तपाई डाक्टर साकोभको आहार थाहा गर्नुहुन्छ? र लारिस्की डोल्लिनाको आहार? यो वजन खोने को एक नै प्रणाली हो। यो डा साओकोभ द्वारा बनाईएको र प्रसिद्ध गायक द्वारा लोकप्रिय भएको थियो, जसले अब 20 वर्ष भन्दा बढी भन्दा सानो र अधिक आकर्षक लग रहेको छ।
सियोकोव र उनको आहार
कुनै पनि बहस गर्नेछ कि हाम्रो समयमा, खाना केवल उपलब्ध छैन जब, तर बहुतायतमा उपलब्ध छ, मोटापे को समस्या विशेष गरी तीव्र छ। अवधारणाले यसलाई एकमात्र बाह्य समस्याको रुपमा बुझ्दछ, तर व्यवहारमा सबै कुरा धेरै जटिल छ, किनभने न केवल शरीर र आन्तरिक अंगहरू मोटापेलापको लागी संवेदनशील हुन्छन्, हृदय रोग प्रणालीमा लोड र जस्ट्रोइन्टिनस्टिनल पथमा महत्त्वपूर्ण छ, र परिणामस्वरूप सम्पूर्ण जीव यसको क्षमताओंको सीमामा काम गर्दछ। । नतिजाको रूपमा, धेरै पुरानो बीमारहरू विकसित हुन्छन् र मोटापा एक वास्तविक समस्या देखिन्छ।
डा। साकोकोवले आहार सिर्जना गरे, यस समय अहिले सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी छ। संक्षेपमा, पशु वसाको प्रतिबन्धसँग यो आहार हो, र यो दुई चक्रहरूमा पास हुन्छ: आहारको पहिलो 7 दिन, त्यसपछि 7 दिन बाँकी, र त्यस पछि पछि आहारको दोहोर्याइएको 7 दिन। यस अवस्थामा, तपाइँ आफैले यो सीमित गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंले चाहिएको वजन सम्म पुग्न सम्म आहार र साधारण चक्रहरू बदल्न जारी राख्नुहुन्छ। आहार बढेको गतिविधिको अवधिमा सिफारिश वा सिफारिस गरिएको छैन वा बलियो शारीरिक निकासको साथ।
आहारको नियमहरू Saikova - सख्त, र इष्टतम परिणाम प्राप्त गर्न तिनीहरूलाई अवलोकन गर्न सिफारिस गरिएको छ:
- 8, 10, 12, 14, 16 र 18 घण्टामा - दिनमा 6 पटक मात्र खाओ।
- प्रत्येक दिन एक एनेमा बनाइन्छ, वा प्राकृतिक जलाशय लिन्छ।
- भोजन भन्दा अघि, जडी बूटी को एक गिलास को एक चौथाई (एक गिलास उबलते पानी - 1 टीएसएस सेन्ट जॉन को वर्ट, क्यालेन्डुला र च्यामिमिल) को एक तिहाई पिउन।
- तरल एक सीमित हद सम्म लिनु पर्छ - प्रति दिन 0.5 पानी सम्म, जडी बूटियों को गिनती नहीं।
यसको अतिरिक्त, प्रणाली प्रत्येक दिन को लागि एक मेनू संग छ, जो थोडा विचलन को बिना सख्ती देखि मनाया जाना चाहिए।
साकोभको आहार: मेनु
प्रत्येक दिनका लागि उत्पादनहरूको संख्या दिइएको छ, जुन निर्दिष्ट समयमा 6 रिसेप्शनहरूमा विभाजित हुन आवश्यक छ:
- 1 दिन । नमक (400 ग्राम) र 2 कप काफिर 1% बोसो बिना बेक्ड आलु;
- 2 दिन । 2 कप kefir 1% बोसो र 400 जी बोसो मुक्त कुटीर पनीर;
- 3 दिन । 2 कप kefir 1% बोसो र 400 जी फल (केले र अंगहरु को छोडेर);
- 4 दिन । 500 मिलीलीटर केफिर 1% बोसो सामग्री र उचालिएको चिकन छाती (400 ग्राम);
- 5 दिन । 2 कप kefir 1% बोसो र 400 जी फल (केले र अंगहरु को छोडेर);
- 6 दिन (अनलोड गर्दै) - केवल 1.5 लीटर पानी बिना ग्यास;
- 7 दिन । 400 ग्राम को फल र 2 कप कोफिर 1% बोसो।
आहार मेनुले वसाको सख्त प्रतिबन्धको वर्णन गर्दछ, र तपाइँ खानामा तेल थप्न सक्नुहुन्न।