कसले वजन गुमाउनु गाह्रो हुन्छ कि भन्न भनिएको छ, र आहार - केवल ताजा, अपमानजनक खानाहरू हुन्छन्? खूबानी आहार को मुख्य प्लस यो विटामिन मा समृद्ध छ र तत्वों को ट्रेस गर्दछ, र फल को स्वाद एक खुशी हो कि आहार को लागि मनोवैज्ञानिक मूड को सकारात्मक असर गर्दछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - यस दृष्टिकोणले केवल वजन परिवर्तनको प्रक्रियालाई मात्र सहभागी गराउँदैन, तर तपाइँलाई आवश्यक उपयोगी पदार्थका साथ आफ्नो शरीर भर्न मद्दत पुर्याउनेछ।
वजन घटाने को लागि अप्रत्यक्ष आहार: लाभ
Apricots सँग धेरै महत्त्वपूर्ण गुणहरू छन् जसले तपाईंलाई आहार अझ बढी उपयोगी बनाउन अनुमति दिन्छ। तिनीहरूका प्रयोगमा भिटामिन ए को उच्च सामग्री को कारणले छाला अवस्थालाई अझ राम्रो बनाउँछ, र ascorbic एसिड विटामिन सी को उच्च सामाग्री को कारण प्रतिरक्षा को मजबूत गर्दछ । यिनी भिटामिन राम्रो दृष्टि र हड्डी को बल को लागि पनि आवश्यक छ।
क्यान्सरबाट बच्नको लागि, जवान सबैलाई भोग्नु पर्छ, किनकि बिटा कार्टोन, यसमा समावेश छ, धेरै पटक यस्तो रोग को विकास को जोखिम को कम गर्न सक्छ। यो तत्वले मानव शरीरलाई प्रतिकूल वातावरणीय परिस्थितिको लागि अधिक प्रतिरोधी बनाउँछ, विशेषगरी जस्तै प्रदूषित शहरी वायु र तंबाकू धुम्रपान।
यो पनि उल्लेखनीय छ कि ज्वरोका नियमित प्रयोगले सम्पूर्ण जस्ट्रोटिस्टिनल पथ र गुर्देको कामलाई सामान्य बनाउन अनुमति दिन्छ।
के म आहारको दौडान जाँस्न सक्छु?
यस प्रश्नको कुनै अनावश्यक जवाफ छैन कि यो कुनै आहार संग जेब्रेट प्रयोग गर्न अनुमति छ। तपाईंको शरीर र चुनेको खाना प्रणालीको व्यक्तिगत विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं कार्बोहाइड्रेटको सीमित सेन्टिभ संग एक प्रणालीमा खानुहुन्छ भने, यो मीठो उत्पादन जोड्न सकिँदैन, किनकी यसले धेरै शङ्काहरू समावेश गर्दछ। यदि तपाईंको आहारले कार्बोहाइड्रेट सीमित गर्दैन भने, र दैनिक आहारको अनुमति दिइएको क्यालोरीको सेवनलाई अनुमति दिन्छ, त्यसमा मिथुनहरूको विकल्पको रूपमा ज्वरो प्रयोग गर्न सम्भव छ।
ज्वरो मा कसरी वजन गुमाउने?
तपाईं स्वस्थ आहार को धेरै विकल्प प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। आहार-डिभर्जन 2-5 दिन लामो हुन सक्छ, र ज्वरो प्रयोगको साथ उपयुक्त पोषणको आधारमा आहार प्रयोग गर्न सकिन्छ जबसम्म तपाईं चाहानुहुन्छ - जब सम्म तपाईं इच्छित परिणाम प्राप्त गर्नुहुन्न।
Apricot Diet - Unloading
यो छोटो आहारले आंकडालाई सुचारु गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ यदि तपाईले भर्खरै तपाईंले आफैंलाई धेरै अधिक अनुमति दिनुभएको छ वा तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण घटनाको लागि एक छोटो छोटो समयमा तयार गर्न आवश्यक छ भने। अप्रिल कुनै पनि रूप मा खाईन्छ। सारा दिन तपाईंसँग सूखे चिसोको गिलास छ, जो नाश्ता र दोपहर का भोजन र 1 किलोग्राम खूबानी (अरु थपिनु हुँदैन) को खाईन्थ्यो। तपाईं कम-फ्याट दही, सुईजस्ता साथ जेभानी प्यूटी वा सलाद बनाउन सक्नुहुनेछ, बिना चिनो र सामान्यतया सबै चीजमा तपाईको हृदय इच्छा। मुख्य कुरा यी सीमाहरू बाहिर जान हुँदैन। यदि तपाईं सूखे पौराणिक रुचि छैन भने, तपाईं यसको सट्टामा 0.5 किलोग्राम खूबानी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। 2-5 दिनको लागि यो आहार दोहोर्याउनुहोस्। आहार सावधानीपूर्वक छोड्नुहोस् - पहिलो अनाजबाट अर्को नास्ता जोड्नुहोस्, अर्को दिन - दोपहरको भोजनको लागि सूप, र मात्र त तपाईं पारंपरिक भोजनमा स्विच गर्न सक्नुहुनेछ। परिणाम संरक्षण गर्न वसा, मीठो र आटा सीमित गर्नुहोस्।
अप्रिल पोषण उचित पोषणको आधारमा
चलो सही भोजनको दैनिक आहारको केहि उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस् र एक राशन पौराणिक कथाहरूमा समावेश छ।
विकल्प 1
- नाश्ता - ओरिएंटल दलिया, खूबानी टुकडे को टुकडे संग, चाय को बिना चीनी।
- डिनर - कुनै पनि सूप, ताजा गोभी संग सलाद, रोटी को एक टुक्रा।
- स्नैक - 3 पीसी। भंग भयो सूखे एक्वाकेट, हरियो चिया बिना चिया।
- खानेकुरा - सब्जी सब्जेर गारिशसँग माछा।
विकल्प 2
- नाश्ता - खूबानी शुद्ध, चाय बिना चीनी।
- लंच - सब्जीको सूप, हल्का खरानी, अन्नको रोटी।
- नाश्ता - एक गिलास को कम-थोर दही, 2-3 खूबानी।
- पाचन - चिकन स्तन वा गोभी संग गोमाई।
तपाईं कुनै सीमा बिना पानी पिउन सक्नुहुन्छ। सुत्न निद्रा हुनुअघि 3-4 घण्टा हुनु पर्छ, र सबै मिठाईको सट्टा, सूखे एक्थुन वा खुट्टा खानुहोस्। यस्तो आहार संग, तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ, र प्रति मिनेट 0.8-1 केजीले वजन कम गर्नेछ।