रातो कायावर (पीला रंगका केही प्रजातियों मा, सामन माछा को क्यारार) एक मूल्यवान र धेरै लोकप्रिय नाजुक खाद्य उत्पादन हो, जुन निकै स्वाद र पोषण गुण हो।
मानव शरीरको लागि रातो कोइराजको प्रयोग अप्रत्याशित छ। यो चमत्कार उत्पादनमा लगभग 30% प्रोटीन, अमीनो अम्ल परिसर, ओमेगा-3 पलीनासेटुररेट फैटी एसिड, फोलिक एसिड, लेसिथिन, विटामिन (ए, ई, डी, सी, र समूह बी) को एक जटिल हो। साथै, रातो क्यारियरमा फोस्फोरस, क्यालसियम र आयोडिन कम्पाउन्ड सहित 20 वटा मूल्यवान ट्रेस तत्वहरू छन्। हामी बुझ्छौं, यी सबै पदार्थ मानव शरीरको लागि अपरिहार्य छ र यसको सामान्य महत्त्वपूर्ण गतिविधिको लागि आवश्यक छ। यसकारण, हामी निष्कर्षमा पुग्छौं कि लाल कायाहार स्वास्थ्य र दीर्घकालीनताको लागि उत्कृष्ट उत्पादन हो। यस उत्पादनको मेनुमा नियमित समावेशले "खराब" कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ, आँखा र छालाको अवस्था सुधार गर्दछ, सेक्स ग्रान्स्स, लिभर, मस्तिष्क र तंत्रिका प्रणालीको कार्यलाई अनुकूलन गर्दछ, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र विभिन्न क्लिनिकल जटिलता पछि शरीर पुनर्स्थापना गर्दछ।
के गर्भवती महिलाहरु को लागि लाल कोवीर उपयोगी छ?
निस्सन्देह, र, निस्सन्देह, रातो कोइराजको रूपमा यस्तो उत्पादन गर्भवती गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयोगी छ, तथापि, यो केही अंकहरू लिन आवश्यक छ।
हामी तपाईंलाई बताउनेछौ कि गर्भवती महिलाहरु को लागि लाल कोवार अधिक उपयोगी छ।
कुनै पनि माछा माछा को प्रकार को, लाल कोवीर को ठीक तरिका देखि पकाया जाना चाहिए (नमकीन)।
ठीक तरिकाले नमकीन लाल रातो कोइराला हो, 4 घण्टाको लागि ब्रेक (नमक समाधान 4-7%) मा पुरानो। र केभेर 4 घण्टाभन्दा बढीको माछाबाट हटाइयो। नुनको अलावा, डिब्बाबंद र संरक्षित रातो रातो कोइरालाले बिक्रीको लागि सब्जीको तेल समावेश गर्दछ र sorbic एसिड र सोडियम बेन्जेट को मात्रा भन्दा 0.1% भन्दा बढी हुन सक्छ - यी पदार्थहरू यस सावधानीमा पर्याप्त सुरक्षित राख्न सकिन्छ।
निस्सन्देह, आत्म-पकडिएको सामन माछाको कोभरी मात्र बिरुवा र तेल प्रयोग गरी पकाउनु पर्छ - यो सबैभन्दा उपयोगी लाल काभरी हुनेछ।
गर्भवती स्त्री द्वारा उपभोग गरिएको लाल कोइराज को प्रति दिन 1-3 चम्मच सम्म सीमित हुनु पर्छ, किनकी उत्पादन नमक संग तयार भएको छ, जसको मतलब यो ईडामा र रक्तचाप मा वृद्धि हुन सक्छ।
यदि भावी आमाले सुँगुर र रक्तचाप बढेको छ भने, यो हल्का राम्रो र खुशीको लागि पर्याप्त मात्रामा हल्का-हल्का रातो रातो रेशालाई 1-3 चम्मचमा कम गर्न कम हुन्छ।