प्रसिद्ध 34 वर्षीया मोडेल मिरांडा केरले उनको प्रशंसकहरुलाई प्रजनन दृश्य संग हडताल गर्छ। यस तथ्यको बावजूद त्यो 30 भन्दा बढी छ, महिलाले सुन्दर आकृति र एक आदर्श अनुहार देखाउँछन्। यसमा कुनै झन्डा छैन, अरू उमेरसँग सम्बन्धित परिवर्तनहरू छैनन्। यही कारणले प्रशंसकहरू सामाजिक सञ्जालमा मिरांडामा आक्रमण गरिरहेका छन्, उनीहरूले कसरी राम्रो प्रदर्शन गर्ने प्रबन्ध गर्ने बारेमा सोध्छन्। हालैमा, केरले अझै पनि आफ्नो सुन्दरताको रहस्य साझेदारी गर्न निर्णय गरे र पोषण बारे सोशल नेटवर्किङ पृष्ठमा एक सानो पोस्ट पोस्ट गरे।
मिराडासँग सख्त आहार छ
आधुनिक समाजमा यो उचित पोषण भएको छ उचित उचित पोषण को लागी र एक स्वस्थ जीवनशैली को नेतृत्व। हस्तियाँहरू, हरेक र त्यसपछि, व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञहरूले विकास गरी तिनीहरूको सामाजिक सञ्जालहरू तिनीहरूको मेनुमा राख्दछन्, र वजन गुमाउँदा तिनीहरूले के परिणाम प्राप्त गरेका कुराबारे कुरा गर्छन्। मिरांडा केरले पनि आफ्नो नम्बर संग राख्न को लागी निर्णय गरे, हुनत उनको सन्देश अधिक निर्देशक र अर्थपूर्ण छ। यहाँ मिराडाले उनको खाना कसरी वर्णन गर्दछ:
"मैले दिनको गिलासको न्यानो पानीको साथ सुरु गर्छु, जसमा म तिमाही नींबूको रस थप्दछु। यस्तो पेयले तपाईंलाई शरीरमा पाचन तंत्र सुरु गर्न र अनावश्यक पदार्थहरु लाई सफा गर्न अनुमति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो विटामिन सीको एक ठूलो भाग हो जुन मेरो पोषण विशेषज्ञले मलाई भने, नींबू संग पानी पछि ऊर्जा प्रवाह आधे दिनको लागि ग्यारेन्टी गरिन्छ। आधा घन्टा पछि, म नाश्ता सुरु गर्छु। केवल नोट गर्न चाहानुहुन्छ कि मैले यस समयमा केही ठोस र पोषण नगरेको छैन। म आफैलाई स्वादिष्ट चिकनी बनाउँछु, जसमा 7 सामग्रीहरू: पालक, रास्पबेरी, नीलाबेरी, पपीया, असाई, गैरआमा र तेलको तेल समावेश छ। म यो पेच 500 मिलीलीटरको गिलासमा राख्छु र एक घण्टाको लागि सानो भागमा प्रयोग गर्दछु। अर्को खाना मेरो पास 12 बजे भएको छ वा थोडा पछि। दोपहर को भोजन को लागि, म जरूरी भाप सामन को एक टुकडे, जो ककड़ी, एवोकैडो, फूलगोभी र अरुगुला को सलाद संग संयुक्त हुन्छ। रात्रिको सन्दर्भमा, यो लगभग 6 बजे हुन्छ र यस पलमा मेरो प्लेट मीठो आलुको जुत्ताको साथ उबलाएको चिकन स्तन हो। "
- मिरांडा केरले गर्भावस्था, पारिवारिक खुशी र उनको पतिको प्रकृतिको समयमा भावनाहरु बारे कुरा गरे
- मिरांडा केर र इवान स्पिगलगै आमाबाबु भए
- दिनको फोटो: एक पैदल यात्रामा धेरै गर्भवती मिरांडा केर
पोषण तालिका - जीवनमा मुख्य कुरा
त्यस पछि, केरले एक पोस्ट संग केहि पोस्ट को पूरक गर्ने निर्णय गरे कि कुनै व्यक्ति को आहार मा भोजन जरूरी छैन, निश्चित समय को रूप मा। यहाँ केही शब्दहरू छन्, मिरांडाले यस्तो लेखे:
"तपाईं जान्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो आहारमा लुगा लगाउन सक्नुहुनेछ र यी खाद्य पदार्थहरू खानुहुन्छ जुन पोषणशीलताले तपाईंलाई बताउनेछ, तर आफ्नो आहार पालन गर्ने सबैलाई निश्चित समय तालिका पालन गर्न बाध्य हुन्छ। मेरो चिकित्सकले मलाई भने, यो यो पहल हो कि अधिकांश उत्पादन को एसिम्मेलेशन को प्रभावित गर्दछ, र तदनुसार एक व्यक्ति को उपस्थिति। म, उदाहरणका लागि, नाटकहरू विरुद्ध वर्गीकरण गर्दै हुनुहुन्छ र यसले चाहेजस्तै स्याउ वा तातो कुत्तेहरू समावेश गर्दैन। यस तथ्यको बावजूद मेरो धेरै व्यस्त दिनहरु छन्, म अग्रिम मा नियोक्ता संग मेरो कार्यक्रम मा सहमत गर्ने प्रयास गर्छु। जो मेरो साथ नै पहिले नै काम गरेका छन् त्यो थाहा छ कि दोपहरमा मलाई भोजनको लागी लगभग 30 मिनेट चाहिन्छ। यो समय भोजनको आनन्द उठाउन र यसको फाइदा महसुस गर्न पर्याप्त छ। "