कुनै आश्चर्य नगर्ने हाम्रो आमाबाबुले हामीलाई ओमेमाल रेशमको लागि नाश्ता खाने बाध्य बनायो, र यस तथ्यको कारणले गर्दा धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। तर आज त्यहाँ मात्र पनीर छैन, किनभने उत्पादकहरूले ती सबै खालका फ्याकहरूमा आधारित कुकीज, रोटी, muesli उत्पादन गर्छन्। यो दिइएको छ, वजन घटाने को लागि आहार आहार महिला जनसंख्या को बीच धेरै लोकप्रिय भएको छ।
दलहरुका फाइदाहरू हेरौं:
- विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न ठूलो उत्पादन।
- पेट र चयापचय को काम को सामान्यकरण को लागि आदर्श उत्पादन।
- भिटामिनको एक भण्डार र तत्वहरूलाई ट्रेस हाउसमा यो सूची समावेश छ: समूह बी, पीपी, ई, म्याग्नेशियम, जस्ता, फास्फोरस, फलाम र सोडियमको भिटामिन। यसको अतिरिक्त, फ्लेक्स शरीरको लागि उपयोगी अमीनो एसिड हुन्छ।
- अल्सर, गस्टिस्टिस र अन्य पाचन रोगहरूमा प्रयोगको लागि ओटिएल सिफारिश गरिएको छ।
- छाला को पूर्ण अवस्था मा राखन को साथ मदद गर्दछ, साथै प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
- र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट हटाउन सक्नुहुनेछ।
ओट आहारबाट राम्रो नतिजा पाउन मिल्ने मुख्य अवस्थाहरू शरीरलाई सफा गर्न हो। यसको लागि तपाईं आफ्नो लागि कुनै पनि तरिका छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, एप्पल वा केयरमा अनलोड दिन। चावललाई शरीर सफा गर्न प्रयोग गर्न धेरै लोकप्रिय छ: यसका निम्ति तपाईंले रातभर 4 चम्मच लामो रातो सास फेर्न आवश्यक छ। 1 लीटर पानीमा चावलको चम्मच। बिहानै, मज्जाले पकाउनुहोस्, परिणामकारी भाइरस पिउन र त्यसपछि 5 घण्टाको लागि केहि खाएनन्। शरीर सफा गर्ने दिनमा, भारी र उपयोगी खाना खान नदिनुहोस्। दलहरूका आधारमा एक विशाल आहारहरू छन्, तिनीहरूमध्ये केही हेरौं।
हप्ताको लागि ओरिएटल आहार
मेनु धेरै सजिलो छ - सबै दिन तपाईंले ओमेलेल रेशम खाने खाँचो पर्दछ, जुन तपाईं फल, सब्ज र सागको साथ फरक पर्न सक्नुहुन्छ। पुष्प बनाउनको लागी, तपाईंलाई उबलती पानी फ्लेक्समा थप्न र यसलाई भाप गर्न आवश्यक छ। पकाउँदा चीनी, नुन र तेल प्रयोग नगर्नुहोस्। ओट आहार पनि दूधमा लिन सकिन्छ, जुन, बरु पानीको सट्टामा तपाईले दूध थप्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं खाना पिउन चाहनुहुन्छ भने, यस अवस्थामा, पानी कोफिरसँग बदल्नुहोस्। यद्यपि यो दैनिक आहारबाट पूर्ण रूपमा बहिष्कार गर्न सकिदैन, तपाइँलाई 2 लीटर सम्म पेय गर्न आवश्यक छ। र भागहरूको लागि, त्यसपछि जबसम्म तपाईं आफ्नो भोकलाई पूरा नगरेसम्म तपाई चाहानुहुन्छ। 7 दिनको लागि आटमील आहारले तपाईंलाई 5 किलोग्राम छुट्याउन मद्दत गर्नेछ।
क्लीनर आहार
यो संस्करणमा, मुख्य कुरा वजन कम गर्न, तर शरीर सफा गर्न होइन। खुट्टा खुवाउनु, हामी अहिलेको मेनुमा विचार गर्दछौं, तपाईंलाई कम्तिमा 3 किलोग्राम मुक्ति पाउन मद्दत गर्नेछ। र त्यसोभए बिहान, एक प्याला हरियो चिया पिउछ, तर केवल चिनी बिना। त्यस पछि, 30 मिनेट पछि तपाईं रिक्ति, 250 ग्राम खा सकते हो। लंच गर्नु भन्दा पहिले तपाईले सलाद तयार गर्न सक्नु हुने फलहरु र सब्जियां खाउन सक्नुहुन्छ। लंचको समयमा यो दुलहीको मासु वा भत्किलो माछा पकाउने सिफारिस गरिन्छ। केहि समय पछि, दही को थोडा पीते या सेब खाने को लागि, र फेरि दोपहर को लागि - दलिया। लंचमा तपाईं कुनै पनि प्रोटीन खाना खाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई पूरै मीठे र आटा हटाउन सिफारिस गरिन्छ। वजन घटानेको लागि यो उल्टो आहार धेरै सन्तुलित छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई कुनै हानि ल्याउन सकिदैन।
त्यहाँ अर्को पोर्चुगल हो, जुन वजन घटानेको लागि प्रयोग गरिन्छ - बखतहाट। यसका लागि मृगौला वा बर्थवाटको राम्रो आहार हो, तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ, किनकि, सामान्यमा, तिनीहरू दुबै राम्रो छन् र सकारात्मक नतिजाहरू छन्, यो सबै मा निर्भर गर्दछ कि तपाइँ को लागि अधिक पोर्टेबल अधिक स्वीकार्य छ।
निष्कर्ष
वजन घटानेको लागि आहार आहार सबै मानिसहरूको लागि उपयुक्त छ र तपाईंको शरीरलाई सही अवस्थामा राख्नको लागि समय समयमा समय दोहोर्याइनुपर्छ। उल्टो प्लेटको साथ आफ्नो बिहान पढ्न नियमको रूपमा आफैलाई परिचय दिनुहोस्, र तपाईं एक दिन तपाईंको लागि कसरी पारित हुनेछ भनेर थाहा छैन, तपाईंसँग राम्रो स्वास्थ्य र भलाइ हुनेछ।