कल्याण बेलियारले भलासी देशहरूको विस्तारलाई पराजित गर्दछ। एपिपालिक नाम हाइबर्नेशन पछि प्रकृति को जग्गाको लागि उत्तरदायी पग्लन ईश्वर बेलौलर, अप्रिल को देवताको नाम हो। ठीक छ, नाम बिल्कुल जिमनास्टिक Beloyar सामाग्री को अनुरूप छ। सबै पछि, सबै व्यायामको सार खिच्न छ, जस्तै सपना पछि। तर, क्रम मा सबै कुरा को बारे मा।
आचरणहरूको प्राकृतिकता
हाम्रो मांसपेशिहरु को दुई प्रकार को काम गर्न को लागि जाना जाता छ: तनाव र विश्राम। यसबाहेक, विश्राम को समयमा, रगत को प्रवाह बढाव मा, र मांसपेशीहरु लाई खिलाया जाता छ, र तनाव को समयमा - यसको विपरीत। त्यहाँ एक तेस्रो गतिविधि पनि छ। बिस्तारै पछि जनावरहरू कसरी पछाडि राख्नुहुन्छ, सम्झनुहोस्, कहिलेकाहीँ यो कति सुन्दर छ, आल, एक लामो निद्रा पछि पुग्छ। यो यो मांसपेशियों को "फैला" राज्य हो जुन स्लाइस जिमनास्टिक Beloyar को आधार हो।
लाभहरू
जब मांसपेशिहरु बलियो अवस्था मा छ, आराम मा मांसपेशियों मा परिसंचरण दुई पल्ट राम्रो छ। नतिजाको रूपमा, रोग संरचना, पुनरुत्थान, रोगहरूका लागि उपचार प्रक्रियाहरू सक्रिय हुन्छन्, लोडको शेरको अंशलाई स्पिनबाट हटाइएको छ, र तपाइँ हर्निया, डिस्कको विच्छेदन बिर्सन्छन्।
तीन दिशा निर्देशनहरू
जिमनास्टिक Beloyar रीढ़ को लागि बनाईएको छ, र रीढ़ को पुनर्वास संग सबै आंतरिक अंग को स्थिति समायोजित छ। यो रीढ़को प्रभावकारी र छिटो आत्म-उपचार हो र जिमनास्टिकको पहिलो दिशा हो Beloyar - व्यायामको भौतिक पक्ष।
दोस्रो दिशा तंत्रिका तंत्रको समायोजनमा केन्द्रित छ। जब हाम्रो मांसपेशिहरु तनाव मा घूमती छ, तंत्रिका नोडहरु squashed छन्, तंत्रिका धाराहरु मा दुखाइ र अवरोध हुन्छ। न्यूरो-आर्थोपेडिक जिमनास्टिक प्रणाली बेलारारको लागि धन्यबाद, तंत्रिका नोडबाट तनाव हटाइएको छ, र हाम्रो सीएनएस राम्रो काम गर्न सुरु हुन्छ, व्यक्ति शान्त हुन्छ, अधिक सन्तुलन र अधिक आशावादी।
सबै अभ्यासहरू Beloyar प्रणालीले हाम्रा भण्डारहरू उपभोग गर्दैन, तर हाम्रो ऊर्जा स्रोतहरू पुनःस्थापित गर्दछ। कक्षाहरू पछि, तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्न, तर यसको विपरीत - उत्साह र आत्मा उठाउँदै। यो जिमनास्टिक Beloyar को तेस्रो दिशा हो। अब हामी आधारभूत अभ्यासबाट परिचित हुनेछौँ।
- मुख्य कुरा स्पिनको सही स्थिति हो। यो अवधारणाहरू जुन हामी आदी हो भने हुनुपर्दछ, यसको विपरीत, थप रीइन स्पिना - अधिक शक्ति यो छ। खुट्टामा कचौराहरू, खुट्टा आगो लगाउँछन्, पछाडि पनि पनि छ, प्वाइभेल थोडा अगाडी बढेको छ। पछाडि आफ्नो हात फैलाउनुहोस् - झुण्डहरू हुँदैन।
- हामी रैक राख्छौं। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं रूख हुनुहुन्छ, आफ्नो जराहरू तल, तिम्रो खुट्टामा स्थिरता महसुस गर्नुहोस्, र माथि उठ्छ। हामी हाम्रा हातहरू उठाउँदछौं र डुबाइजस्तै आकाशतिर फैल्छौं।
- हामी रूखको दृष्य राख्छौं: हामी हाम्रो खुट्टा तल (जडहरू), हेडको माथिको शीर्ष माथि र हाम्रो हातहरू - हामी माथि बढ्छौं। पहिला हामी भित्ताहरू टाँस्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई बदल्नुहोस्।
- स्थिति राख्दै - छेउमा हातहरू, र आकाश धक्का। हामी हातहरू र अग्लो र माथि उठाउछौं। कोकसीक्सले पछाडि ल्याउँछ, र हतियारहरू अगाडि।
- रूख खडा हुन्छ, एक हात माथि उठ्छ, अर्को हात तल। स्पिन खारेज गर्नुहोस्, ह्यान्ड्स परिवर्तन गर्नुहोस् - हामी एकै कम गर्छौं, दोस्रो उचाल्नुहोस्।
- अघिल्लो व्यायाम गर्नुहोस् र कल्पना गर्नुहोस् कि हामी एक विशाल समुद्र तट बल पकडिरहेका छौ। ह्यान्ड्सलाई जित्ने सम्भव छ, हामी बल को कवर गर्न को प्रयास गर्छन, एक हात संग शीर्ष माथि, तलबाट दोस्रो। हामी हाम्रा हातहरू मोडिदिन्छौं र बल फर्काउँछौं।
- हामी एक आर्क बनाउँछौं। हामी रूखको खडा राख्छौं, हाम्रा हातहरू छेउतिर उठाउँछन्, ह्यान्ड्स अगाडि बढ्छ। हामी दुवै को सामने हामिलाई बल लपेटयो।
यो बेलौलर जिमनास्टिक्स को मूल अभ्यास थिए जसको साथ तपाईं सम्पूर्ण शरीर मा ऊर्जा को प्रवाह को लागी शुरू गर्न को लागी शुरू हुनेछ।