यदि तपाईंले उपवासको धार्मिक पक्षलाई अस्वीकार गर्नुभयो भने, यो खाना प्रणाली मात्र एक शाकाहारी हो, जुन ढोकामा प्रयोग गरिन्छ। यही हो, जब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कि उपवासमा कसरी वजन गुमाउने हो भने, तपाईंले भर्खरै आफुलाई जवाफ दिनुपर्दछ, चाहे तपाईं शाकाहारी हुनुको कारण वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ।
सबैको लागि कुनै पनि सार्वभौमिक जवाफ छैन, अलश, कुनै - हामीसँग सबैसँग पोषक तत्वहरूको लागि एक व्यक्तिगत आवश्यकता छ। यद्यपि सन्तुलित मेनुका क्यान्सरहरू त्यहाँ छन्, विभिन्न व्यक्तिहरूलाई विभिन्न प्रकारका खाना चाहिन्छन् - किनभने यो यो मात्र आवश्यक छ (शारीरिक रूपले) मासु, र बिरुवा खानाहरूमा उनीहरूको ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि कसैले धेरै उपयोगी हुन्छ। शाकाहारी भोजनमा केहि व्यक्तिले वजन, अन्यलाई हराउँछ, यसको विपरीत, वजन प्राप्त गर्नुहोस्।
कुनै पनि अवस्थामा, एक उपवासको समयमा कसरी वजन गुमाउने सम्भाव्य तरिकाहरू विचार गर्नुपर्छ, साथै यस तरिकाको सिद्धान्त र विपत्ति, यस तथ्यको बावजुद चर्चले त्यस्तो उद्देश्यको अनुमोदन गर्दैन।
पोस्ट मा वजन खोने को लाभ
पहिलो कुरा जुन तथ्यको पक्षमा ध्यान दिइन्छ कि पोस्टमा उपवास सजिलो छ समाजसँग एकताबद्ध हुनु हो। अधिकतर मानिसहरू आहारमा राख्न सक्दैनन्, किनकि वरपर सबैको स्वादिष्ट स्वादिष्ट, हार्दिक, उच्च क्यालोरी खाँदैछ। एक पोष्टमा, तपाईंलाई थाहा छ, जस्तै तपाईं धेरै। रेस्टुरेन्ट र क्याफेहरूमा, तपाईं शर्मिंदा हुनुहुन्न (र पनि गर्व गर्दछन्), बिना "दुलहीमा" झन् नसोच्नुहोस्, तपाईंको आहारमा के गर्न सकिन्छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्।
त्यसकारण, प्रश्नमा तपाईंले पोस्टमा वजन गुमाउनु सक्नुहुन्छ कि हामी जवाफ दिन्छौं: बेशक, तपाईं सक्नुहुन्छ।
उपवास हानिकारक पोषण को एक स्वस्थ जीवन शैली को एक पुल हो। तपाईं बोसो, भुनाउनु, तपाईंको आहारमा कोलेस्ट्रोल सामाग्री को महत्वपूर्ण रूपमा कम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। साथै, तपाईं एक प्रोत्साहन हुनेछ, मिठाईको खपत कम।
आहारिहरु अक्सर चिन्तित ग्राहकहरु को प्रश्नहरु को उत्तर दिनु पर्छ: म एक तेजी देखि वजन कम गर्न सक्छ? र उत्तेजना उचित छ - सबै आहारहरू हामीलाई कार्बोहाइड्रेटसँग डरलाग्दो हुन्छ र तिनीहरूको उपभोग कम हुन्छ। एकै समयमा, उपवास व्यावहारिक रूपमा कार्बोहाइड्रेट आहार हो। सब्जिहरु, फलहरु, सूखे फलहरु, पोड्रिज, सेम - यी सबै कार्बोहाइड्रेट हुन्। तर पोषण विशेषज्ञहरू पोष्टको रक्षा गर्छन् - तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुँदा जब क्यालोरीको मात्रा खरिद गरिन्छ भने ऊर्जाको खर्च भन्दा कम हुन्छ।
यदि तपाइँ छिटोको पहिलो दिनबाट लीन पाईको लागि रिसेप्शनहरू खोज्दै हुनुहुन्छ र लीन मिठाईहरू किन्नुभयो भने, आश्चर्यचकित नगर्नुहोस् कि तपाईले केहि पनि गरेन, आध्यात्मिक वा आहारमा।
उपवासको समयमा वजन गुमाउनु पर्छ
तथापि, बाली मा वजन खोने, या, यो अधिक वैज्ञानिक रूपमा राख्न को लागी, शाकाहारी आहार मा वजन खोने को कारण पनि स्वास्थ्य को लागि क्षति हुन सक्छ।
राशन आहार, कुनै पनि अवस्थामा, प्रोटीनमा खराब छ, समूह बी, जस्ता, आयोडिन र फलामको भिटामिन। त्यस्ता आहारमा लामो रहन पुरानो बीमारहरु लाई बढावा दिन सक्छ।
यसको अतिरिक्त, पोषण विशेषज्ञहरूले चेतावनी दिए: तपाईं खाना व्यवहारमा अवरोध बिना, केवल मान्छेलाई मात्र रोज्न सक्नुहुन्छ। खानेकुरा व्यवहारका साथ समस्याहरू सबै भन्दा पहिले, ओभरभर र तनावको साइज गर्दै छन्। ओभरटाइंग कार्बोहाइड्रेट खानासँग संयुक्त प्रोटीन-गरीब आहार शरीरमा क्रूर मजाक खेल्न सक्छ। ओमेगा-3 एसिडको कमी, उच्च-ग्रेड पशु प्रोटीन र शाकाहारी भोजनले पेटका पर्खालहरू बढाउन प्रोत्साहित गर्न सक्छ, जसको मतलब, अधिक वजन, भूखमा वृद्धि, खिच्ने अंकहरू।
पोष्ट छोड्दै
यदि तपाई अझै पनि दृढतापूर्वक वजन घटाने को लागी पोस्ट को प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने,
अस्वीकार गर्नुहोस्, पहिलो ईस्टर हप्तामा फैटी मासु बाट कस्तो महसुस हुन सक्छ। शरीरलाई सजिलै पाचन प्रोटीन उत्पादनहरूमा प्रयोग गर्न दिनुहोस्। डेयरी र माछा खाना।
तपाईंको पाचन मद्दत गर्नुहोस् - छिटोको अन्त पछि पहिलो हप्तामा, बाइफिड्याबेरेरिया संग पूरक लिनुहोस्।