानी पिउनको लागि सल्लाह दिन्छ। महिलाहरु प्रति दिन 8 गिलास पानी पिउन र पुरुषहरु लाई 10 मा लिनु पर्छ। यो राशिमा चिया र कफीको कपडा समावेश हुँदैन, एक दिन नशेको!

नींबू संग पानी मा कसरी वजन गुमाउने?

थप वजनको प्रतिरोध गर्न अर्को प्रभावकारी तरिका नींबू संग पानी हो। नींबू निम्न पदार्थहरू छन्:

यस सूचीबाट देख्न सकिन्छ, एक नींबू शरीरमा केही पोषक तत्वहरूलाई भर्ती गर्न सक्षम छ जुन व्यक्तिलाई चाहिन्छ। तर यो मतलब छैन कि एक स्लिमिंग व्यक्ति ले दिन भर लम्बन खाओ! यो खट्टे फलले अपशिष्ट मार्गको रोगहरूको विकास वा वृद्धि गर्न सक्छ।

एक नींबू संग पानी, नाश्ते मा नशे देखि, चयापचय प्रक्रियाहरु शुरू गर्छ, जो वजन घटाने को प्रभावित गर्दछ, साथै, यो पेय एक सफाई प्रभाव छ। यो नींबू संग पानी पिउन सही छ त्यसैले: 1 गिलासको न्यानो पानीमा 15-15 बिरामीको प्राकृतिक नींबूको रस थप्न आवश्यक छ। यो "ककटेल" नाश्ता हरेक बिहान 30 मिनेटको नाश्ता नाघ्छ। आहार केवल हप्ताको लागि मात्र राख्न सकिन्छ। त्यसपछि तपाईंले सुरक्षित रूपमा आहार दोहोर्याउन 14 दिनको ब्रेक लिन आवश्यक छ।

मैले पानीमा कत्तिको वजन गुमाउन सक्छु?

1 महिनाको लागि सबै माथिको सिफारिसहरू अवलोकन गर्दै केवल पानीको साथ 2 किलोग्राम थप वजनमा गुमाउन सकिन्छ। र यदि तपाईं आफैलाई बन्स र विभिन्न मिठाइहरू खाने गर्न मनाउनु हुन्छ भने, यस तरिकाले तपाईले 3-5 किलोग्राम हराउन सक्नुहुन्छ।

यदि हामी कुरा गर्छौं कि तपाई वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ भने, यदि तपाईं केवल एक पानी पिउनुहुन्छ भने, पक्कै, धेरै, तर वजन घटाने यो विधि अत्यन्त अनावश्यक र खतरनाक हुन्छ।