कुनै पनि अनावश्यक उत्तर दिनेछैन, कुन घडीमा खेलकुदको लागि जाने राम्रो छ। यो धेरै कारकहरू मा निर्भर गर्दछ, जुन केवल व्यक्ति व्यक्तिगत रूपमा खातामा राख्न सक्दछ।
कल्याण
यदि शारीरिक व्यायाम गर्ने इच्छा भनेको तपाईंको शरीर सुधार गर्न र मांसपेशी टोन बढाउनु मात्र हो, त्यसपछि कुनै पनि समय यो गर्नेछ। एथलीट बिहान र साँझमा व्यस्त छन्! यदि लक्ष्य शरीर को सामान्य सुधार र आंकडा को एक सानो सुधार हो भने, दुवै समान समान सहज हुन्छ।
वजन घटाने
अर्को कुरा, यदि तपाईं चासो राख्नुभयो भने, जब वजन कम गर्न खेलकुदमा राम्रो हुन्छ। यस अवस्थामा यो सामान्यतया विचारमा यो अभ्यासमा राम्रो छ भन्ने विचार गरिन्छ। साथै, त्यहाँ साँझ धेरै पाठहरू छन्: एक व्यक्तिसँग धेरै खाली समय छ, र पछि सबैको लागि, उदाहरणको लागि, मोटो जलाउन, ट्रेडमिल वा व्यायाम बाइकमा गर्दै, यसले कम्तीमा 40 मिनेट लिन्छ। यसको अतिरिक्त, कम्तीमा 3-4 चोटि अध्ययन गर्नु आवश्यक छ। यो तपाईंको साँझ समयको प्रशिक्षण र बिहान होइन।
निस्सन्देह, यदि शाम मा कुनै समय छैन, तर बिहान हो - कृपया, तपाईं यसलाई बिहान गर्न सक्नुहुन्छ। यो सबै केहि गर्न भन्दा राम्रो भन्दा राम्रो छ। प्रशिक्षण पछि, यो खाना देखि बचना गर्न को लागि सल्लाहकार छ। बिहानै तपाईले 15-20 मिनेट खाना खाँचो पर्दछ, अन्यथा तपाईंको टाउको स्पिन हुनेछ, र मांसपेशीहरू भोकाउनु हुनेछ, किनभने तिनीहरूका मेटाबालिक प्रक्रियाहरू पूर्ण स्विङमा छन्। तर साँझमा यो खाना खान लायक छैन। यसले व्यायाम को प्रभाव बढाएगी।
शरीरको विशेषताहरू
यसको अतिरिक्त, जब व्यायाम गर्न को लागी राम्रो प्रश्न: बिहान वा साँझमा - तंत्रिका तंत्रका विशेषताहरूमा पनि निर्भर गर्दछ। केही मान्छे, एक राम्रो कसरत पछि, न्यानो न्यानो र थकान र खुसी, सुत्न सुत्न। अन्यहरू अझै घडीको लागि कताईरहेछन, बिस्तारमा ठाउँ फेला परेन, किनकि मांसपेशिहरुले आवाश्यक पर्दछ। यो स्पष्ट छ कि पहिलो साँझ कक्षाहरूको लागि राम्रो छ, र दोस्रो बिहानको कक्षाको लागि हो। अन्य शब्दहरूमा, यो तपाईं आफैमा छ कि निर्णय गर्नका लागि कति उत्तम खेलकुदमा जानुहोस्, तपाईंको शरीरका विशेषताहरू , जीवनको मार्ग र वर्गहरूको उद्देश्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न।