शरीर मा चयापचय के दौरान, एक carboxylic एसिड युक्त नाइट्रोजन संश्लेषित है। यो एसिड क्रिएटिन भनिन्छ। मांसपेशिहरु मा creatine को मात्रा यसको सहनशीलता र मोटर क्षमता को प्रभावित गर्दछ। यो creatine को यो सम्पत्ति हो जुन यो एथलीट र बडी बत्तीको बीचमा लोकप्रिय छ।
Creatine bioadditives को रूप मा उत्पादन गरिन्छ र सबै खेल पोषण स्टोर मा बेचेको छ। यो एथलीटहरूको लागि अनुमतियुक्त प्रकारका additives लाई बुझाउँछ, यो हो, जब तपाईले डपिंग नियन्त्रणबाट डराउन सक्नुहुन्न।
Creatine को कार्य यो तथ्यमा आधारित छ कि यो शरीरमा पुग्छ, मांसपेशिहरु को विकास को उत्तेजित गर्दछ, शरीर मा "नाइट्रोजन" को देरी को कारण बनता छ। साथै, क्रिएटिनले गम्भीर शारीरिक व्याख्या पछि छिटो रिकभरी बढाउँछ।
सृजनिन विशेषतया एथलीटहरूको लागि प्रभावी छ, जसको प्रशिक्षणले ऊर्जाको तुरुन्त रिहाईको आवश्यकता छ। यी दौडहरू दौडिरहेका छन्, विशेष गरी छोटो दूरीका लागि, खेलकुदहरू, बिजुली लिफ्ट, शरीर निर्माण र अन्य। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा निर्देशनहरूसँग सख्त अनुसार पूरै पूरक लिनु हो। कुनै पनि ओभरडोज र अनियन्त्रित रिसेप्शनले विपरीत प्रभावको सामना गर्न सक्छ।
तथापि कि creatine स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ, तथापि, तपाईं यस आहार पूरक लिन शुरू गर्नु भन्दा पहिले, तपाईंलाई creatine लिने सबै साइड इफेक्टहरू सिक्न आवश्यक छ।
त्यसोभए, स्वास्थ्यको लागी हानिकारक सिर्जना हुन्छ?
क्रिएटिनको साइड इफेक्ट
पहिलो स्थानमा, सृष्टििन अस्थमा भएका रोगहरू र एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको पीडामा पराजित भएको छ, यसको प्रयोगले रोग र एन्जिओमेमामा पनि आक्रमण गर्न सक्छ। ध्यानपूर्वक प्रश्नको जाँच गर्नुहोस् कि क्रिएटिइन हानिकारक छ वा छैन, जो व्यक्तिले कहिल्यै गुर्दे समस्याहरू गर्नुपर्दछ। यदि ठीक तरिकाले प्रयोग गर्नुभएन भने, यस अपशिष्ट निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) को बढावा दिन सक्छ, विशेषगरि यदि तपाईले कुनै पनि अन्य खाद्य पूरक वा दबाइहरू लिनु हुन्छ भने। क्याक्रिएटिन गुर्देहरूलाई हानिकारक हो कि प्रत्येक मामलामा व्यक्तिगत रूपमा हल गरिएको छ। सृष्टिकर्ताले पाचन प्रणालीको कार्यलाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ, बिरुवाको कारणले गर्दा मुँहासेको उपस्थिति प्रहार गर्दछ।
वास्तवमा, सबै सूचीकृत साइड इफेक्टहरू होइनन् बल्कि अपवादहरू भन्दा नियम र जसले धेरै व्यक्तिहरूलाई सिर्जना गरेमा शरीरमा मात्र एक सकारात्मक प्रभाव देखाएको छ। यदि, तथापि, तपाइँसँग स्वास्थ्य समस्याहरू छन् र तपाईं यो पूरक खरिद गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ, तपाइँ एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ, केवल उनले प्रश्नलाई जवाफ दिन सक्छ कि यो क्रिएटिन लिने हानिकारक हो। तपाईंको शरीरको लागि विशेष रूपमा सिर्जनाात्मक को लाभ र हानि निश्चित रूपमा एक खेल पोषण विशेषज्ञ वा endocrinologist निर्धारण गर्नुपर्छ।
खेल पोषण पसलहरूसँग अहिले धेरै सिर्जना गरिएका रचनाहरू छन्, त्यहाँ केही ब्रान्डहरूको आक्रामक विज्ञापन हो। छनौट गर्दा, एक सरल नियम पछ्याउनुपर्दछ: नामक "शुद्ध" क्रेटिनिन को चयन गर्नुहोस्, बिना कुनै पनि निकास को लागी यसलाई यसले जब साइड इफेक्टहरू लिन्छ।