टमाटरहरू पहिलो मेक्सिकोमा पत्ता लगाइएका थिए, र त्यसपछि उनीहरूलाई बिल्कुल जहर मानिन्छ। र यदि तपाईं पूर्वाग्रह बिना तिनीहरूलाई हेर्न कोसिस गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई हेर्न कोसिस गर्नुहोस्, जस्तै कि पहिलो पटक, तिनीहरूका दयाले साँच्चै चिन्ता गर्दछन्। समय बितिसकेको छ र अब सबैले टमाटरको उपयोगी गुणहरू बारे जान्दछन् र हाम्रो लागि त्यहाँ अधिक अनुकूलन र "एकको आफ्नै", विदेशी होइन, र टेबलमा मौसमी सब्जीहरू छैनन्। आज हामी वजन घटाने को लागि सबै भन्दा प्रभावकारी टमाटर को भोजन को खोज को प्रयास गर्नेछौं।
लाभहरू
सबैभन्दा पहिला, के सम्झनुहोस् कि कति उपयोगी टमाटरहरू।
टमाटरहरूमा विटामिन बी, सी, केडी, फोलिक र निकोटीइनिक एसिड, सोडियम, जस्ता, पोटेशियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, सल्फर, आईओडिन, सिलिकन, म्यांगनीज समावेश हुन्छ।
यो विशेष गरी हृदयको हृदय रोगको लागि टिमटरहरू खाईन्छ, एनीमिया र साथमा ग्याँस रस को कमजोरीको साथ।
टमाटर आहारले पाचन पथको कामलाई सक्रिय पार्छ, तंत्रिका तंत्रलाई विनियमित गर्छ र यसलाई हेलमेन्थिक सफा गर्दछ।
टमाटर मोनो आहार
तीव्रतम परिणाम टमाटर मोनो आहार द्वारा प्राप्त गरिन्छ। त्यस्तो आहारको अवधि 3 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। हरेक दिन तपाईंले 1,5 किलोग्राम टमाटर खाउनुहुन्छ, तिनीहरूलाई 6 भोजनमा विभाजन गरिनेछ। टमाटर नमक र तेल बिना खाईनु पर्छ। तरलको रूपमा, यसलाई 20 मिनेटअघि खाना (अझै पनि पानीको 1 गिलास) पिउन सिफारिस गरिन्छ, र खाना खाने पछि एक घण्टा भन्दा अघि। तपाईं चिनो बिना पानी र हर्बल दुवै चिसो पिउन सक्नुहुन्छ।
ककम्बर टमाटर आहार
अधिक फुर्सद विकल्प - ककम्बर टमाटर आहार। तल्लो रेखा एक दिनमा 1 किग्राका ककुलहरू र 0.5 किग्रा टमाटरहरू खान्छ। आहारको अवधि 5 दिन हो। आहारको लागि, ककुल र टमाटरहरूको सलाद तयार पार्नुहोस्, यो जैतूनको तेल भरेर भरिएको हुन्छ। सम्पूर्ण रकम 5 भोजनमा विभाजित छ। दोपहर को भोजन मा, तपाईं एक मिठाई को रूप मा (केले र अंगूर को बिना) मिठाई को रूप मा र रात को खाने को लागि तपाईं 100 ग्राम कोज पनीर या एक गिलास को कम-मोटी Kefir खा सकते हो।
अण्डा टमाटर आहार
टमाटरहरूमा वजन गुमाउन अण्डा टमाटर आहार सबैभन्दा सन्तुलित तरिका हो। नाश्ताको लागी, तपाईं 2 कडा उकालो अण्डा र 2 टमाटर खाउनुहुन्छ। दोस्रो नाश्ताको लागि तपाईं पनीर 50 ग्राम र 1 टमाटर खाउनुहुन्छ। खाने को लागि उबला चिकन पट्टिका पकाने, टमाटर मा स्लाइस मा कटौती गर्नुहोस र यसलाई केफिर या राज्जेनका साथ राख्नुहोस।
नाश्ता पनीर र एक टमाटर को 50 जी को हुन्छन्, र डिनर को लागि तपाईं पातलो साग, जड़ी बूटियों, टमाटर र कम-मोटो पनीर संग सब्जी सलाद तैयार गर्छन।
मूलतया, अन्डाहरू बस तपाईंको नाश्ता हो, तर तिनीहरू मलाई विश्वास गर्छन्, सम्पूर्ण दिनको लागि तपाईंलाई प्रोटीन पाउनेछ।
टमाटरको रसमा दिन अनलोड गर्दै
यदि आहारको समयमा फलफूलको रस पिउनको लागि उनीहरूको मीठोपनको कारण सिफारिश गरिएको छैन, त्यसपछि यो प्रतिबंध टमाटरको रसमा सहन सक्दैन, किनभने यो आहारको आधार पनि हुन सक्छ।
महत्त्वपूर्ण र महत्त्वपूर्ण घटना भन्दा पहिले टमाटरको रसमा आफैलाई एक दिनको व्यवस्था गर्नुहोस्। यसका लागि, नाश्ताको लागि, टमाटरको रस को गिलास पिउदिनुहोस् र 2 वटा राइको रोटी खाओ, कम मोटो कुटीर पनीर सँगसँगै मुस्कुराउँदछ। दोपहर को भोजन को लागि, तपाईं चावल को 100 ग्राम र उबले भएका 100 ग्राम, सब्जियां र टमाटर को रस को एक गिलास खा सकते हो। रातो खानाको लागि, कम फ्याट ग्राउण्ड मासुबाट चावल र कपाल पनि, टमाटरको रसको बारेमा बिर्सनु हुँदैन।
के वजन घटाने मा योगदान गर्नेछ?
आहार अझै पनि आधा युद्ध हो। यदि तपाइँ साँच्चै वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, खेलहरू पनि महत्त्वपूर्ण छन्। एक आहारको समयमा, दु: खी प्रशिक्षण उत्तम विकल्प होइन। तर सजिलो बिहान जोगिंग, घर मा तैरने वा भाषण सिकाउनाले तपाईंको लागि एकदम उपयुक्त छ।
आहारको समयमा यो धेरै सफा पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ। तरलले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउनुपर्छ, आंत काल कास्टेलिस सुधार गर्छ, राम्रो हुन्छ, र खराबमा, छाला अधिक लोचदार बनाउनेछ। र यो असाधारण छैन, यदि तपाईं एक भन्दा बढी किलोमिटर लामो वसा गुमाउनुहुन्छ।