त्यहाँ शरीर सफा गर्न र वजन गुमाउन धेरै प्रविधिहरू छन्, तर detox आहार धेरै लोकप्रिय छ। यसलाई प्रयोग गर्नको लागि, तपाईंले खाना र पेयको लागि खाना र व्यंजनहरूको आधारभूत नियमहरू जान्नुपर्छ।
Detox आहार - यो के हो?
धेरै व्यक्तिहरूले अनियमित तरिकाको वजनको वजन गुमाएका छन्, जो धेरै खानेकुराको सामूहिक नाम भनेको क्षय उत्पादनबाट सफाईको लागि हो, र वजन घटाउने प्रक्रिया माध्यमिक रूपमा हुन्छ। ती व्यक्तिहरूको लागि जो एक डिस्क्स आहारमा रुचि छ, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यसले आत्म-उपचारको प्रक्रिया सुरु गर्छ, ऊर्जा आरक्षित बढ्छ। यो 3 देखि 21 दिन सम्म पुग्न सक्दछ। मुख्य फाईलहरू निम्न हुन्:
- पाचन प्रणाली उत्तेजित छ र जटिल रिकभरी हुन्छ।
- थप तरल पदार्थको हटाउनको कारण, ऊतकहरूको सूजन कम हुन्छ।
- उपस्थितिलाई सुधार गर्छ: छाला, नाखून र कपालको अवस्था।
- त्यहाँ विभिन्न पुरानो रोगहरू र एलर्जी पनि निपटने छ।
- तंत्रिका तसवीरको गतिविधि सामान्यकृत हुन्छ, स्वास्थ्य सुधारको सामान्य अवस्था र जीवको टुङ्गिकरण हुन्छ।
- Detox आहारले खराब कोलेस्ट्रॉल को मात्रा कम गर्छ र रक्तचाप स्थिर गर्दछ ।
- चयापचय प्रक्रियाहरु छिटो छ र पाचन सुधार गर्दछ।
Detox उत्पादनहरू
सबै कि खाएको व्यक्ति उनको उपस्थिति र स्वास्थ्य द्वारा अधिक वा कम प्रभावित हुन्छ। मिठाई, चिसो, धुलो, अल्कोहल र अन्य हानिकारक खाद्य पदार्थहरूको अत्यधिक खपत जहरले सम्पूर्ण शरीरको विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको संचय गर्छ। सफा गर्न, तपाईंले आफ्नो आहार detox उत्पादनहरूमा समावेश गर्न आवश्यक छ जुन तपाइँले गर्न सक्नु हुन्छ र खाना खान्छ, तर तिनीहरू आहार पोषण संग सम्बन्धित छन्।
- सामन । माछाले उपयोगी फाइटी एसिडहरू जुन रक्तलाई शुद्ध गर्दछ।
- ब्राउन चावल । थप पानी र toxins प्रदर्शित गर्दछ।
- गाजर । यसले गुर्देलाई सफा गर्छ र पाचन पथको काममा सुधार गर्छ।
- लेमन । विषाणुहरू मारेर कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्छ।
- बिट्स । फाइबर समावेश गर्दछ आंतहरू सफा गर्छ र पाचन प्रणालीमा सुधार गर्दछ।
- लसुन । शरीर र रगतले विषाक्त र खराब कोलेस्ट्रॉलबाट शुद्ध गर्दछ।
पिउने डिसोक्स आहार
आन्तरिक detoxification प्रणालीमा गुर्दे, जस्टिनस्टाइनलल पथ, लिगर, छाला र लिम्फेटिक प्रणाली समावेश छ। यदि कमसेकम एक घटक असफल भएमा, त्यहाँ फरक स्वास्थ्य समस्याहरू छन्। Detox slimming पाचन प्रणाली र रक्त परिसंचरण मा सुधार, जिगर उत्तेजित गर्दछ, आंतों र उपयोगी पदार्थहरु संग saturates को सफा गर्दछ। यसो गर्न, प्रति दिन 2.5-3 लिटर तरल खपत गर्न आवश्यक छ, 2 लीटर सब्जी पेयको लागि, र 1 लीटर फल पेयको लागि। तिनीहरू चाय र हर्बलको रोग संग वैकल्पिक गर्न सिफारिश गरिन्छ। Detox आहार पालन गर्न लामो समयको लागि निषेध गरिएको छ।
Detox - व्यंजनहरु
अनुमति उत्पादनबाट, तपाईं एक विशाल आहार गठन गर्न सजिलो छ कि एक माध्यमबाट धेरै ठूलो बर्तन तयार गर्न सक्नुहुन्छ। लोकप्रिय पेयहरू: रसहरू, सुक्खाहरू, ककटेलहरू र अन्य। यो मानिन्छ कि तिनीहरू राम्रो प्रशोधन र पाईन्छ। Detox विधिले तपाईंलाई अन्य व्यंजनहरू प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ, उदाहरणको लागि, ताजा सलादहरू, माछाको भाँडा, सूप, दुबला मासु, पोल्रिजहरू र समेत उपयोगी डेसर्टहरू।
Detox रस - प्रिस्क्रिप्शन
ताजाहरू पोषक तत्वहरूको एकाग्रता हुन् जुन चाँडै अवशोषित हुन्छन् र विशेष गरी भिटामिनका लागि। रस शुद्ध ऊर्जा मानिन्छ, किनभने तिनीहरू छिटो कार्बोहाइड्रेटमा धनी हुन्छन्। तिनीहरू राम्ररी चिसो हुन्छन् र मूडको सुधारमा योगदान गर्छन्। वजन खोने प्रक्रिया उत्कृष्ट पाचनशीलता र उच्च जैविक गतिविधिको कारण हो। Detox-juice पनि हानि छ: एलर्जी को जोखिम बढायो र ग्याँस को रस को अम्लता बढयो। तपाईं मोनो पेयहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा मिश्रित संस्करणहरू बनाउन सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- हरियो सेब - 1 टुक्रा;
- नींबू - 1 टुक्रा;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- गाजर - 3 पीसी।
तैयारी:
- नींबू र गाजर छील।
- सबै चीजहरू रस को माध्यम ले पार गर्नुहोस् र सफा मार्फत सफा गर्नुहोस्।
Detox ककटेल - वजन घटाने को लागि व्यंजनहरु
एक राम्रो सफाई सञ्चालन गर्ने स्वस्थ पेयको अर्को विकल्प, वजन गुमाउने प्रक्रिया र प्रतिरक्षालाई बलियो पार्दछ। नतीजा हेर्नको लागी, तपाईलाई दुई ककटेल दिनहुन्छ र सही खानामा स्विच गर्न आवश्यक छ। प्रत्येक दिन तपाईं विभिन्न व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नै विकल्पहरू पनि आविष्कार गर्न सक्नुहुन्छ, विभिन्न सब्जिहरु र फलहरू मिश्रण गर्न, तर मीठो किस्ताहरूबाट बच्न यो राम्रो छ। केही घण्टापछि फ्रिजमा जोडिन्छ डिस्क्सक्स कुकुरहरू पिनुअघि यो महत्त्वपूर्ण छ।
पकाउनुहोस् # 1
सामग्रीहरू:
- सेब - 1 टुकडा;
- नींबू - 0,5 टुक्राहरु;
- अङ्ग्रेजी रूटको एक टुक्रा टुक्रा;
- पालक - गुच्छा।
तयारी
- एप्पल टुक्रामा काटेर र उनलाई रस प्राप्त गर्नुहोस्। यदि कुनै रस छैन भने, त्यसपछि एक स्वेटर र धुज प्रयोग गर्नुहोस्।
- लिटरबाट जूस निस्कन्छ र ब्लेलरमा पहिलो तरलसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
- अदरक ग्रिन एक सानो कटरमा र अन्य अवयवहरूमा राखियो।
- एक धोको को लागी धोका पालक र ककटेल एक मिनेट को लागि ब्लेंडर मा।
# 2 पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- तरबूज - 4 स्लाइसहरू;
- अंगूर - 1 टुकडा;
- हनी - 1 चम्मच;
- पानी - 1 चम्मच।
तयारी
- छील र फिलिमबाट सिटरस छील सफा पाउनु।
- यसलाई मिश्रण र अन्य अवयवहरूलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस्।
- सबै चीजहरू, र त्यसपछि, पानीमा राख्नुहोस् वा बट्टा प्रयोग गर्नुहोस्।
Detox Water - Recipe
यहाँ पनि स्कूलमा बच्चाहरु जान्दछन् कि तपाईं पानी बिना बाँच्न सक्नुहुन्न। यसमा धेरै घटक थप्दै, तपाइँ एक उपयोगी पेय प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जसले सफा गर्ने, सुरक्षा कार्यहरू बढाउन, मेटाबिक प्रक्रियाहरू सुधार गर्नेछ र सबै पिडाहरू टोन गर्नेछ। नियमित रूपमा detox सफाई गर्ने व्यक्तिहरूले, ध्यान दिनुहोस् कि तिनीहरू शरीरमा बल, ऊर्जा र हल्का भाग लगाउँछन्। आधारको रूपमा, ग्याँस वा ग्यास बिना शुद्ध पानी प्रयोग गर्नुहोस्। 2-2.5 लीटर प्रति दिन तरल पदार्थ, जुन 5-8 स्वागतमा विभाजित हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- पानी - 2-2,5 l;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- अंगूर - 0,5 टुकडे;
- नींबू - 2 लोबल्स;
- एक मुट्ठी - एक मुट्ठी।
तयारी
- ककलर स्लाइस काट्नुहोस् र टकसाल पातहरू आँसु पुछिदिनुहोस्।
- अंगूरफुली खुट्टा र फिलिमहरु लाई खुसी पार्छ जुन अप्रिय कठोरता छ।
- सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस् र फ्रिजमा एक घण्टाको लागि पानी थिच्नुहोस्।
Detox चाय - नुस्खा
आफ्नो स्वास्थ्य सुधार्न, ऊर्जा प्राप्त गर्नुहोस् र वजन खोने प्रक्रिया सुरू गर्नुहोस्, यो बिहान बिहान विटामिन र स्वादिष्ट चिया संग सुरू गर्न सिफारिस गरिन्छ। Detox-recipe अदरक समावेश गर्दछ, जो पाचन , हल्दी सुधार गर्दछ जसले जिगर, केयने काली मिर्चलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ, मेटाबिक प्रक्रियाहरु र दालचीनीमा गति बढाउन मद्दत गर्दछ जुन यसमा संक्रामक असर छ।
सामग्रीहरू:
- turmeric - 1 चम्मच;
- अदरक - 4-5 सेमी;
- दालचीनी - 2 लाठीहरू;
- सेनी मिर्च - चुरोट;
- हनी - 1 चम्मच। चम्मच;
- पानी - 1.5 लीटर;
- नींबूको टुक्रा।
तयारी
- पेटी अदरक पतली स्लाइस। यसलाई पानीमा राख्नुहोस् र ऊँची गर्मीमा फोडा पार्नुहोस् जुन पछि कम गर्न आवश्यक छ र 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्;
- दालचीनी, हल्दी र काली मिर्च जोड्नुहोस्। अर्को 5 मिनेटको लागि कुक
- केवल नाली, थोपा ठिक हुनेछ, मह र नींबू राख्नुहोस्। Detox आहारले मात्र बिहान मा, तर दिनको समयमा पनि त्यस्तो चिया पिउन अनुमति दिन्छ।