आफैलाई समात्न विपरीत सेक्सको प्रतिनिधिहरूको चमत्कार र एकै समयमा हरेक वास्तविक महिला जसले वास्तविक रानीको सपना देख्छ। तथापि, सबै प्रकृतिमा आदर्श अनुपात छैन। केही महिलाहरु, एक पतला व्यक्तिको मालिक बन्नको लागि, आफैले काम गर्न धेरै छ। एस्टोनियाई आहारले वजन कम गर्न मद्दत पुर्यायो।
बाल्टिक आहार
वजन खोने यो विधि एक धेरै भन्दा कम आहार द्वारा विशेषता हो। यस कारणको लागि, यो महिलाहरु बीच धेरै लोकप्रिय छैन। यहाँ मेनु गणनामा आधारित छ: एक दिन - एक उत्पादनको प्रयोग। पोषण विशेषज्ञले यो आहारको लागि धन्यवाद भनेको अतिरिक्त वजनबाट हटाउने हरेक मौका हो। तथापि, तपाईंले वजन गुमाउनु भन्दा पहिले, यो विधि स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित हुनेछ वा सोच्न महत्त्वपूर्ण छ।
बाल्टिक डाक्टरको आहारको रूपमा वजन घटानेको यस विधिको अनुसार, आहारमा पहिलो तीन दिन प्रोटीन उत्पादनहरू र अन्य सबै दिनहरूमा कार्बोहाइड्रेट बढाउन सकिन्छ। प्रोटीन आहारको लागि धन्यवाद, भोजनको क्यालोरीको सामग्री घटाइयो। कार्बोहाइड्रेटमा संक्रमणको शरीरलाई हटाउनको लागि कार्यान्वयन गरियो, र उनी आर्थिक व्यवस्थामा गएनन् तर बोसो जलाउन जारी राख्यो।
3 महिनाको लागि बाल्टिक आहार
चाहने कुनै पनि महिला जो सुन्दर पतित व्यक्तिको मालिक हुन सक्छ। यो पोषण विशेषज्ञहरु को सिफारिशहरु को पालन गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ र अधिक वजन संग सबै समय को लागि अलविदा भन्न को इच्छा मा अन्त मा जाओ। एस्टोनियन आहार मेनुको रूपमा वजन घटाने यो विधि सख्त छ, तर यो प्लस 7 दिन 6 देखि 6 किलोग्राम सम्म हराउने संभावनाहरू छन्। तपाईं 3 महिना सम्म शासन गर्न सक्नुहुनेछ।
एस्टोनियाई आहार:
- सोमबार: 6 अण्डा (कडा मेहनत)।
- मङ्गलबार: कम-मोटो कुटीर पनीर - 500 ग्राम।
- बुधबार: चिकन फिलेट - 700 जी।
- बृहस्पति: खैरो चावल बाट पोर्चुगल - 200 जी।
- शुक्रबार: वर्दीमा आलु - 6 पीसी।
- शनिबार: हरियो सेब - 1,5 - 2 किलोग्राम।
- आइतबार: फलफूल, उबले चामल र रूख सब्जियां, कफी, चिया र तातो निचोलीको रस बिना चिया।
एस्टोनियन आहार 7 दिनको लागि
यदि हप्ताको लागि उत्कृष्ट नतिजा प्राप्त गर्ने इच्छा छ भने, तपाईं सात दिनको लागि विशेष नियम पालन गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो एस्टोनियन आहार मेनु निम्न प्रदान गर्दछ:
- सोमबार। यसलाई असीमित मात्रामा सबै फलहरू (केले बाहेक) खानको लागि अनुमति दिइएको छ।
- मंगलवार। दिनको समय आहारमा रक्सी र उकालो खाने सब्जिहरु हुनु पर्छ। आहारबाट बीन्सहरू बेवास्ता गरिएका छन्।
- बुधबार। तपाईंले छनौट गर्न सब्ज र फल खाउन सक्नुहुन्छ।
- बिहीवार मेनूमा शाकाहारी सूप, कम-फ्याट केयर (0.5 एल) र केले (5 पीसी) समावेश गर्नुपर्छ।
- शुक्रबार। यो टमाटरहरू (5 भन्दा बढी टुक्राहरू), सब्जिहरु बाट उबलाएको गोठालो र आहारको सूप खाने को लागी अनुमति दिइएको छ।
- शनिबार। तपस्या दिन उबलिएको चिकन स्तन (800 जी सम्म) को आहारमा, कच्ची सब्जियां उपस्थित हुनुपर्दछ।
- आइतबार। तपाईंलाई उबलिएको चावल, ताजा फल, रस पिउन अनुमति दिइएको छ।
इस्टोनियन आहार 6 दिन 6 किग्रा
स्थानान्तरण बाल्टिक आहार को विधि को लेखक 6 दिन को कदम द्वारा पतली कदम बढन को लागी शुरू को सल्लाह दिए छ:
- उकालो अण्डाहरूसँग सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरूको संख्या 6 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यस अवस्थामा, उत्पादन 6 रिसेप्शनहरूमा विभाजित हुनुपर्छ। साथै, तपाईं पानी वा चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
- यस चरणमा, कम-मोटो कुटीर पनीर उपस्थित हुनुपर्दछ। 500 ग्राम दूध उत्पादनहरू 5 स्वागतमा विभाजित हुनुपर्छ।
- तेस्रो दिन डायटिभियनहरूले चिकन छाती खाने (सिफारिस गरेको 700 भन्दा बढी)। तपाईं बहुधिकारमा चिकन पकाउन सक्नुहुन्छ वा फोडा गर्न सक्नुहुन्छ।
- अर्को चरणमा, दुई सौ ग्राम ब्रान्ड कच्चा उकालो चावल पाँच भागमा विभाजित हुन्छ र दिनभरि खाएको छ।
- अर्को, प्रति दिन 6 टुक्रा आलु खाना खानका लागि सिफारिश गरिन्छ। त्यहाँ कुल 6 वटा खाना हुनुपर्छ।
- अन्तिम चरण-आहार असीमित मात्रामा हरियो सेब संग पूरक हुन्छ।
बाल्टिक सागरको आहार
वजन घटाने को यो विधि यस्तो लोकप्रिय लोकप्रिय तरीका को रूप मा बाल्टिक आहार को रूप मा एक अनुरूप हो, जो नवीनतम डेटा को अनुसार मोटापे को जोखिम को कम गर्दछ। यसले विभिन्न कम-क्यालोरी टेबल पनि प्रदान गर्दछ, जसमा प्रायः सब्ज र फलहरू, जामुन र कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू छन्। उत्तरी अनाज र राप्ती भएको तेलबाट अनाजको प्रयोगमा भिन्नता।
स्लिमिमर हुनको लागि यस्ता तरिकाहरूको फाइदा पहुँच हो, किनकि तपाईलाई धेरै समय व्यंजन तयार गर्न खर्च गर्नुहुन्न। यद्यपि, एस्टोनियाई आहारले पछाडि खडा गरेको छ। पोषणको कमीको कारण, वजन घटाई हेर्न सकिन्छ:
- माइग्रेन्स;
- चकलेट;
- nausea;
- पाचन पथसँग समस्याहरू;
- beriberi;
- प्रतिरक्षा कम भयो।