प्रत्येक व्यक्ति जो अधिक वजन देखि छुटकारा चाहते हो, बुझिन्छ कि कैलोरी को संख्या को सीमित गर्न को बिना। तर, सबैलाई थाहा छैन कि कसरी आफैलाई आहारमा जान र यसलाई देखाउन बलियो बनाउनुहोस्। यो गर्न गाह्रो छ, किनकि यो तथ्यमा धुन गर्न सजिलो छैन कि तपाईलाई विभिन्न गुणहरू दिनुपर्छ, तर यो एकदम सही छ।
घरमा आहार कसरी गर्ने?
त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफैलाई उत्प्रेरित गर्न र हानिकारक उत्पादनहरू प्रयोग गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ। पहिलो, तपाईं आहारमा जानु अघि, तपाईंले वजन कम गर्ने निर्णय गर्नुको कारण सावधानीपूर्वक सोच्ने अधिकार हो। अधिक मनसाय व्यक्तिले आफैलाई अर्डर गर्न थाल्नु, सफलताको संभावना उच्च। मनोवैज्ञानिकहरूले कारणहरूको सूची बनाउन सिफारिस गर्छन् र लगातार तपाईंको सामने राखिदिन्छन्। त्यसोभए "तोड" धेरै रमाइलो हुनेछ, किनकी एक व्यक्ति सधैँ सम्झन्छ किनकि उसले आफैलाई किन रोक्छ।
दोस्रो, विशेषज्ञहरूले सबै नजिकका व्यक्तिलाई चेतावनी दिएका छन् भनेर तपाईंले वजन गुमाउनु भएको छ र प्रक्रिया नियन्त्रण गर्न सोध्नुभएको छ। त्यहाँ एक विचार हो कि अधिक व्यक्ति कुनै निर्णय को बारे मा जान्दछ, अधिक मुश्किल यो घोषित योजना को पूरा गर्न मनाउन हुनेछ।
र, अन्तमा, तपाइँ निश्चित रूपमा जान्नु आवश्यक छ कि वजन घटाने के फाइदा ल्याउनेछ। फेरि, तपाईं निश्चित "फाइदा" को सूची बनाउन सक्नुहुन्छ जुन निश्चित निश्चित समयसम्म पुग्नको लागि पर्खनुहोस्।
याद गर्नुहोस् कि एक उत्प्रेरित व्यक्तिले केहि गर्न सक्छ। एक प्रेरणा सिर्जना गर्नुहोस् - तपाईलाई आहारमा जानु अघि, कहाँ सुरू हुन्छ। अन्यथा, सम्भवतः केहि पनि नतिजा हुनेछ। सूचीबद्ध विधिहरूले मात्र "पहिलो चरण लिन" मा मद्दत गर्नेछ, तर प्रक्रियामा तोड्न र सीमाहरू का सामना गर्दैन। यो असहमतिबाट हटाउन पनि मद्दत गर्दछ, यसको विपरीत, एक व्यक्ति एक विजेता जस्तै महसुस गर्न सक्ने सबै कुरा प्राप्त गर्न सक्नेछ।