इटालियन डिश "पिज्जा" हाम्रो आहारमा अपेक्षाकृत हालैमा देखा पर्यो। यद्यपि, यस समयमा, व्यञ्जनमा उच्च स्वाद र विविधताको लागि धन्यवाद, पिज्जाले धेरै लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ।
यस डिशको धेरै भिन्न भिन्नताहरू छन्। तथापि, कुनैपनि नुस्खाको पिज्जा कसरी बनाइयो, यो सधैँ क्यालोरीमा उच्च हुनेछ। पिज्जामा कति कैलोरीहरूले आधारमा कस्तो किसिमको आटा राख्थे, र कुन खानेकुराहरू भर्नको रूपमा राख्दछन्।
पिज्जाको टुक्रामा कति कैलोरीहरू छन्?
पिज्जाको टुक्रामा कति कैलोरीको गणना गर्न, यो खातामा राख्नु आवश्यक छ जुन आधारबाट सबै परीक्षण हुन्छ। सबैभन्दा कम क्यालोरी राइ र केफिर आधार हो। खमीर आधारमा हरेक 100 जी 244 केसल छ, र पफड आधारमा 450 केजील भन्दा बढी हुनेछ।
अर्को क्षण, पिज्जामा कति कैलरीहरू एक टुक्रामा हुने निर्भर गर्दछ, भरिएको छ।
एक वास्तविक इटालियन पिज्जामा एक पतली क्रस्ट र क्लासिक भरिएको हुन्छ, जुन टमाटर, पनीर, सब्जियां, मशरूम, समुद्री खाना समावेश गर्दछ। यस कन्फिगरेसनमा 236 केजील पाउनेछ।
पिज्जाको एक लोकप्रिय प्रकार पनीर हो। यसको क्यालोरी सामग्री 250 देखि 350 सम्मसम्म हुन्छ। यो विचारको लायक छ जब क्यालोरीको गणना गर्दा पनीर तापक्रम पछि यसको क्यालोरी मूल्य बढ्छ। यदि डिकमा केकमा मोटो पनीरको आधार छ भने, क्यालोरी सामग्री 350 एकाइ पुग्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, क्याफे मा पनीर पिज्जा धेरै प्रकार को पनीर को संयोजन गर्छन, जसको कारण लगभग 300 एकाइहरु को कैलोरिक मूल्य हो।
यो श्रृंखलाको कम-क्यालोरी व्यंजनहरू पिज्जाको मशहूर पिज्जा हो। यस डिस्किङ्गमा प्रयोग गरिने चम्पाइन्टाइनहरू क्यालोरीहरूमा कम छन् र गरम हुँदा यसलाई बढाउँदैनन्। पनीर र ग्रीस को अतिरिक्त संग पनि, मशरूम पिज्जा कम कैलोरी सामाग्री र धेरै प्रोटीन संग संतृप्त हुनेछ कि संतृप्त मा मदद मिलेगी। पिज्जामा पिज्जाहरू मशरूमसँग 170 एकाइको दरबारमा रहन सक्छन्,
सबैभन्दा उच्च क्यालोरी पिज्जा हो र सोजीसँग। यहाँ क्यालोरी सामग्री विविधता र स्याजजको मात्रामा निर्भर हुनेछ। यद्यपि, कुनैपनि अवस्थामा, क्यालोरीको स्तर 400 इकाइको चिन्ह भन्दा बढी हुनेछ।
तपाईंको घर पिज्जामा कति कैलोरीहरू छन्?
सामान्यतया घर पिज्जाको क्यालोरी सामग्री खरिद रकम भन्दा उच्च छ। यो तथ्य यसको कारण हो कि जब हामी आफैले तयार बनाउछौं, हामी थप राख्न को लागी तयार छौं। धेरैले एक संयुक्त भर्ना गर्दछ, ताकि क्यालोरी सामग्री धेरै बढ्छ।
यद्यपि, घरमा, स्वादिष्ट र धेरै उच्च-क्यालोरी पिज्जा बनाउन सजिलो छ। यसो गर्न, यो गैर-टुक्रिएको आटा छान्नु राम्रो छ, र मशरूम, सेतो चिकन मासु, हरियो र सब्जियों को भरने को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस।