सुरुमा, योग स्व-ज्ञानको माध्यमको रूपमा प्रयोग गरिएको थियो, आधुनिक संसारमा यो बिर्सिएको थियो र प्रायजसो फिटनेस क्लबहरू योगको रूपमा खेलमा विचार गर्छन्, यो मात्र शारीरिक फिटनेस कायम राख्नको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसैले थुप्रै प्रकारका आधुनिक योगहरू छन्: मूल (जस्तै कर्म योग) बाट, नयाँ समय (शक्ति योग, उदाहरणका लागि) मा आविष्कृत गर्न। कुन प्रकारका योगहरू अवस्थित छन् नजिकको नजिक पुग्नुहोस्।
कस्तो प्रकारको योग त्यहाँ छन् र तिनीहरूको फरक के हो?
योगका विभिन्न प्रकारका बारेमा सिक्नु भनेको यो को शुरुवात को शुरुवात केवल 4 दिशाहरु दिइएको थियो कि यो कडा कठिन छ: राजा योग (चेतना को नियंत्रण), कर्म योग (स्वस्थ सेवा), भक्ति योग (उच्च "I") र जुटना योग आत्म-ज्ञान)। यो तिनीहरूबाट थियो कि सबै अन्य किस्महरू गए। यो ध्यान दिइन्छ कि केहि आधुनिक प्रथाहरू, यद्यपि उनीहरूले यी प्राचीन प्रकारका योगहरू नामहरू बोकेका हुन्छन्, तिनीहरूको साथमा सामान्यतया छैन, तिनीहरू शारीरिक पूर्णतामा ध्यान केन्द्रित गर्छन्, जसले नैतिक, आध्यात्मिक र दार्शनिक पहलहरू छोड्दछन्। त्यसकारण, योगका प्रकारहरू कसरी छनौट गर्ने विचार गर्नुहोस्, केवल प्रशिक्षण प्रणालीमा हेर्नुहोस्, चाहे प्रस्तावित अभ्यासहरूले तपाईंको शारीरिक फिटनेसको स्तरसँग मेल खान्छ।
आज त्यहाँ योग भन्दा बढी 20 प्रकार छन्, र सबैभन्दा सामान्य निम्न हुन्:
- हथा योग - राजा योग को एक अभिन्न भाग, जुन यसको प्रारम्भिक चरण थियो, को लागि सबै भन्दा सुलभ सुलभ थियो, र यसैले अरु भन्दा पहिले यो अमेरिका र यूरोप मा जानिन्छ। हथा योगा विभिन्न प्रकारका सास फेर्न र विशेष अभ्यासहरू - आसनहरू जोड्दछन्। वर्गहरूको लक्ष्य शारीरिक पूर्णता प्राप्त गर्न हो।
- तान्त्र योग - यस संसारको द्वन्द्वलाई साकार गर्दै उद्देश्यमा पुरुष र महिला सिद्धान्त हो। यो अभ्यासले हामीलाई मानिसको आधारभूत प्रवृत्ति प्रयोग गर्न सिकाउँछ शरीर र आत्माबीचको सद्भाव प्राप्त गर्न।
- लया-योग - यसको लक्ष्य दुवै को आफ्नै र ब्रह्माको बोरहथ्म को ज्ञान छ। यो ज्ञानले तपाईंलाई सद्भाव प्राप्त गर्न र रोगहरू रोक्न अनुमति दिन्छ, जसमध्ये धेरैले बायोरेथ्सको उल्लङ्घनको कारणले गर्दा छन्।
- कुन्डलिनी योग पनि राजा योग को एक अभिन्न भाग हो। यसको लक्ष्य शरीरका माध्यमबाट निःशुल्क ऊर्जा प्रवाह प्रदान गर्न सबै प्रमुख मानव चक्रहरू खोल्न हो। तर यो परिणाम प्राप्त गर्न, गम्भीर प्रयासहरू आवश्यक छ, प्रशिक्षण भनेको प्रत्येक आसनको दीर्घकालीन अवधारण हो।
- अष्टुङ्गा-योग - यो क्लासिकल योग को पोस्ट को प्रयोग गरेर एरोबिक्स जस्तै अधिक छ। यसको निष्पक्षले शरीरको स्थितिको छिटो र लयिक परिवर्तनमा समावेश गर्दछ, जुन राम्रो शारीरिक तैयारी चाहिन्छ।
- इयुनगर योग शारीरिक फिटनेस को विभिन्न स्तरहरु संग प्रयोग को लागि बनाईएको शारीरिक अभ्यास को एक प्रणाली हो। एक एना देखि एक अर्को को transition सजिलै संग गरिन्छ, यसको समर्थन गर्न पनि सम्भव छ - कुर्सियों, बेल्ट, ब्लक।
- Bikram योग - यस प्रणाली को अभ्यास आफ्नो लक्ष्य को मांसपेशियों को मजबूत बनाउन र अधिक वजन को बिरुद्ध युद्ध को रूप मा छ। कक्षाहरू 9 0 डिग्रीको लागि तापमानमा 40.5 डिग्री सेल्सियससम्मको दूरीमा राखिएको छ, जुन हरेकको लागि उपयुक्त छैन, त्यसैले तपाईंले प्रशिक्षण सुरू गर्नु अघि, तपाइँलाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाईंको स्वास्थ्यले तपाईंलाई यस्ता लोडहरू सामना गर्न अनुमति दिन्छ।
- पावर योग (शक्ति योग) - अष्टंगा-योग अभ्यास गर्दछ, तर यसको विपरीत, असाधारण सख्त अनुक्रममा प्रदर्शन गरिएको छैन, तर कम दक्षताको साथ। मांसपेशी असंतुलन स्तर गर्न चाहनेहरू को लागि आदर्श।
- Viniyoga-योग - एक चिकित्सीय प्रभाव प्रदान गर्न अनुकूल छ, यो अटाना प्रदर्शन को प्रदर्शन गर्न को लागि, तर व्यायाम देखि संवेदनशील छैन। यदि तपाईंलाई भौतिक आघात को प्रभावबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ, र तपाईं थाहा छैन कसरी प्रकारका योगबाट छनौं, त्यसपछि योगा योग आफ्नो उद्देश्यका लागि एकदम सही छ।
- सान्दान योग योग होआ योगको एक किस्म हो, जुन न केवल उचित साँस र असाधारण प्रदर्शन हुन्छ, तर विश्राम, ध्यान र शाकाहारिक आहार पालन गर्ने तरिका पनि।
- कृपालु योग एक अन्य प्रकारका हैस योग हो, जसमा 3 चरणहरू छन्। यहाँ जोरले अरूलाई र अरूलाई प्रेममा छ।
- यंत्र योग - ब्रह्माण्ड, चक्र्रस वा अन्य ऊर्जा प्रक्रियाहरु को ज्यामितीय प्रतिनिधित्व मा दिमाग को फोकस गर्न को लागी छ।
यस जिमनास्टिकको धेरै अधिक किस्महरू छन्, जसमा फिटनेस योग धेरै लोकप्रिय छ, जुन वास्तविक योगसँग सामान्य कुरा छैन, यो शरीर सुधार गर्न उद्देश्य हो। धीरे - धीरे, लोकप्रियता को "नग्न योग" भनिन्छ, जसमा सबै अटान नग्न मा प्रदर्शन गरिन्छ। प्रायः यो दिशाले मानिसहरूमा ठूलो चासो लिन्छ, र मानवताको सुन्दर आधा यस्तो खुलापनबाट शर्मिला हुन्छ। तर जुन प्रकारको योग तपाईंले छनौट गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई आफैंमा कडा मेहनत गर्नु पर्छ, र तपाईंलाई यो लागि तयार हुनु पर्छ।