प्रायजसो, अतिरिक्त वजनको साथ समस्याहरू राम्रोसँग मीठो हुन्छन् जुन कलक र चकलेटहरू इन्कार गर्न बल पाउन सक्दैनन्। तिनीहरूको लागि, मिठाई र आटा बिना आहार एक भयानक अत्याचार हो। सौभाग्य देखि, त्यहाँ आहारहरूको यस्तो प्रकारका छन् जुन पूर्ण रूपमा मिठाई नदिने अनुमति दिन्छ। सावधान रहनुहोस्: आहारले मात्र मीठो खानाहरू समावेश गर्नु हुँदैन, तर तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित रहन्छ, जुन आफैमा संयोजन गर्न गाह्रो हुन्छ।
मीठो आहार: क्लासिक
यो आहारले तपाईंलाई शहद, जाम, सूखे फल, हरियो चिया, ताजा फलहरु को प्रशस्त खाने अनुमति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, दैनिक तपाईंले कम-मोटो कुटीर पनीर, अण्डा, उबले मासु र माछा खान चाहनु हुन्छ। एक अनुमानित दैनिक राशन यस्तो देखिन्छ:
- नाश्ता - नरम उबलेएको अण्डा, फल।
- दोस्रो नाश्ता - फल, फल।
- लंच - सूखे फलको साथ पनीर को एक भाग।
- दोपहर नाश्ता - चाय, फल।
- पादरी - उबले भएका मासु र ताजा सब्जियां (गोभी, ककुल, टमाटर, पात सलाद)।
यो संस्करणमा, आहार धेरै उपयोगी हुनेछ, र यसलाई स्टिक एक लामो समय हुन सक्छ। एक आहार संग मीठो - मौलिक मूल को, त्यसैले तपाईं आफ्नो पेट खराब छैन र राम्रो महसुस गर्नेछु।
मीठो संग आहार: मिरिमेनिभ र "-60"
Ekaterina Mirimanova द्वारा विकसित "-60" प्रणालीले आहारको समयमा मीठापन दिन्छ। यो प्रणाली साँझमा आहार घटाउने आधारमा आधारित छ: 12 औं दिनदेखि तपाईं कुनै मिठाइलाई खाना खान सक्नुहुन्छ, जुन तपाइँ चाहानुहुन्छ, तर साँझ सम्म आहार अधिक मामूली र अधिक मामूली हुनुपर्दछ, र 6 बजे पछि भान्साको प्रवेश पूर्णतया निषेध गरिएको छ।
यस अवस्थामा, तपाईसँग मिठाईको साथमा मीठो प्रतिस्थापन गर्ने कुरामा पहेली छैन, किनकि नाश्ताका लागि तपाईले सम्पूर्ण हृदयको चाहनाहरू पूरा गर्न सक्नुहुनेछ। निस्सन्देह, र यहाँ सीमा महत्त्वपूर्ण छ - यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने, तपाईं एक केक पनि बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर केक फ्लोर छैन। अन्यथा, आहारको प्रभाव मात्र हुन सक्दैन।