एलेना मालेसीहेवाबाट चावल आहार

आहारमा परिवर्तनहरू मार्फत वजन कम गर्न सावधानीपूर्वक सम्पर्क गर्नुपर्छ, किनकी प्रत्येक आहार शरीरको लागि गम्भीर तनाव हो। आहारलाई कम्तिमा नकारात्मक नकारात्मक नतीजाहरू सुनिश्चित गर्न र शरीरको लागि फायदेमंद छ, यो आवश्यक छ कि पालिकोप्ट डेटहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस् जुन अनुभवी पोषण विशेषज्ञहरू द्वारा विकसित गरिएको थियो। यस्तो सिद्ध आहारले एलेना माल्सेहेवाबाट चावलको आहार समावेश गर्दछ। एक ज्ञात टिभि प्रेन्टर र पोषण विशेषज्ञले लामो समयसम्म आहार प्रदान गर्दछ जुन वजन कम नगर्ने, तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि सुधार पुर्याउनेछ।

मासिसेवाबाट चावल आहार भनेको सब्जी र पशु वसाको साथ नुन, मिठाई , शराब, आलु, गाजर, बीट र खाना जस्तै उत्पादनको आहारमा जोगिन हो। आहार को आधार चावल, ताजा वा उबले सब्जिहरु र फलहरु हो।

एलेना मासिसेभाको चावल आहारको एक महत्वपूर्ण बिन्दु यसको अवधि हो। यो 2-3 महिनाको लागि बनाईएको छ, किनकि यो समयको अन्तराल भनेको शरीरको पोषणको नयाँ लहरमा, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाइयो। अन्य आहारहरू जस्तै, यस समयमा यो धेरै पानी वा नचिनेका हरियो चिया पिउन आवश्यक छ। तरल खानाको बीचमा शरीर प्रवेश गर्न र खानको प्रक्रियामा हुँदैन।

चावल आहार मालिओभोयको नियम

  1. भोजनमा पाँचवटा भोजन समावेश हुनुपर्छ। तीन खुट्टाहरू आधारभूत छन्, त्यसैले तिनीहरूसँग खाना खाईको ठूलो मात्रामा हुनुपर्छ। अतिरिक्त भोजन फल सलाद, पागल या फल हो।
  2. तपाईं ताराङ्कित गर्न सक्नुहुन्न। भोजन कुनै पनि छोड नगर्नुहोस्, किनभने शरीर मोटो संचयको तंत्र सुरु गर्न सक्छ।
  3. क्यालोरीहरू गणना गर्नुहोस्। Malysheva को सिफारिश छैन कि 1200 कैलोरीहरु लाई अधिक नहीं। क्यालोरीको मात्रा मात्र खपत हुँदा व्यक्तिले सक्रिय जीवन शैलीको नेतृत्व गर्दछ।
  4. नाश्तामा सूखे एक्प्रस, किशमिश, नींबू, दालचीनी, मितिहरू, अतिरिक्त, चावलको एक सानो भाग समावेश गर्नुपर्छ। स्याउ र छातीमा हरी चिया।
  5. लंचमा सब्जी वा चावलको सूप, सब्जी सलाद, सब्जियां, चावलको साथ भण्डार गर्न सकिन्छ।
  6. पाचनमा उबले चावल र सब्जी सलाद हो। तपाईं ज्यूको बाहिर राख्न सक्नुहुन्छ, र सलाद को लागि एक चम्मच क्रीम क्रीम को जोड सकते हो।
  7. एक आहारको लागि, यो अनावश्यक र गहिरो चावल प्रयोग गर्न राम्रो छ। यदि यो मामला होइन भने, यो लामो, पतली अन्नले अनाजमा प्राथमिकता दिन राम्रो छ।
  8. चावल खाना खाँदा, तपाईंलाई धेरै पटक पानी परिवर्तन गर्नुपर्छ।

यदि तपाईंलाई थाहा छ कि एलेना माल्सेहेभा देखि चावल को आहार को समयमा तपाईंले बाल र नाखून को हालत खराब भयो, फार्मेसी बहुव्यापनामिन ले शुरू गर्न।