गाजर , गोभी र बीट का सलाद भिटामिन देखि भरा छ। यो सलादले आंतोंलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्दछ, शरीरबाट सबै अतिरिक्त सफा गर्छ र भिटामिनसँग समृद्धि गर्छ। यो चयापचय गति र अतिरिक्त वसा जलाउँछ। अब हामी यस्तो अद्भुत र उपयोगी भिटामिन सलाद बनाउन को लागि केहि व्यञ्जनहरु बताउनेछौं।
गाजर, गोभी र बीट संग सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 पीसी।;
- गाजर - 1-2 टुक्राहरू;
- गोभी - टाउकोको 1/4;
- सब्जी तेल - 3-4 स्टेट। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
गोभी, गाजर र बीटबाट भिटामिन सलाद तयार पार्छ। यो सलाद पोषक तत्वहरु देखि भरा छ र पूर्णतया तीरहरु, whisk जस्तै सफा गर्दछ। गोभी काटेर सलाद बनाउनको लागि। हामी यसलाई ठूलो कटोरीमा राख्दछौं, नमक संग छिटो र राम्रो हात राख्दछ। गाजर सफा गरीन्छ र ठूलो स्टोटरमा नरम। चुरोट, धेरै, एक कटरमा रमाईलो र सब्जी तेल र मिश्रित संग माथिबाट खसेको, तेलले पतली फिल्मको साथ ढाकिएको छ, ताकि यो रंगीन छैन। सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस् र तेललाई भरपूर गर्नुहोस्। सलाद धेरै उज्ज्वल बाहिर जान्छ। यस्तो भिटामिन सलाद दुबला भान्सा प्रेम गर्ने अपील गर्दछ।
मासु, बीट, गाजर र गोभीको साथ सलाद
सामग्रीहरू:
- मासु - 250 ग्राम;
- गाजर - 150 ग्राम;
- सेतो गोभी - 150 ग्राम;
- बीट - 150 ग्राम;
- मेयोनेज या खट्टा क्रीम - 3 चम्मच। चम्मच;
- नमक स्वाद।
तयारी
मासु संग सुरू गरौं। हामी यसलाई पतली स्ट्रा साथ काटेर र फ्राइङ प्यानमा तयार नभएसम्म तौल। तपाईं मासु फोल गर्न सक्नुहुन्छ, स्ट्रिप्स मा काट्नुहोस् र एक क्रस्ट बनाउन को लागी सानो तलको। गाजर र बीटहरू सफा गरिन्छ र एक मध्यम कटरमा घुम्छन्। गोभीले पखालेर छाड्यो। सबै तैयार उत्पादनहरु sacecepan र मिश्रित मा पाईएको छ।
हाम्रो सलाद खट्टा क्रीम वा घर बनाएको मेयोनेजको साथ भरें, फेरि हलचल। मासु, बीउ, गोभी र गाजरको साथ सलाद तयार छ, तपाईं तालिकामा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
गाजर, गोभी र बीट संग भिटामिन सलाद
सामग्रीहरू:
- ठूलो गाजर -1 पीसी।;
- सेतो गोभी - 250 जी;
- ठूलो बीट - 1 पीसी।
प्रशोधनका लागि:
- लसुन - 2 लौंग;
- वनस्पति तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- सोया सस - 2 चम्मच। चम्मच;
- कोरियन गाजरहरूको लागि सिजन गर्दै।
तयारी
बिट्रोट र गाजर एक ठूलो मैदानमा मलबार गरिनेछ। गोभीले पक्कै छोयो। सेतो गोभी कठोर छ, यो नमक र राम्रोसँग मिन्ट भएको छिटो छ, त्यसैले सलादले धेरै निस्सन्देह बाहिर निस्क्यो तपाईले "ग्यास" को गोभी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। हामीले हाम्रो सब्जियों को सलाद कटोरा मा राखयो, लसुन जोडें (यो लडाई कटाई या लसुन क्रैक को माध्यम ले पारित हुनु पर्छ), सोया सस, सब्जिहरु को तेल र गाजर का मौसम। सबै राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस् र 25 मिनेटको लागि सलाद बियर दिनुहोस्।