डिब्बाबंद टनाको साथ कुनै पनि सलाद स्वादिष्ट र पौष्टिक हुनेछ। यो माछा पूर्ण रूपमा विभिन्न घटकसँग जोडिएको छ र अझ धेरै लोकप्रिय र थोरै पकाएको डिश मात्र यी डिब्बाबंद खानामा रचना थपेर परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
डिब्बाबंद ट्यूना - नुस्खाको साथ सलाद
ट्यूना संग सलाद - नुस्खा धेरै बहुमुखी छ, र आफ्नो स्वाद पछि, घटक को रचना परिवर्तन गर्न सकिन्छ। डिशको कुनै पनि प्रकारले हरेक खानेलाई अपील गर्दछ जुन माछाको संरक्षणको लागि अनिवार्य छैन र खानामा विविधता मनपर्छ।
- डिब्बाबंद टनाको साथमा सलाद नखाओस्, सबै तेलहरू निकास नदिनुहोस्, छोटो छोड्नुहोस्, र माछाको तह बढि रसदार हुन्छ।
- तपाईं पुरा टुक्राहरु संग डिब्बाबंद खाना खरीद सकते हो। र यो पहिले देखि नै कत्तिको साथ सम्भव छ, यो नाश्ता पकाउँदा कामलाई सुविधा दिनुपर्दछ।
- तपाईंको स्वादिष्ट स्वादमा माछाको सलाद सिजन: मेयोनेज, जैतून को तेल वा एकदम जटिल र मौलिक मिश्रण।
"Nisuaz" ट्यूना संग एक सलाद - एक क्लासिक नुस्खा
ट्यूना संग "Nisuaz" सलाद एक स्वादिष्ट, स्वादिष्ट र अमीर सामाग्री मा अमीर नाश्ता हो। डिशको मुख्य गोप्य ड्रेसिङ हो, जुन गुणस्तर जैतूनको तेल, शराब सिरका, सरस, नींबूको रस र मसाले बनाइएको छ। एङ्गोभियहरुको क्लासिक "Nisuaz" फाइलमा थपिएको छ, तर यो अनिवार्य घटक होइन।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 150 g;
- एचोभियहरुको फलाल - 6 पीसी।;
- चेरी -4 टुक्राहरू;
- प्याज बैंगनी - 1 पीसी।
- क्विल इग्स पकाएको - 6 पीसी।;
- ratunda - 1 टुक्रा;
- जैतून - 15 टुक्राहरू;
Refueling:
- जैतून का तेल - 20 मिलीलीटर;
- शराब सिरका - 10 मिलीलीटर;
- फ्रान्सेली सरस -10 जी;
- नींबू रस - 5 मिलीलीटर;
- लसुन कटाई - 4 दाँत;
- अजमोद, रस्सेरी।
- नमक, काली मिर्च।
तयारी
- सबै अवयवहरू मिश्रण गरेर ड्रेसिंग बनाउँनुहोस्।
- ठूला टमाटरहरू, अण्डा, काली, एङ्गोभिया काट्नुहोस्।
- प्याज आधा के छल्लेहरूमा र काट्नुहोस्।
- टुना माश, तर मासुश आलुहरूमा छैन।
- एक डिशमा सेवा गर्नुहोस्, सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्, ड्रेसिंग र सेवा गर्नुहोस्।
डिमाटो सलादले डिब्बा टुनुसँग
ट्यूना संग Mimosa सलाद प्रसिद्ध पकवान को एक दिलचस्प विविधता हो। आधारभूत संरचना पारंपरिक छोड्न सकिन्छ, र यो एकदम फरक फरक छ सम्भव छ, किनकि भूकम्पको नामले यसको सतहमा ठुलो हावाको कारण थियो। ट्यूना संग यो हल्का सलाद पारंपरिक रूपमा परतों मा बनाइन्छ।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 1 ख।
- वर्दीमा आलु - 2 पीसी।;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- मरिच गरिएको प्याज - 1 पीसी।;
- क्रीम पनीर - 2 पीसीएस।;
- उकेलो अण्डा - 3 पीसी।;
- मेयोनेज
तयारी
- सलाद कटोरा को तल मा, माछा हलचल, कटा प्याज को एक तह राख्नु, मेयनेज संग भिसा।
- एक ठूलो मैदानमा आलु, प्रोटीन, गाजर र पनीर पीला र टुनाको माथिमा, परतों को समायोजन र मेयोनेज संग प्रत्येक फैलिएको छ।
- माथि, क्रमांक मान्छे, परम्परागत रूपमा डिब्बा ट्यूना संग "सलाम" सलाद जारी गरेका थिए।
सलाद "राम्रो" ट्यूना - नुस्खा संग
सलाद "राम्रो" ट्यूना संग एक एपटेकर, जो रचना को अविश्वसनीय रूप देखि समानुपातिक छ, सबै घटक एक-दूसरे को पूरै र एक रमणीय संरचना बनाइन्छ। डिशले विश्वव्यापी रूपमा रोमान्टिक डिनरको समयमा सेवा गर्न सकिन्छ, किनभने रचना सरल छ, गैर-क्यालोरी र लसुन समावेश गर्दैन। नुस्खाले दुई सर्भरका लागि सामग्रीको मात्रा निर्दिष्ट गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- हिमशर्ग - 50 ग्राम;
- वर्दीमा आलु - 1 पीसी।;
- एक सानो टमाटर - 1 टुक्रा;
- हरियो सेम - 50 ग्राम;
- उकेको अण्डा - 1 टुक्रा;
- ट्यूना - 50 जी;
- Anchovy डिब्बाबंद - 10 जी;
- जैतून - 10 टुक्राहरू;
- नींबूको रस;
- जैतून को तेल - 20 मिलीलीटर।
तयारी
- सेमहरू पकाउनुहोस्।
- ठूला हिमपात, टमाटर, आलु, काट्नुहोस् सबै भान्सामा राख्नुहोस्।
- पकाएको सेम थप्नुहोस्।
- केन्द्रमा, एक चौंको टाउको राख्नुहोस्, एन्कोभको फिलेट, जैतूनसँग सजावट गर्नुहोस्।
- अण्डाको आधा राख्नुहोस्, तामाङ टुना संग जैतून को तेल संग सलाद डालो र नींबू को रस संग छिद्र।
ट्यूना र एवोकोडो - नुस्खाको साथ सलाद
एवोकैडो र डिब्बाबंद ट्यूनाबाट सलाद धेरै आत्म-पर्याप्त छ, यो प्रायः मौसमी सब्जिहरु संग पूरै हुन्छ र स्वादको अनुभवी हुन्छ, प्रायः पारंपरिक मेयोनेज को अधिक जटिल र स्वादपूर्ण ड्रेसिंग संग प्रतिस्थापित गर्दछ। ट्यूना संग एक साधारण सलाद केहि मिनेट मा पकाएको छ, र नाश्ता को दुई भाग सामाग्री को यस राशि को बाहिर आउनेछ।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 200 जी;
- avocado पाक - 1 टुक्रा;
- सानो टमाटर - 1 पीसी।;
- ताजा ककडी - 1 पीसी।;
- जैतून का तेल र नींबूको रस - 20 मिलीलीटर प्रत्येक;
- मरिच, नमक।
तयारी
- एक सानो क्यूब संग, एवोकोडो, ककड़ी र टमाटर काट।
- सामग्रीहरूलाई सलाद कटोरामा पठाउनुहोस्।
- नींबूको रस मक्खन र मक्खन, नमक, मरिच र सिजन सलाद।
- शीर्षमा, माछाको टुक्रा निकाल्नुहोस्, नींबूको रस संग छिटो र सेवा गर्नुहोस्।
ट्यूना र सेम - नुस्खासँग सलाद
ट्यूना र सेन्स संग सलाद एक पोषक र पोषक स्नैक छ, जो नाश्ता वा एक रात को खाने को रूप मा सेवा गर्न सकिन्छ। फलहरू आफ्नै रसमा वा उकालो अघि बढ्न सकिन्छ। अग्रिम पुनरुत्थान, नींबूको रस, काटे लसुन र रस्सरी संग जैतून का तेल मिलाएर।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 1 ख।
- उनको रस मा सेम - 150 जी;
- हरियो झुकाउनुहोस् - 4 प्वाँखहरू;
- उकेलो अण्डा - 2 पीसीएस।;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- नमक;
- ड्रेसिंग।
तयारी
- फोर्कको साथमा एक सानो माछा।
- सेमलाई रोक्नुहोस् र माछा राख्नुहोस्।
- अण्डा, ककडीर मार्बल कटौती, सलाद संग मिश्रण।
- ड्रेसिंग डालो, कटा प्याजको आँसु
सब्जी सलाद डिब्बाबंद ट्यूना संग
ट्यूना र पेकिङ गोभीको साथ सलाद एक सहि र सरल नाश्ता हो। यो मिनेटमा तयार छ, र परिणाम एक पोषक व्यंजनको एक ठूलो भाग हो। एक राम्रो इन्धनले कम थोरै दही सेवा गर्नेछ, र तपाइँ व्यक्तिगत प्राथमिकताहरूमा आधारित सब्जी संरचना विनियमित गर्न सक्नुहुन्छ। लसुन र सूखे जडीबुटीहरूको मिश्रण अति उत्तम हुनेछैन।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 1 ख।
- पेकिन्का - ½ हेड;
- ताजा ककड़ी - 2 पीसी।;
- धनु - 4 पंखहरू;
- ratunda - 1 टुक्रा;
- लसुन - 2 दाँत;
- नमक, गुलाबी।
तयारी
- गोभी, काकुक र कटुवा कटाउनेछ।
- सबै सब्जिहरू मिलाउनुहोस्, माछाको टुक्राहरू मिश्रण गर्नुहोस्।
- लहसुनलाई पकाउनुहोस्, दही, नुन र सीजनसँग तेलमा तेलको टाटुको साथ सलाद संग मिश्रण।
डिब्बाबंद ट्यूना र चावलको साथ सलाद
एक सरल र द्रुत नाश्ता टुना र चावलको साथ सलाद हो, जुन धेरै छिटो तयार छ र पूर्ण भोजन को लागी, साढे धेरै को स्थान ले सकते हो। संरचनामा उबलाएको अण्डा, जैतून र नमकीन ककड़ी थप्न सकिन्छ, जुन पूरै माछा सँग मिल्दछ। ड्रेसिङको रूपमा यो हल्का मेयोनेज प्रयोग गर्न राम्रो छ।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 1 ख।
- अचार ककडी - 1 टुक्रा;
- लामो अनाज चावल - 70 जी;
- उबलाएको अण्ड 1 पीसी।;
- जैतून - 5-6 टुक्राहरू;
- मेयोनेज, सरसफाइ।
तयारी
- चावल फोडा र कुल्ला, चलो गरौं।
- क्यूबडी र अण्डाको क्यूबस
- टुना मिश्रण, अवयवहरूका साथ मिश्रण, मेयोनेज र सरस संग मौसम, जैतून संग सजावट।
ट्यूना र अगुला संग सलाद
बिना ट्युनियस ट्युना संग लाइट र स्वादिष्ट सलाद एक स्वस्थ रात को खाने को लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। तपाईं यसलाई विभिन्न सागहरू, सलाद पातहरू, धान-सुकेको टमाटरको साथ पूरै गर्न सक्नुहुन्छ । सन्तुष्टि र विशेष स्वादको लागि, केही मोजार्सेल र सिजन बाल्टामिक सिरकाको साथ राख्नुहोस्। सबै घटकहरू राम्रोसँग संयुक्त छन्, त्यसोभए तपाईं आफैंलाई सेवा गर्न सक्नुहुनेछ, बिना पैसा बिना।
सामग्रीहरू:
- सन-सूखे टमाटर - 100 ग्राम;
- ट्यूना - 150 g;
- लसुन - 1 दाँत;
- सूखे टमाटरबाट तेल - 50 मिलीलीटर;
- balsamic सिरका - 10 मिलीलीटर;
- अरुकुला - 50 g;
- mozzarella - 150 g।
तयारी
- Balsamic, मक्खन र लसुन को मिश्रण।
- सलाद कटोरा मा, माछा हलचल, टमाटर फेंक, मोजार्सेला टुक्राहरु र रक्ला, मिक्स।
- लसुन सस संग सिजन र तुरुन्तै सेवा गर्दछ।
डिब्बाबंद ट्यूना र मकईसँग सलाद
ट्यूना र मकईका साथ सरल र द्रुत सलाद केहि मिनेटमा तैयार गरिएको छ, किनभने संरचनामा कुनै जटिल सामग्रीहरू छैनन्, तपाइँ केवल अग्रिममा अण्डा फोडा गर्न आवश्यक छ। ड्रेसिङ मेयनेजको रूपमा सेवा गर्नेछ, र मकले एक हल्का मीठापनलाई डिशमा थप्नेछ, जसले यसलाई अझ बढी मौलिक बनाउनेछ। ककड़ी ताजा हुन सक्छ, तर नमस्कारले नवीनताको स्वाद दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- ट्यूना - 1 ख।
- मकई - 1 ख।
- मसाले कर्कर - 2 पीसी।;
- डिल, मेयोनेज।
तयारी
- उबलाएको अण्डालाई एक क्यूबको साथ बनाउनुहोस्, मसिड टुना र मकईसँग मिलाउनुहोस्।
- मेयोनेज संग सिजन र ग्रीस संग सजावट।