पानी मा आलसी को लागि आहार मात्र एक आकर्षक नाम छैन, तर यो धेरै प्रभावकारी छ। यसको कम क्यालोरी आहारको कारण, यसले तपाईंलाई प्रति हप्ता 1-3 किलोग्राम वजन कम गर्न दिन्छ। तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ, तर यस आहारमा कुनै टाइम फ्रेमहरू छैनन् - तपाईं इच्छित वजनमा नआउन्जेलसम्म लामो समयको वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। र यो सबै छुट्टी - बिना सख्त प्रतिबंध र भोकको भावना समाप्त हुन्छ।
आलका लागि पानी आहार
त्यसोभए, आश्रमको लागि वजन घटानेको लागि आहार कस्तो छ? एक विशेष प्रणालीको लागि धन्यवाद, यो विधिले तपाईंलाई अनावश्यक किलोग्रामबाट छुट्याउन अनुमति दिन्छ, र, थप सहि बिजुली प्रणालीलाई समायोजन गर्न।
त्यसकारण, आलसी आहारको नियमहरू के हो?
- प्रत्येक भोजन भन्दा पहिले, यो पानी पिउन अनिवार्य छ, यो 1-2 भन्दा राम्रो हुन्छ यदि यो चश्मा हो। हामीले खनिज पानी चाहिँदैन, तर ग्यास बिना सरल पेय पानी चाहिन्छ। नोट: कैंडी, स्याउ, चिया - यो पनि एक भोजन हो, र तिनीहरूले लिनु भन्दा आधे घण्टा पहिले, तपाईंलाई पनि एक गिलास पानी पिउन चाहिन्छ।
- भोजनको समयमा, पेय निषिद्ध छ। खानेकुराको लागि खानेकुरा वा खानाको पछि लाग्दैन।
- पानी लिन अघि खाने पछि, तपाईंले कम्तिमा दुई घण्टा पर्खनु पर्दछ।
तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ, तर यो सबै छ। वास्तवमा यस्तो आहारले हामीलाई मात्र सामान्य पेय शासनको लागी र भूखको भावनालाई एक जना परिपक्व रवैचित गर्न प्रोत्साहित गर्दछ। बाह्य सादगीको बावजूद, यो तरिका जीवनभरको सबै आनन्दको बिरुद्ध बिना, पद्धति निकै प्रभावकारी छ र तीव्रता कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो पनि सुखद छ कि आहारले कुनै पनि महंगे उत्पादनको आवश्यकता छैन, न त विशेष व्यंजनहरू, र तपाईं सजिलै कार्यमा लागु गर्न सक्नुहुनेछ, र व्यापार यात्रामा, र छुट्टीमा।
ढिलोको लागि एक प्रभावकारी आहार: किन यो काम गर्दछ?
आलसी आहारको लागि नुस्खा धेरै सरल छ कि अक्सर प्राय: धेरै प्रश्नहरू र आश्चर्य उठाउँदछ: यस्तो सरल तरीकाले किन परिणाम दिन्छ र छिटो पनि? यस्तो आहारको प्रभावकारिताको कारण धेरै हुन्:
- पानीले भोकको भावनालाई रोक्छ। एक गिलास पिउनु र खाने भन्दा पहिले अर्को तरल पिउने, तपाईं पेट भरेर, किन भोटेको छ। यसको कारण, तपाई सामान्य भन्दा कम खाउनुहुनेछ।
- तपाईले अनावश्यक नास्ताहरू छोड्नुहुनेछ। पोषणवादी भन्छन् कि यो नाश्ता हुन्छ, जसको समयमा मानिसहरूले सामान्यतया सबैभन्दा पोषणशील भोजनलाई अवशोषित गर्छन् र यसलाई अतिरिक्त वजन प्रदान गर्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, हात कैंडीको लागि पुग्यो, र त्यसपछि तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले 2 कप पानी पिउन र आधा घण्टाको घण्टा अघि पर्खनु पर्दछ। यो सम्भव छैन कि यो कंक्रीट खानाको लागि तपाईंको तरकारी कम हुनेछैन! तथापि, मान्छे जो उद्देश्यपूर्णता छैन, यस्तो आहार मदत गर्न सक्दैन, किनकि यदि यो अवस्थामा, त्याग्न र निर्णय गर्दछ कि एकपटक हानि ल्याउन सक्दैन, तब तपाईं फेरि सुरु गर्न सक्नुहुनेछ।
- पानीको निरन्तर सेवनले तपाईंलाई भोजनको समय समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ, र दुवै दुबै चयापचय फैलाउँछ। यस तथ्यको कारणले गर्दा तपाईंको आहारको क्यालोरीको सामग्री घटाउनेछ, छिटो चयापचयले अघिल्लो संचित वसाको विभाजनलाई बढावा गर्नेछ र परिणामस्वरूप, वजन गुमाउँछ।
- तपाईं भोटेको साथ तिर्खाउमा झल्किनु भयो। अक्सर, जब तपाईं यो लाग्छ कि तपाईं भोका छौं जस्तो लाग्छ, तपाई
केवल पिउन चाहन्छु। धेरै पानी पिउने बानीले तपाईंलाई यी भावनाहरू बुझ्न मदत गर्नेछ।
यो आहार बिल्कुल हानिकारक हो (यदि तपाईंलाई गुर्दे रोगहरु को रूप मा विषाक्तता छैन), र यसैले, यो वजन घटाने को लागि उपयोग को लागि, र वजन को अधिक रखरखाव को लागि प्रयोग गरिन सक्छ।
नबिर्सनुहोस् कि पानीको गुणले पनि ठूलो भूमिका खेल्दछ: पानी यदि फिल्टर नभएसम्म, त्यसपछि कम से कम उबले। आदर्श विकल्प - पिटर पानी, जो सबैभन्दा साधारण ट्यापबाट घर तयार गर्न सजिलो छ। यो पूर्ण रूपमा चयापचय फैलाउन मद्दत गर्दछ, जसले अझ बढि वजन घटाने बढाउँछ।