धेरै मनोरञ्जन र स्वादिष्ट पम्पिंग धेरै मानिसहरूका लागि सबैभन्दा मनपर्ने व्यञ्जन हो। यद्यपि, केवल ती व्यक्तिहरू जो कि धेरै कैलोरीहरू उबलिएको डम्प्लिङहरूमा समाहित हुन्छन् वा अधिक वजनको बारेमा चिन्ता नगर्ने मात्र छन् उनीहरूमा अत्यधिक रुचि हुन सक्छ।
घरको भित्तामा कति कैलोरीहरू छन्?
बर्तनों को एक बैटरटेर आटा देखि तैयार छ र भरने को लागि, मांस अक्सर। पकाएको डम्प्लिंगको क्यालोरीको सामग्री यस डिशको व्यञ्जनहरूमा महत्त्वपूर्ण रूपमा निर्भर गर्दछ, विशेष गरी - भरनेका लागि मासुको ग्रेडबाट।
सबैभन्दा कम क्यालोरी सामग्री मापन गरिएको चिकन स्तन - 182 केजी संग उबलिएको डम्पप्लिंगमा फेला पर्यो। पिइकमेनीले पाइक-पेचसँग 20 9 केकेल समावेश गर्दछ, तर यदि तपाईं बढी मोटो प्रकारको माछा चाहनुहुन्छ भने, क्यालोरी सामग्री 250 किलोमिटरसम्म बढ्न सक्छ। 241 केबील - sauerkraut र मशरूम भरने संग पर्याप्त कम कैलोरी डम्पप्लिंग।
बीफ बाट उबलिएको डम्पप्लेले 225 कैलोरीहरू, भेडा -255 कालको पोर्क पोर्क 275 को हुन्छन्। यदि तपाइँ यी तीन प्रकारका मासुहरू मिलाउनुहुन्छ भने, तपाईंले अर्ध-समाप्त उत्पादन लगभग 235 केजील पाउनुहुनेछ। पोर्क र मासुबाट मिश्रित मिनिसिङ मासुको साथको डिश "वजन" 240 केजील।
उबलिएको डम्पप्लिंगको कम क्यालोरिक सामग्री तयार गरिएको खाने को 100 ग्राम को लागि संकेत गरिएको छ। यदि तपाईं आफ्नो सेवाको वजन पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न भने, pelmeni को संख्या गिनौं - 1 पीसी। लगभग 12-13 जी वजन हुन्छ।
उबलिएको डम्प्लिंगको क्यालोरी सामग्रीलाई कसरी घटाउने?
पादरीको क्यालोरी सामग्री घटाउन, तयार खानाको स्वाद सुधार्न तपाईंले अवस्थित सामग्रीहरूमा ध्यान दिनुहोस्। फ्राइड प्याज, मक्खन, बोसो, कच्चा अण्डाको टुक्रा - भरपर्दो यी सबै "गोपनीय" घटकहरू बनाउन सक्छन् र pelmeni अतिथिहरूको लागि प्रशंसाको योग्य बनाउन, तर महत्वपूर्ण "भारी" डिश। यदि तपाईं डुबलीको क्यालोरी सामग्री घटाउन चाहानुहुन्छ भने, ताजा प्याज, गोभी, हरियो, भित्तामा मिश्रीहरू थप्नुहोस्। फैटी सॉस र तेलबाट बचाउनुहोस्।