तपाईलाई थाहा छ, उत्तम खाना तरल रूप मा आकलन गरिएको छ। र वजन घटानेको लागि कम क्यालोरी स्पको साथ पक्ष, आहार र सजिलो पाचनमा के तुलना गर्न सकिन्छ। आज हामी वजन घटानेको स्वादिष्ट र उपयोगी संस्करणलाई विचार गर्नेछौं, जसमा तपाइँलाई आफुलाई भोक गर्न आवश्यक छैन, तर त्यहाँ पूर्ण रूपमा सूप छ । हामी तपाईंलाई सोपको वजन घटाने व्यञ्जनहरूको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी बारेमा बताउनेछौं।
गोभी
वजन घटाने को लागि सबै भन्दा लोकप्रिय सूप को एक, र सही तरिका मा, गोभी को सूप। र यो आश्चर्यजनक छैन, यदि केवल किनकि, यो सबैभन्दा किफायती र सजिलो तयारी आहारको सूप हो।
गोभीबाट सूप
सामग्रीहरू:
- सेतो गोभी - ½ सिर;
- गोभी रंग - आधा हेड;
- प्याज - 1 पीसी।;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- अजवाइन को स्टक - 6 पीसी।;
- आधा नींबूको रस;
- मसाले;
- एक सानो जैतून का तेल।
तयारी
प्याज, गाजर, काली मिर्च, सफा कटाई र ज्वरो तेलमा फ्राइङ प्यानमा सुकेको छ। यहाँ हामी नींबू रस, मसलाहरु मा डाल। क्यूबाज श्रिद हुन्छ, हामी फूलगोलावरमा फ्लोरोसेन्समा विभाजन गर्छौं। सेरीरी स्टकहरू काँडामा काट्छन्। उबलते पानीमा हामी गोभी, अजमेर र तौल राख्यौं। 20 मिनेटको लागि कुकुर, नुन, जडीबुटीहरू थप्नुहोस्। अग्निबाट निकाल्नुहोस् र भाँडा दिनुहोस्।
टमाटर
टमाटर - सबैभन्दा कम-क्यालोरी सब्जिहरु मध्ये एक, र उनीहरूको धनी र उपयोगी रचनाको लागि प्रसिद्ध छ। वजन घटानेको लागि टमाटर सूप लामो खाना पकाउनु आवश्यक छैन, तर तपाईले यसलाई ठुलो र ठुलो दुध खाउन सक्नुहुनेछ।
टमाटर सूप
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 6 पीसी।;
- प्याज - 2 पीसीएस।;
- लसुन - 4 लौंग;
- जैतून का तेल;
- नमक, काली मिर्च
- साग;
- सब्जी श्वेत - 2 एल।
तयारी
सुरु गर्नका लागि, हामी टमाटरहरू उबलने पानीको साथ र छाला हटाउँदछौँ। जैतून को तेल मा प्याज को पतली र तलना। हामी लसुन प्रेसको माध्यमबाट पतला कटा टमाटरहरू जोड्दछौं। 5 मिनेटको लागि छुटेको छ। र यो सब्जी को भोर संग भरें। एक फोडा ल्याउन, मसाले, ग्रीस, नमक काली मिर्च र अर्को 5 मिनेटको लागि फोडा थप्नुहोस्। अग्निबाट निकाल्नुहोस् र भाँडा दिनुहोस्।